أطعمة تجنبيها فى أثناء الحمل

كثيرا ما تشتهى المرأة فى أثناء حملها بعض الأطعمة وتقبل على تناولها وهى لا تعى أنه قد يكون لمثل هذه الأطعمة ضرر بالغ على صحتها وصحة جنينها، فهناك بعض الأطعمة التى يمكن أن تسبب التسمم الغذائى، بسبب احتمال وجود البكتيريا والمواد الكيميائية أو الطفيليات فى هذه الأطعمة، هذا ما تؤكده الدكتورة رانيا حمدى أخصائية أمراض النساء والولادة، ومن هذه الأطعمة:
بعض أنواع الأجبان الطرية ناضجة العفن - حيث يمكن أن تحتوى على بكتيريا الليستريا التى تتسبب فى مرض الليستريات.. وعلى الرغم من أنه أمر نادر الحدوث، فإن إصابة المرأة الحامل حتى ولو كانت خفيفة من هذا المرض يمكن أن تؤدى إلى إجهاض، او ولادة جنين ميت أو مرض شديد فى المولود الجديد.
البيض النيئ: أو غير المطبوخ جيدا وأى من الأطعمة التى تحتوى عليه، مثل المايونيز، ويجب التأكد من أن البيض نضج تماما حتى يصبح البياض والصفار صلبا وهذا ما يمنع من حدوث خطر تسمم سالمونيلا الغذاء .
حليب غير مبستر: بما فى ذلك حليب الماعز غير المبسترأو حليب الغنم، أو أى من الطعام الذى يصنع منه، مثل جبن الماعز الناعمة.
الباتيه : بما فى ذلك المحتوية على اللحم النباتى، لأنها يمكن أن تحتوى على الليستيريا.
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا .ويجب طبخ جميع اللحوم والدواجن تماما حتى لايوجد أى أثر من اللون الوردى أو الدم. وكونى حذرة خاصة مع النقانق واللحم المفروم
وعلى النساء الحوامل أخذ الحيطة والحذر عند تناول اللحوم الباردة مثل السلامى، الببرونى، لان هذه اللحوم غير المطبوخة قد تحتوى على داء المقوسات الطفيلية، فمن الأفضل التحقق من التعليمات على العبوة لمعرفة ما إذا كان المنتج جاهزا للاكل أو يحتاج الى الطبخ أولا.
الكبدة : ومنتجاتها، مثل بيت الكبد أو نقانق الكبد، لأنها قد تحتوى على الكثير من فيتامين(أ). والإفراط فى فيتامين (أ) يمكن أن يضر الجنين.
المكملات الغذائية: مثل فيتامين (أ)، ومكملات زيت كبد السمك
السمك: هناك بعض أنواع من الأسماك ينبغى تجنبها فى أثناء الحمل، مثل التونة والأسماك الزيتية، وبعض أنواع الأسماك يجب الحد منها تماما، مثل الأسماك المملحة والمدخنة، أيضا المحار الخام لأنها يمكن أن تسبب التسمم الغذائى. كذلك يجب تجنب أكل الأسماك النيئة مثل السوشى.
الكافيين: ينبغى عليك الحد من الكافيين خلال الحمل لأن المستويات العالية من الكافيين يمكن أن تسبب انخفاض وزن الأطفال عند الولادة، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات الغازية فبها نسبة كافيين فيجب تجنبها لأن الكثير من الكافيين يمكن أيضا أن يسبب الإجهاض.
ونصيحة عامة تقدمها د. رانيا حمدى وهى غسل الفواكه والخضراوات والسلطات لإزالة كل آثار الأتربة، والتى قد تحتوى على التوكسوبلزما، و هو طفيل يمكن أن يسبب داء المقوسات والإجهاض .وعموما فإن تركيز المرأة الحامل على غذائها ونوعية الأكل الذى تتناوله يعد أمرا ضروريا للمحافظة على سلامة وصحة نمو الجنين.