لو مزاجك اتقلب واتعكر ومرهقة.. السر فى نقص فيتامين B12

فيتامين B12 من أهم الفيتامينات للجسم فهو مهم لصحة و سلامة الخلايا العصبية وخلايا الدم ، وأيضا هو ضروري لتقوية المناعة و الحفاظ على سلامة الحمض النووي.

وقد عرض موقع bold sky أعراض نقص فيتامين B12 التى يجب استشارة طبيبك عند الإصابة بها

1. الإرهاق الشديد:
نقص فيتامين B12 أحد الأسباب التي تجعلك تعاني من الإرهاق وذلك لأن جسمك يستخدم هذا الفيتامين لصنع خلايا الدم، والتي تساعد في حمل الأكسجين إلى الدم. إذا لم تحصل الخلايا على ما يكفي من الأوكسجين، فمن المحتمل أن تعاني من الإرهاق والتعب

2. الخمول :
إذا شعرت أن جسمك ليس نشطاً كما كان من قبل، وكنت تشعر بالخمول والهبوط، قد يكون هذا من أعراض نقص فيتامين B12.

3. "التنميل" و الشعور بالألم المفاجئ :
بعض الناس يشعرون بالام مشابهة لتيار كهربائي فى خ الجسم أو الشعور "بالتنميل" و الألام المفاجئة. وهذا واحد من أعلى أعراض نقص فيتامين B12.

4. النسيان:
النسيان قد يكون أحد أعراض نقص الفيتامين و في حالة تكرر حوادث النسيان استشر طبيبك على الفور

5. إصفرارالوجه:
نقص فيتامين B12 يؤدى الى كسر كرات الدم الحمراء و هذا يؤدى الى إفراز مادة البيليروبين الذي يغير لون البشرة إلى اللون الأصفر

6. تغييرات في ملمس اللسان:
هناك دوائر حمراء صغيرة تسمى الحليمات على اللسان. يميل الناس إلى فقدانه عندما يعانون من نقص في فيتامين ب 12. هذا يؤدى الى فقدان الإحساس بتذوق لأن معظم الحليمات تحتوي على براعم الذوق.

7. العصبية و تغير المزاج :
إذا كنت تشعر بالاكتئاب طوال الوقت دون سبب، وذلك لأن فيتامين B12 هو ضروري لتجميع مركبين كميائين في المخ و هما الدوبامين والسيروتونين.و نقصهما يؤدى الى فشل في تنظيم حالة المزاجية.

8. مشاكل في الرؤية:
الرؤية الضبابية والحساسية للضوء هما من أعراض نقص فيتامين B12. وذلك لأن نقصه يمكن أن يؤثر على العصب البصري .

9. فقر الدم:
نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب فقر الدم

10. نقص الشهية:
نقص الشهية هو أيضاً واحد من أعلى أعراض نقص فيتامين B12.

11. رنين في الأذنين:
الرنين في الأذنين أو الطنين هو أيضا واحدة من علامات نقص فيتامين B12.

12. قرحة الفم :
نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي أيضا إلى تكرار حدوث تقرحات الفم وغالبا في الداخل من الخدين.