تؤدي الوجبات الثقيلة والمليئة بالبروتينات الحيوانية إلى زيادة التعرق.. لذا يُفضل تناول أطعمة خفيفة مثل الفاكهة والخضراوات التي تساعد على ترطيب الجسم يتعرق الجميع عندما يكون الجو حارًا أي في فصل الصيف، لكن 1% إلى 2% من السكان يعانون من فرط التعرق حتى في فصل الشتاء.. حيث إنهم يتعرّقون حتى عندما يكونون في مكان مكيف الهواء، أو في أثناء جلوسهم ومشاهدة التليفزيون، وفي الطبيعي الغدد العرقية تنتج العرق عندما ترتفع درجة حرارة الجو، أو تصاب بحمى، أو تمارس الرياضة، أو تشعر بالقلق أو التوتر، وعندما لم تعد هذه العوامل تشكل مشكلة، يتم وقف الأعصاب التي تؤدي إلى التعرق، لذلك من الأفضل إخبار طبيبك عندما تواجه مشكلة في التعرق، حتى تتمكن من اكتشاف الأسباب ومعرفة العلاج. ما هو فرط التعرق؟ تعتمد أسباب فرط التعرق على نوع التعرق الذي يحدث، لا يعرف الأطباء لماذا يتعرّق الناس أكثر من اللازم، بينما في حالات أخرى، قد تكون أسباب فرط التعرق حالة طبية. وهناك نوعان من فرط التعرق: فرط التعرق الأساسي (ويسمى فرط التعرق البؤري) يسبب التعرق المفرط في اليدين وتحت الإبطين والوجه والقدمين ما هو فرط التعرق؟ تعتمد أسباب فرط التعرق على نوع التعرق الذي يحدث، لا يعرف الأطباء لماذا يتعرّق الناس أكثر من اللازم، بينما في حالات أخرى، قد تكون أسباب فرط التعرق حالة طبية. وهناك نوعان من فرط التعرق: فرط التعرق الأساسي (ويسمى فرط التعرق البؤري) يسبب التعرق المفرط في اليدين وتحت الإبطين والوجه والقدمين دون أي سبب واضح. فرط التعرق الثانوي (يسمى أيضا فرط التعرق العام) يسبب التعرق المفرط في جميع أنحاء الجسم أو في منطقة كبيرة من الجسم ويمكن أن يحدث بسبب الحرارة المفرطة وكذلك حالة طبية أو دواء. أسباب فرط التعرق الأساسي الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق الأساسي عادة ما يتعرقون من نوع معين من الغدد العرقية تسمى الغدد العرقية المفرزة.. تشكل هذه الغدد العرقية 2-4 ملايين في جسمك وهي عديدة بشكل خاص على القدمين والكفين والوجه والإبطين. عندما تتحرك وتبذل مجهودا أو تشعر بالعاطفة، أو كنتيجة للهرمونات، تقوم الأعصاب بتفعيل الغدد العرقية.. عندما تغضب هذه الأعصاب، فإنها تسبب فرط التعرق. التعامل الأمثل: الأطباء ليسوا متأكدين من سبب تعرض الأشخاص لفرط التعرق الأساسي، على الرغم من أنه قد يكون وراثيًا، فإن كثيرا من الناس يخبرون أطباءهم بأنهم قد عانوا من التعرق المفرط منذ أن كانوا أطفالاً. الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق الأساسي قد يكونون قادرين على التعامل مع العلاجات غير الجراحية، بما في ذلك: - مضادات التعرق التي تحتوي على الألومنيوم. - حقن البوتوكس للتعرق تحت الإبط. - الجراحة عادة ما تعتبر فقط ملاذا أخيرا للأشخاص الذين يعانون من التعرق الشديد في أيديهم وتحت الإبطين، وقد تشمل الجراحة إزالة الغدد العرقية من المنطقة.. وفي أثناء إجراء آخر يقوم الجراح بخفض الأعصاب المسؤولة عن التعرق. أسباب فرط التعرق الثانوي فرط التعرق الثانوي يحدث في منطقة واحدة، مثل اليدين أو تحت الإبطين أو الوجه أو القدمين على عكس فرط التعرق الأساسي. في بعض الحالات، هناك شيء يسبب فرط التعرق قد يكون حالة طبية أو دواء. وهناك عدد من الحالات الطبية لديها القدرة على التسبب في فرط التعرق، بعض منها ما يلي: الحمل/ داء السكري/ فرط نشاط الغدة الدرقية/ سن اليأس/ بدانة/ مرض الشلل الرعاش/ التهاب المفاصل الروماتويدي. سرطان الغدد الليمفاوية/ النقرس/ عدوى. الكشف عن الشرط الرئيسي والحصول على العلاج المناسب لفرط التعرق، سيساعد على تقليل الأعراض.. لذلك من الأفضل إخبار طبيبك عندما تواجه مشكلة في التعرق، حتى تتمكن من اكتشاف الأسباب الكامنة وراء ذلك والحصول على العلاج المناسب. عليك حماية نفسك من العرق في جميع الأوقات بمجموعة نصائح ومنها:
تناول فيتامين B فيتامينات B لها دور في ربط الغدد الصماء والجهاز العصبي، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في الاستجابة لأي فعل تقوم به، فعندما تكون تحت ضغط، يطلق جسدك المزيد من هرمونات الإجهاد، مثل الكورتيزول. ركز على الفاكهة والخضراوات تؤدي الوجبات الثقيلة والمليئة بالبروتينات الحيوانية إلى زيادة التعرق، لذا يُفضل تناول أطعمة خفيفة، مثل الفاكهة والخضراوات التي تساعد على ترطيب الجسم، كالبطيخ، الخيار، الكرفس، والعنب. البوتكس في حالات التعرق المفرط التي تحدثنا عنها، سيكون الحل في حقن البوتوكس، التي يتم حقنها في الأعصاب وتغذي الغدد العرقية وبذلك يوقف العضلات الصغيرة التي تضغط على الغدد، مما يساعد في التخلص من العرق.
