خبراء تغذية يكشفون أسباب النحافة عند الأطفال.. وكيفية العلاج بخطوات بسيطة

مشكلة النحافة عند الأطفال تشغل بال العديد من الأباء، فمن المهم الحرص على أن يأخذ الطفل ما يلبي احتياجاته اليومية من الطعام والسعرات الحرارية لضمان النمو السليم له، لأن سن الطفولة هو فترة حرجة ويحدد فيه اتجاه النمو العقلي والجسدي للطف، والذي يحتاج في هذه الفترة الى كميات متزايدة من الطاقة للسيطرة على عمليات النمو المختلفة ضمن الإطار السليم، وأكدت الدكتورة منى الديب أخصائية التغذية العلاجية، أنه إذا لم يحصل الطفل على هذه الطاقة من الغذاء المتناول وبكميات كافية فستجده يعاني من النحافة وفقدان الوزن، وقد تكون أسباب اخرى هي ما وراء نزول الوزن، وهنا يٌفضل التوجه الى الطبيب المختص وأخصائي التغذية واستشارته، لتحديد طبيعة المشكلة ومسبباتها.
أسباب النحافة عند الطفل :
هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:
- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
- أسباب وراثية.
- إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع لوزن الطبيعي.
- الأصابة ببعض الأمراض العضوية مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية ، فقر الدم الشديد.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم (القيىء المستمر أو الإسهال الشديد).
- الإصابة ببعض الأورام أو نتيجة لعلاجها.
- بعض الأمراض النفسية مثل: الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.
- الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
أعراض النحافة:
1- جفاف الجلد
2- الوجه الشاحب
3- سقوط الشعر
4- الهالات السوداء حول العين
5- الصداع والدوخة
6- سوء التغذية
7- بعض الأمراض العضوية والنفسية
8- مشاكل هرمونية
ولكن: يجب الأخذ بعين الاعتبار ايضًا أن الطفل النحيف إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة؛ لأن كثير من الأمهات يشكون من ضعف الشهية عند أطفالهن ووجوههم الشاحبة ومظهرهم النحيف والحقيقة هي أن الأطفال في مراحل النمو يزداد طول الطفل أسرع من ازدياد وزنه ولأنهم كثيري الحركة واللعب فتقل رغبتهم في تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هي النحافة.
كيفية علاج النحافة عند الاطفال؟
بعد التأكد من سبب النحافة التي يعاني منها طفلك هو نابع من سوء التغذية، وليس لأي سبب طبي أخر، من المهم ان تتأكد من طفلك يتناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وتشمل الطاقة وكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، واذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن والنحافة، فمن المهم علاج ذلك بالطرق الصحيحة والسليمة، واليكم أهم الخطوات التي يجب اتباعها.
علاج النحافة عند الأطفال:
- عدم الضغط على الأطفال من أجل تناول الطعام فقد يسبب الضغط مفعولاً عكسياً بحيث يكره الطفل الطعام، بل قومي بالحديث معه وترغيبه وعرض نوع واحد فقط وليس أكثر من نوع فبهذا سوف ترهقين نفسك فالطفل ان لم تكن له شهية للطعام سوف لا يأكل حتى لو أحضرتي له 7أنواع فأكثر.
- يقدم الأكل للطفل كالمعتاد ويترك له فترة معقولة من الوقت ويرفع بعد ذلك دون تعليق حتى ولو لم يتناول منه شيئاً على الإطلاق
إذ لابد أن يشعر الطفل بعدم اهتمام العائلة بتناوله أو عدم تناوله للطعام ويجب أيضاً ان تتوقف النظرات القلقة والهمسات الحارة التي يتبادلها الأبوان عندما يجلس الطفل معهما ولا يأكل شيئاً، ويجب على الوالدين أن يثقا تماماً بأنه مهما كان عناد الطفل فسوف يأكل يوماً ما ولم ولن يحدث أن يصاب الطفل بأي أذى نتيجة لجوعه طالما كان سليماً وليس مريضاً.
-المواظبة على ساعات النوم لراحته ونموه.
- إعطاء الطفل كميات من البروتينات للمحافظة على نموه وخاصة الألبان والبيض واللحوم والبقوليات.
- إعطاؤه المواد النشوية لمده بالطاقة اللازمة من أجل حركته الزائدة.
- إعطاؤه الفيتامينات الضرورية بعد استشارة الأخصائي وخاصة فيتامين ب المركب الفاتح للشهية الموجود في الخميرة - الكبدة - اللحوم - الموز - عصير الطماطم ويفضل المصادر الطبيعية عن الدواء.
- احتفظي في مطبخك بالأغذية المفيدة له مثل حبوب الافطار والمكسرات والفواكه المجففة لتكون له بديل عن الشيبس والشوكولاتة.
- يمكن اعطاؤه قطعة من الشوكولاتة بعد تناول وجبة خفيفة كسندويش جبنة.
- عودي طفلك على صحن الخضروات والفواكه الطازجة في ساعة معينة كل يوم وقت المغرب حتى يرث العادات الغذائية الصحيحة.
- عدم تقديم لطفلك أنواع الحلوى الملونة والمنهكة والمشروبات الغازية وعدم تواجدها في منزلك هي الخطوة الأولى.
وباقناعه بضررها مرارا ومرارا سوف يخزن عقله الباطن هذا ويقل ميله لها إلا بالمناسبات.
أغذية وأساليب تعالج النحافة عند الطفل:
1- الإفطار في التاسعة صباحًا.
2- وجبة خفيفة في الثانية عشرة ظهرًا
3- الغداء في الثالثة أو الرابعة عصرًا.
4- وجبة خفيفة في السادسة أو السابعة مساءً.
5- العشاء في التاسعة مساءً.
6- النوم في العاشرة.
نوعي الوجبات الخفيفة بين المكسرات والفواكه المجففة والطازجة وطبق الخضراوات والزبادي واللبن الرائب بالفواكه والعصائر الطازجة وشطيرة جبن وغير ذلك.
قدمي له ملعقة عسل أبيض وملعقة عسل أسود يوميًا يمكنك أن تضعيها في كوب اللبن صباحًا ومساءً.
من أفضل فواتح الشهية والتي تساعد على التغلب على النحافة:
-التين الجاف
-المشمش الجاف
- يعد السمسم أيضًا من أفضل عوامل التغلب على النحافة .
-مشروب الحليب بالموز
- تناول الموز والتمر والتين والعنب كما أنها جميعًا تعتبر فواتح شهية.
- كثفي البطاطا المهروسة بوضع الحليب أو الجبن فيها.
- ضعي الجبن المبشور على بعض الوجبات و على الخبز المحمص.
- حضري الحساء بالحليب بدلا من الماء.
- استخدام أطعمة أخرى غنية بالطاقة مثل الموز والأفوكادو والزيتون الاسود في وجبات الطعام أو كوجبات خفيفة بين الوجبات.