الغذاء وقاية وعلاج بدون آثار جانبية والطبيعى يكسب.. 10 أطعمة ووصفات منزلية تساعد على محاربة الأنفلونزا

نقلا عن العدد اليومى :
يأتى الشتاء وتحت ظلاله الكثير من الأمراض التنفسية مثل البرد والسعال بسبب التغيرات الجوية، ومع تكرار الإصابة بالسعال والأنفلونزا تقل مناعة الجسم بسبب تعاطى المزيد من المضادات الحيوية لمواجهة هذه الأمراض.
لكن هناك بعض الوصفات الطبيعية المنزلية التى تساعدك فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا وأحيانا تتفوق على الأدوية، كما أنها تجنبك الآثار الجانبية للدواء، حيث سلط الموقع العالمى الخاص بفوائد الأغذية «هيلث ديجيست» الضوء على 4 علاجات طبيعية منزلية يمكنها أن تقضى على السعال والأنفلونزا وتقليل من أعراضهما ووقت المرض وهى:
أطعمة ومشروبات العلاج
الفلفل الحار والعسل للحد من السعال
إضافة الفلفل الحار مع وجبات الطعام تقلل من السعال، كما أن تناول معلقة كبيرة من العسل على الريق يحد من السعال ويساعد على توسيع الشعب الهوائية والتنفس.
أوراق الزيتون لطرد البرد أو الأنفلونزا
توجد فى أوراق الزيتون مركبات كابحة للجراثيم والفيروسات، مما يساعد فى طرد البرد والأنفلونزا، كما أن تناولها سيجعل مرضك أقصر كثيراً.
الشاى الأبيض والأخضر لتجنب أيام المرض
الشاى الأبيض خاصة يحتوى على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة، ولكن الشاى الأخضر هو فى موقع الصدارة فى مجال البحوث، حيث يسرع فترة القضاء على البرد والأنفلونزا.
الثوم المفروم مع عصير الطماطم لتسريع الانتعاش
وضع 1/4 كوب من الثوم المفروم فى عصير الطماطم وتناوله مرة واحدة يومياً، قد يقضى على البرد فى يوم أو يومين على الأكثر.
أطعمة ومشروبات الوقاية
بذور اليقطين «قرع العسل»
حيث تمتلئ بذور قرع العسل «اليقطين» بالزنك، الذى بدوره يساعد خلايا الدم البيضاء على محاربة الأمراض وخاصة الأنفلونزا.
التونة
سمك التونة هو مصدر ممتاز للسيلينيوم الذى يساعد على حماية الخلايا من الضرر ويعزز المناعة الخاصة بك.
فطر عيش الغراب «الماشروم»
يحتوى عيش الغراب على «جلوكان بيتا»، التى تساعد الجسم على مقاومة العدوى.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A، الذى يحارب الجذور الحرة التى يمكن أن تضعف الجهاز المناعى.
الشاى الأخضر
التمتع بكوب ساخن من الشاى الأخضر، سوف يجنى لك فوائد مذهلة، حيث إنه غنى بمضادات الأكسدة، والتى تحارب الأمراض وتقاوم الأنفلونزا.
اللبن الزبادى
البروبيوتيك، الموجود فى اللبن الزبادى وغيره من الأطعمة المخمرة طبيعياً، يساعد فى الحفاظ على الجهاز المناعى ويجعله سليما وقويا.