5 أطعمة يجب على الرجل تناولها

هناك العديد من الأطعمة التى تساهم فى شفاء العديد من الأمراض لدى الرجال مثل انخفاض ضغط الدم وسرطان البروستاتا، وذلك لما تحتويه من أحماض وفيتامينات، لذا يجب على كل رجل ان يحرص على تناولها من فتره لأخرى. لذا سنقدم قائمة بأهم الأطعمة التي يجب على الرجال الحفاظ على تناولها بشكل دائم لتجنب الإصابة ببعض الأمراض.
البروكلي
وفقا لشبكة المثانة الكندية للسرطان، يعتبر سرطان المثانة هو خامس أكثر الأمراض شيوعا بين الرجال. وقد أظهرت الأبحاث أن البروكلى يمكن أن يساعد في انخفاض خطر أمراض السرطان المختلفة خاصة سرطان المثانة، حيث يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان.
الصويا
ينصح بتناول أطعمة الصويا كل أسبوع، حيث تعتبر الصويا من الأطعمة الغنية بالمركبات النباتية مثل هرمون'' الاستروجين '' و'' دعا الايسوفلافون''، والتي تساعد على منع التهاب البروستاتا مما تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والمعدة، ومن أهم هذه الأطعمة ادامامي، التوفو، وحليب الصويا، ولبن الصويا.
المحار
يحتوي المحار على عنصر الزنك الذى يساعد فى انتاج هرمون ''التيسيستوسيرون''، وهو الهرمون الرئيسى لتحسين العلاقة الزوجية لدى الرجل، كما يساعد فى تحسين الحيوانات المنوية وقدرتها على الانتشار المناسب.
البطاطا
وفقا لجمعية القلب الأمريكية، الرجال هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من النساء حتى سن 45. فالبطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم الذي تساعد على مكافحة ارتفاع ضغط الدم. وقد تم ربط ارتفاع ضغط الدم بضعف القدرة على الانتصاب لدى الرجال. كما أن البطاطا الحلوة غنية بفيتامين ''أ'' التى تعمل على زيادة الخصوبة.
الطماطم
يقلل تناول الطماطم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك لاحتوائها على مادة "الليكوبين"، كما تساعد على زيادة الحيوانات المنوية، إلى جانب دورها فى الوقاية من الأمراض مثل سرطان المثانة.