تمارين الاسترخاء العلاج الأمثل لأعراض مرحلة انقطاع الطمث

نتائج جديدة ومثيرة للغاية كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، بشأن تمارين الاسترخاء وتمارين اليوجا، حيث أكدت أنها قد تساهم فى تعزيز صحة السيدات فى المرحلة العمرية عقب انقطاع الطمث، وتحد من الأعراض التى تصيبهم، بل وكشفت النتائج أنها قد تحل بديلاً للعلاج بالهرمونات التعويضية، خاصة عند استخدام العلاجات المضادة للقلق والتوتر.
وكشفت النتائج، التى أشرف عليها باحثون من جامعة واشنطن الأمريكية، أن تمارين الاسترخاء ساهمت فى علاج الهبات الساخنة التى تصيب هؤلاء السيدات، وتحسين جودة النوم، والحد من الآلام وتحسين المزاج العام وتعزيز وظائف الإدراك، خاصة التركيز، وأثبتت تفوقها أيضاً على العلاجات العشبية، خاصة الصينية، وأكد الباحثون أنها تعد العلاج الأمثل لجميع أعراض تلك المرحلة.
وأضاف الباحثون أن الكثير من السيدات فى مرحلة انقطاع الطمث لا يرغبن فى الحصول على الهرمونات التعريضية نظراً لمخاطرها الصحية، إلا أنهم لا يجدون من يُقدم لهم النصائح الصحيحة الخاصة بالبدائل العلاجى، لافتين إلى أن ابتعاد المرأة عن القلق والتوتر والضغوط النفسية يعد من أهم الوسائل التى تساهم فى الحد من أعراض تلك المرحلة الحرجة.
جاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "menopause journal Climacteric"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الأول من شهر مارس الجارى.