13 علامة تشير إلى إصابتك باضطراب نفسي

كثيرا من الناس قد يواجهون مشاكل عابرة أو دائمة فى بعض الفترات، منهم من يملك قدرات ذاتية على مواجهتها والتغلب عليها، ومنهم من يفشل فى تحقيق ذلك، وقد يهمل مثل هؤلاء خطورة هذا الفشل، غير مدركين أنهم بذلك عرضه للإصابة بأعراض تنذر باصابتهم بالاضطراب النفسي، وإن عدم معرفتهم بقواعد التعامل مع تلك الحالة يهدد حياتهم ويعرضهم لمشاكل جسيمة وخطيرة قد تصل بهم إلى القبور.
تقول الدكتورة بسنت فاروق ميهوب، استشارية الصحة النفسية والإرشاد وتعديل السلوك ل"بوابة الأهرام"، إن بعض الناس قد يصبحون عرضه للإصابة بالاضطرابات النفسية، والتى تتمثل فى مشاكل (الاكتئاب، القلق، الفصام، اضطرابات الشهية، الكرب)، إضافة إلى السلوكيات الخاطئة التى تصل بصاحبها إلى طريق الإدمان، مشيرة إلى أن فئة من الناس الذين يواجهون مشاكل فى العمل أو داخل الأسرة وغير ذلك، يفشلون فى مواجهة مشاكلهم، ويصبح القلق لديهم اضطرابا نفسيا، يؤثر فى حياتهم بشكل كبير، ويفقدهم القدرة على الإنتاج فى العمل، ويجعل مزاجهم يمر بتغيرات سلبية.
وأضافت: هناك 13 عرضا يجب على مثل هؤلاء الحذر منها، حيث إن وجود الكثير منها ينذر بمشاكل صحية أكثر تعقيدا، مشيرة إلى أن تلك الأعراض تتمثل فى (الكآبة المفرطة، ضعف التركيز، القلق الدائم، مزاج متقلب دون أسباب، الإجهاد المستمر، تعمد العزلة، العيش بعيدا عن الواقع، الشعور بالضعف أمام أى مشكلة، ضعف الاستيعاب من الآخرين، تغييرات فى عادة تناول الطعام، العدائية والعنف، تغييرات فى الدوافع الجنسية، مشاكل جسدية متكررة تظهر فى صورة ألم فى المعدة أو صداع أو تساقط فى الشعر أو الإصابة بأمراض جلدية)، موضحة أن وجود عدد من تلك الأعراض يفرض على صاحبها طلب المساعدة، حيث أن الإهمال والتأخير قد يصل بصاحبها إلى مرحلة خطيرة تتمثل فى تفكيره بالانتحار.
ونوهت استشارية الصحة النفسية ، إلى أن استمرار تلك الأعراض يتطلب على صاحبها اتخاذ خطوات تبدأ بمحاولة التعامل بهدوء وحكمة مع الضغوط والمشكلات، ومحاولة الوقوف على محفزات ظهور تلك الأعراض، وممارسة الرياضة يوميا، وتنظيم الوقت وحسن إدارته وفق روتين هادئ بعيدا عن العصبية والقلق، والنوم ساعات كافية يوميا، أواللجوء لطلب مساعدة المتخصصين، مطالبة من يعانون من تلك الأعراض التحدث مع المقربين منهم وخاصة فى نطاق الأسرة، مراقبة أو رصد أى تغييرات تظهر عليهم، وذلك للتدخل الفورى عند ملاحظة ارتكاب هؤلاء سلوكيات قد تؤذيهم كالانتحار على سبيل المثال.