أكد الدكتور طارق رضا رئيس وحدة أبحاث وعلاج السمنة بالمعهد القومى للتغذية أنه من الممكن تعويد الأطفال على الصيام بدء من سن الخامسة بصورة تدريجية. ويوضح - في حوار خاص لموقع egynews.net أنه على الرغم من أن الإنسان لايحاسب على الصيام إلاعند البلوغ إلا أنه من الصعب أن يبدأ الشخص في التعود على الصيام بدء من سن 13 سنة مثلا لذا فمن الأفضل أن يعتاد الطفل على الصيام بدءا من سن الخامسة. وينصح أستاذ التغذية الآباء والأمهات بأن إشعار الطفل بتغيير في عادات الأكل تمشيا مع أهله، وذلك بألا يأكل فور الاستيقاظ وينتظر ساعة أواثنتين قبل تناول فطوره ثم يصوم بعد ذلك ويتناول وجبة ثانية خفيفة عند العصر ثم يصوم للمغرب. وينصح بألا تبدأ المحاولات لصيام اليوم الكامل حتى يصل الطفل إلى سن التاسعة أو العاشرة من العمر. كما ينصح أن يمتنع الطفل عن الطعام لكن لا بأس من تناول الماء وبخاصة لصغار السن حتى لا يفقد الطفل كثير من السوائل واضعين في الاعتبار أن شهررمضان سيأتي في شهور الصيف الشديدة الحرارة لمدة عشر سنوات قادمة على الاقل. ويقدم د.طارق رضا نصائحه لمريض السكري اذ يجب عليه أن يؤخر السحور قدر الإمكان ويعجل بالإفطار. فكما قال رسول الله علية السلام "ماتزال امتي بخير ما عجلوا بالفطور". ويضيف إن مريض السكري يجب عليه بعد إفطاره أن يتناول أطعمة بها سكريات سريعة الامتصاص وأفضلها التمر مع بعض الماء، لأنها تعطي الجهاز الهضمي الطاقة الذي يحتاجها للقيام بوظيفته ويقول إنه من الأفضل لمريض السكري أن يعكس يومه فينام جزءا كبيرا من النهار ويصحو ليلا. وأن يحرص على تنظيم مواعيد الدواء مع استشارة الطبيب ليتجنب أي متاعب.
