في دراسة رائدة، تتبع باحثون بلجيكيون فقدان الوزن في الشباب، والرجال الأصحاء الذين شاركوا في التمرينات الرياضة في أوقات مختلفة من اليوم مع اتباع نظاما غذائيا مع إضافة 30% من السعرات الحرارية ونحو 50% من الدهون عن المعتاد . وخضع المشاركين لتمارين روتينية شاقة في منتصف الصباح بعد تناول وجبة الإفطار، وجاءت المجموعة الثانية بنفس تجربة النظام إلا أنهم مارسوا الرياضة قبل تناول الإفطار. ولوحظ أنه بعد مرور ستة أشهر، اكتساب الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار لثلاثة أرطال لكل منهم، فضلا عن تطوير مشاكل في تمثيل الأنسولين فى الجسم، مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا الرياضة قبل الإفطار وخسروا المزيد من الوزن والدهون.