إذا كانت إجابتك عن عنوان هذا الموضوع.. هل أنت ضحية هرموناتك؟! بنعم.. فأنت تشعرين بحدس الأنثى أن هناك مشكلة ما.. وتلك خطوة لا بأس بها.. طالما شعرت بوجود أزمة فأنت على الأرجح فى طريقك لإيجاد الحل.. وإن كنت أصفنا دائما نحن بنات حواء بأننا «هرمونات طلعلها ستات» فحين يصبح للزوج والأب حدود للتدخل فى شئون الابنة والزوجة.. فهرمونات الأنثى هى الكائن الوحيد القادر على التدخل فى كل شئون حياتها منذ اللحظة التى تستيقظ فيها من النوم مرورا بالعمل والبيت والمظهر وشئون الأسرة وصولا إلى النوم مرة أخرى وحتى فى نوعية الأحلام.. لذا وجب الاهتمام بها والاستماع إليها ومعرفة مشاكلها حتى لا تنقلب عليك. 1- هل تعانين من الإقبال على التهام الطعام دون الشعور بالجوع والحصول على أكبر قدر من السعرات الحرارية دون الإحساس بالشبع؟؟؟
- نعم
- لا
2- هل تواجهينصعوبة فى خسارة الوزن وحرق الدهون؟؟
- نعم
- لا
3- هل تشعرين باضطراب فى الجهاز الهضمى بعد تناول الطعام مباشره مثل الانتفاخ وعسر الهضم؟؟
- نعم
- لا
إذا كانت إجابتك عن الأسئلة 1- 2- 3 ب«نعم» فالمشكلة هنا تقع بسبب اثنين من الهرمونات.. هرمون اللابتين وهرمون الغارلين.. هرمون اللابتين هو هرمون الشبع والمسئول عن إرسال إشارات للمخ عند الشعور بالشبع والامتلاء، وهرمون الغارلين له وظيفة معاكسة تماما وهى إرسال إشارات للمخ عند الإحساس بالجوع ورغبة الجسم فى تناول الطعام ولأننا عادة لا نأكل فقط حين نشعر بالجوع أو نتوقف عن الأكل فور الإحساس بالشبع، فيحدث تداخل بين وظائف الهرمونات والحل هنا يكمن فى إعادة تدريب المخ والجسم على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف تماما عند الشعور بالشبع عندها ستبدأ الهرمونات فى أداء وظائفها بشكل سليم.
4- هل تعانين من أعراض الصداع المزمن؟!
- نعم
- لا
5- هل تعانين من الأرق وقلة عدد ساعات النوم أو الإفراط فى النوم بشكل مبالغ فيه؟؟
- نعم
- لا
6- هل تشعرين بنسيان تفاصيل بسيطة أو أحداث مهمة فى حياتك؟؟
- نعم
- لا
7- هل تشعرين بحالات دوار وفقدان للطاقة والكسل فى كثير من الأحيان؟؟
- نعم
- لا
إذا كانت إجاباتك عن الأسئلة 4- 5- 6-7 ب«نعم» فأنت تواجهين مشكلة مع هرمون الكورتيزول وهو الهرمون المسئول عن التعامل مع التوترات والمشاكل والقلق ويعمل على زيادة نسبة الجلوكوز فى الدم، ومع فوائد هذا الهرمون، إلا أن زيادة إفرازه تؤدى إلى رغبتك فى التهام كميات كبيرة من الدهون والسكريات والسبب فى زيادة إفراز هذا الهرمون هو الحرمان من النوم لفترات طويلة والحل الوحيد لضبط إفرازه بالجسم هو التقليل من الدهون والسكريات بشكل كبير والحصول على قسط متوازن من النوم ليلا لفترة لا تقل عن 8 ساعات.
