7 نصائح تحميك من أضرار العاصفة الترابية

تعد العاصفة الترابية من أخطر العوامل التي تؤثر فى صحة الكثيرين خلال فصل الشتاء، وخاصة مرضى الربو والحساسية والأطفال والحوامل والتي تكون نتائجها مضرة جدًا على الصحة.
لذلك يقدم الدكتور أسامة صبحى، استشارى الأمراض الصدرية، أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال العاصفة للحفاظ على الصحة.
ويحذر الدكتور أسامة من الخروج اليوم أو بالتحديد أثناء العاصفة ولكن في حالة الضرورة يجب ارتداء الكمامات والملابس الثقيلة، بالإضافة إلى البخاخة لمرضى الربو والحساسية؛ وذلك للاستعداد السريع لعلاج أزمة الاختناق في أي وقت.
وهناك عدة أمور يجب اتباعها في حالة الجلوس بالمنزل أثناء العاصفة:
1.إغلاق النوافذ جيدًا لمنع دخول الاتربة داخل المنزل مع ارتداء الكمامات؛ وذلك للتحصين أكثر ضد العاصفة.
2. الإكثار من تناول السوائل الدافئة والمياه خلال اليوم وخاصة للحوامل والأطفال مع ضرورة غسل الوجه بالماء العادى للأطفال والرضاعة للرضع.
3. التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين سى والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعى؛ وذلك لتجنب الإصابة بأى مرض من الأمراض المصاحبة للعاصفة الترابية مثل الزكام، الإنفلونزا، الجيوب الأنفية.
4. ارتداء الملابس القطنية والابتعاد عن الصوف والأقمشة الصناعية؛ لأنها تزيد من تهيج الجيوب الأنفية مع ضرورة استخدام اللحاف الفيبر عن تغطية الأطفال أثناء النوم.
5. على مرضى الربو والحساسية تناول أدويتهم بانتظام خلال هذه الأيام، وذلك لتجنب الشعور بالاختناق وضيق التنفس وعدم التعرض النهائى للعاصفة الترابية.
6. لمرضى حساسية العين من الفئات التي تتأثر بالعاصفة لذلك يجب أيضًا عدم نزولهم من المنزل، وفي حالة الخروج يجب ارتداء الكمامات والنظارات الشمسية وغسل العين جيدًا بالماء الفاتر، واستخدام قطرات الدموع الصناعية بكثرة، وقطرات الوقاية من الحساسية.
7. في حالة الشعور بالاختناق وعدم التنفس بشكل جيد يجب الاستحمام بماء فاتر مباشرة لمدة 15 دقيقة؛ وذلك للتخلص من الاختناق وبعد ذلك تناول المشروبات الدافئة وعدم الخروج من المنزل لمدة 24 ساعة.