فيديو معلوماتى.. "كل وانجح".. 5 أكلات تساعدك على التركيز فى المذاكرة

هناك أطعمة تعتبر الأفضل لصحة الطالب خلال فترة المذاكرة التى من شأنها منحه الطاقة وتدعيم التركيز والتذكر، وتوفر وجبات خفيفة صحية، وكذلك تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، والتى رصدها موقع "webmd" فيما يلى:

فيديو معلوماتى.. "كل وانجح".. 5 أكلات تساعدك... by youm7
1- السالمون

- يحتوى على دهون تفيد المخ
- أفضل مصادر الأوميجا 3
- ينصح بتناوله مرتين أسبوعيًا
2- منتجات الألبان

تدعمك بالبروتينات وفيتامين B
يفضل أيضًا تناول الزبادى بدون إضافة السكر
3- الشوفان

وجبة متكاملة خاصة على الإفطار
تمد الجسم بالطاقة وتدعم قدرات المخ على التحصيل
4- عين الجمل

يوفر لك وجبة خفيفة صحية خلال وقت المذاكرة
يجعل المخ يعمل بشكل أفضل وأكثر كفاءة
ينصح بتناول حفنة منه يوميًا بمقدار كف اليد
5- الشيكولاتة

تعتبر أحد أطعمة المخ
اختار السوداء وليس البيضاء لاحتوائها على نسب جيدة من الكاكاو
المذاكرة
اطعمة المذاكرة
نظام غذائى للمذاكرة
الامتحانات
تعرف على ميزانية وزارة الصحة فى 5 معلومات.. أهمها 27 مليار جنيه للرواتب
أم تقتل طفلتها بسبب حبها لجدها ورغبتها فى العيش معه
فيسبوك يؤسس وحدة سرية لإنتاج تقنيات تتيح للمستخدمين التواصل بمجرد التفكير
انطلاق معسكر منتخب المحليين 1 يونيو بدون لاعبى الأهلي والزمالك
البرلمان يطالب الحكومة بترميم وتطوير المساجد والكنائس الأثرية لتنشيط السياحة الدينية.. نواب ينتقدون الإهمال والتقصير.. "الدينية" تطالب بمتحف خاص للمخطوطات الإسلامية.. وتنظم زيارات ميدانية لمسجد بالدرب الأحمر
الطريق إلى جنة الدعم مفروش بالأشواك.. استخراج بطاقات التموين يتحول لرحلة عذاب "كعب داير" بين مكاتب الموظفين.. الوزارة تعلن تحويل 517 ألف بطاقة ورقية إلى إلكترونية.. و"البقالين": لم يتم استخراج سوى 20% فقط
لا توجد تعليقات على الخبر
لا يوجد المزيد من التعليقات.
اضف تعليق
الأسم
البريد الالكترونى
عنوان التعليق
التعليق
مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع