كيف يمكن علاج اكتئاب الولادة لدى السيدات؟

هناك معالجات مفيدة للأمهات اللاتى يعانين من الاكتئاب بعد الولادة، يعتمد العلاج المناسب لحالة الأم المصابة بالاكتئاب (الكآبة) بعد الولادة على الأعراض التى تعانى منها ومدى شدَّتها.
ويوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد بمستشفى طب القصر العينى جامعة القاهرة، أن الطبيب المعالج قد يصف للأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة الأدوية المضادة للاكتئاب، أو علاجاً هرمونياً لتنظيم مستويات الهرمونات لديها.
وقد تستفيد الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة من التحدث عن مشاعرها إلى الطبيب النفسى أيضاً، فقد تساعدها الاستشارة النفسية على إيجاد أساليب لتأقلمها مع الأعراض، وحل مشاكلها، وحفظ صحتها، والتخطيط بواقعية.
كما قد تستفيد الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة من الاستشارات فى مجموعة، إذ يستفيد الكثير من الأمهات اللواتى يعانين من الاكتئاب بعد الولادة من التحدث عن تجاربِهن الشخصية مع أمهات أخريات يعانين من الاكتئاب أيضاً، إن حصول الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة على الدعم من أشخاصٍ آخرين يتفهمون ما تشعر به مفيدٌ جداً لها.
ويمكن للأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة القيام ببعض الأمور فى المنزل للتأقلم مع الاكتئاب والتخفيف من شدة بعض أعراض الاكتئاب بعد الولادة.. ومن النصائح المفيدة فى ذلك:
على الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة أن تتناول الأكل الصحى، وأن تتناول الكثير من الخضار والفاكهة.
على الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة أن تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم، وأن تحاول أن تنام عندما ينام طفلها، فإذا لم تستطع النوم فعليها أن تستلقى وأن ترتاح.
على الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة أن تحافظ على نشاطهاِ وأن تواصل حركتهاِ، إذ تساعدها ممارسة التمارين الخفيفة على الحد من التقلبات المزاجية لديها، وعلى الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة أن تتحدث مع الطبيب قبل البدء بالتمارين.
على الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة أن تحافظ على تواصلها مع الناس، فعليها أن تتحدث مع عائلتها وأصدقائها، وأن تتجنب العُزلة، وأن لا تتردد فى الانتساب إلى مجموعة من مجموعات الدعم الاجتماعى.
وقد تستفيد الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة من بعض أنواع العلاج الأخرى مثل الوخز بالإبر والتدليك والمعالجة بممارسة الفنون.