8- هل تمرين بفترات اكتئاب والرغبة فىالبكاء دون سبب؟؟؟
- نعم
- لا
9- هل تواجهين حالات عصبية وتشنجات بدون أسباب مقنعة؟؟؟
- نعم
- لا
10- إذا كنت سيدة متزوجة هل تعانين من عدم الرغبة فى العلاقة الزوجية؟؟؟
- نعم
- لا
إذا كانت إجاباتك عن الأسئلة 8 9، 10، ب ( نعم) فمشكلتك هنا تكمن فى التقلبات المزاجية التى قد تكون بسبب اضطراب فى إفراز هرمون السيرتونين وهو الملقب بهرمون السعادة والمسئول عن الحالة المزاجية ويتدخل فى إفراز هذا الهرمون عدة عوامل مثل نوعية الطعام وعدد ساعات النوم وممارسة الرياضة والمرحلة العمرية ومن أسهل الطرق للتحكم فى إفراز هذا الهرمون وضبطه هو نوعية الأطعمة وإليك وصفة يومية تناوليها صبحا وستساهم بشكل ملحوظ فى ضبط الحالة المزاجية لك وهى ( 5 حبات لوز 3 حبات تمر - مكعب شيكولاتة خام - حبة موز متوسطة - ملعقة عسل نحل - ملعقه كورن فليكس بدون لبن)
11- هل تعانين من الهيوجية وهبات الحرارة المتكررة؟؟
- نعم
- لا
21- هل تشعرين بتغير فى نوعية بشرتك أو زيادة فى إفراز الشعر؟؟
- نعم
- لا
31- هل تعانين من الآلام فى فروة الرأس وعدم الراحة أثناء تمشيط الشعر؟؟
- نعم
- لا
41- هل تعانين من عدم الثبات فى مواعيد دورتك الطمثية على غير العادة؟؟؟
- نعم
- لا
إذا كانت إجاباتك عن الأسئلة 11، 21، 31، 41، ب (نعم) فأنت هنا تواجهين مشكلة مع هرمونات الاستروجين والبروجيستيرون وهى الهرمونات المسئولة عن مظاهر الأنوثة لدى المرأة وحين تواجهين مشكلة من هذا النوع فأنت تحتاجين لزيارة طبيب على الفور لأن العلاج هنا لا يعتمد على الرياضة والراحة وتناول الأطعمة الصحية فقط بل تحتاجين إلى علاج دوائى والسكوت عن مثل هذه المشكلات يضخمها مع أن التدخل المبكر قادر على حلها ببساطة.
وفى النهاية إذا كنت تعتبرين هذا اختبارا طبيا قد لا تأخذينه على محمل الجد لأنه غير صادر عن جهة أو مؤسسة طبية فلايسعنى إلا أن أستعين ب د. شريفة شرف استشارى أمراض النساء والتوليد لتؤكد على تأثير الاضطرابات الأنثوية على صحة المرأة النفسية والجسدية فتقول: الهرمونات النسائية كثيرة ومتعددة وتتعدد وظائفها وتأثيراتها وبداية يجب التأكيد على أن أى اضطراب فى الهرمونات يظهر بشكل مبدئى فى الدورة الشهرية، سواء فى ميعادها أو عدد الأيام أو كمية النزيف وهذه علامة إلهية وبسيطة تظهر للمرأة حالتها الداخلية حتى تستطيع التدخل فى الوقت المناسب، ولكن هناك هرمونات شهيرة ومحددة لها تأثيرات عظيمة على صحة المرأة النفسية والجسدية أشهرها الاستروجين والبروجيستيرون والاضطراب فيها يظهر بشكل مباشر على العلاقة الزوجية وكثافة ظهور شعر الجسم لدى المرأة.
وبالنسبة لهرمون الكورتيزول فهو من أهم وأشهر الهرمونات المؤثرة على الحالة النفسية بالنسبة للرجل والمرأة ويزداد إفرازه دائما صباحا ويقل فى فترة المساء وهو الهرمونى الأساسى المسئول عن مواجهة المواقف الصعبة والمقلقة وأى اضطراب فى إفرازه يؤثر على الحالة العامة للجسم ويصيبه بالوهن والضعف والكسل وعدم القدرة على أداء المهام بشكل جيد.
وتضيف: بالنسبة لهرمون اللابتين فيطلق عليه هرمون الشبع ويفرز من الغدة الكظرية، وأى اضطراب فى إفرازه قد يدفع الشخص للشراهة فى الأكل والتهام كميات أكبر من الطعام.
