توجد بعض الاطعمة التي تنظم عمل الهرمونات لدى المرأة 1-البطاطا: وهي غنية بالأحماض الأمينية المعروفة باسم التريبتوفان، ومن المعروف بان التريبتوفان يساعد في تخفيف التوتر الناجم عن ارتفاع نسبة الكورتزول. كما تحتوي البطاطا كذالك على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البطيئة الهضم، وتنتج الكربوهيدرات مادة السيروتونين "هرمون السعادة" التي تساعد على تحسين المزاج، وتساعد السيدات على التقليل من الإفراط في تناول الطعام. 2-اسماك السالمون: هذه الاسماك غنية بأحماض الأوميغا 3 الغنية بالأحماض الدهنية التي تحسن نسب الهرمونات في الجسم. كما أن وجود البروتينات في الجسم يساعد في تقليل شهية السيدات لتناول السكريات، ويساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون الضروري لتحقيق التوازن مع هرمون الأستروجين. 3-البروكلي: يساعد بشكل كبير على تخليص الجسم من هرمون الاستروجين الضار الذي يدخل الجسم مع الأغذية المصنعة، والمبيدات الحشرية. 4-التوت: يساعد التوت على خفض نسبة هرمون الأستروجين الضار للجسم، ويطهر الجهاز الهضمي، ويغذي الكبد، ويقلل الشهية لتناول السكريات التي أن زادت كميتها تؤدي إلى اضطرابات هرمونية في الجسم. 5-اللوز غير المحمص: يحسن المزاج، ويزيد معدل التمثيل الغذائي للجسم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وفتامين 6B، والمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنزيوم والكالسيوم. 6-الخضروات الورقية: تناولها يقلل من الشعور بالجهد والتعب، لأنها تخفض كمية الاستروجين الضار للجسم، وتقلل من فقر الدم لاحتوائها على الكلوروفيل والمعادن والفيتامينات.