مع انخفاض درجات الحرارة.. ما بديل الملابس الشتوية لتجنب نزلات البرد؟

تتقلب درجات الحرارة هذه الأيام ما بين البارد في الصباح الباكر، والمشمس ظهرا، والدافئ عصرا، والبارد ليلا.
وتوقعت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، استمرار الأجواء الربيعية على البلاد، منذ الأربعاء وحتى نهاية الأسبوع، لتسود أجواء مائلة للحرارة خلال فترة النهار ومائلة للبرودة ليلًا.
وأضافت غانم خلال مداخلة هاتفية لفضائية «إكسترا نيوز»، صباح الخميس، أن البلاد تتأثر بكتل هوائية شمالية غربية قادمة من البحر المتوسط، وامتداد منخفض جوي في طبقات الجو العليا، يؤدي إلى تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة.
وأضافت أن فترات الليل تشهد انخفاضا ملحوظا، ويكون الطقس مائلا للبرودة على أغلب محافظات الجمهورية، خاصة فى الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر، ووجود نشاط للرياح سرعته ما بين 30 إلى 40 كم في الساعة يزيد الأجواء الربيعية ودرجات الحرارة خلال فترات النهار وفرص لسقوط الأمطار الخفيفة على السواحل الشمالية.
في هذا التقرير توجه "الشروق" نصائح للمواطنين عن كيفية تنسيق الملابس غير الشتوية لتحقيق التدفئة وتجنب اللإصابة بنزلات البرد.
1- تجنب ارتداء الجواكت الشتوية
ابتعد عن ارتداء الملابس الشتوية مثل الجواكت المبطنة والاصواف الثقيلة ولفافات الرقبة الصوفية؛ لأنها ستكسب جسدك حرارة عالية جدا لا تتناسب مع نسمات الربيع اللطيفة، وتسبب الإصابة بنزلات البرد عند خلعها.
2- ارتد قطع قليلة
يمكن الاكتفاء بارتداء 3 قطع فقط من الملابس؛ للحفاظ على درجة حرارة جسمك وسهولة الحركة.
3- ابتعد عن ارتداء الألوان الداكنة
ابتعد عن ارتداء الألوان الغامقة مثل الأسود والبني والكحلي والزيتي الغامق، لأنها تجلب الحرارة وضوء الشمس، وتعطي إحساسا بالسخونية، وينصح بارتداء الألوان الزاهية التي تتناسب مع دخول الربيع، أو الألوان الهادئة.
4- ارتد حجاب قطني خفيف
ينصح للسيدات ارتداء حجاب قطني الخفيف بدلا عن خامة البوليستر؛ لأن القطن يمنع التعرق ويمد الجسم بالتدفئة، ويحافظ على درجة حرارة الجسم عند البرودة الطفيفة للجو، وأيضا يلزم تجنب لفات النصف الحجاب "السبانيش" لتجنب الهواء البارد في الليل.
5- ارتد جاكيت جينز كقطعة أساسية
يفضل ارتداء جاكيت جينز قصير أو طويل بأكمام طويلة خلال تلك الأيام، مقطعة اساسية، مع فستان ملون أو بلوزة قطنية خامة حرير أو كريب، أو يمكن ارتداؤه مع بنطال أو جيب ملونة، كما يمكنك إضافة "سكارف" قطني مع البلوزة في حالة الحاجة لدفء إضافي.
6- ارتد قطعة قطنية خارجية ثقيلة
يمكنك ارتداء زي قطني خارجي من خامة الميلتون الناعمة الثقيلة، أو "سويت شيرت" خارجي قطني ثقيل، وتحته قطعة قطنية نصف كم أو بكم، مع سروال جينز محكم أو سروال كتان كثيف.
7- ارتد أصواف خفيفة في الليل
اذا كنت تعيش أو تتنزه في الأماكن الساحلية التي تصبح فيها درجات الحرارة منخفضة اكثر عن باقي الجمهورية، يمكنك ارتداء الأصواف مثل البلوروه الخريفي المفتوح، أو كارديجان نصف كم مفتوح، أو بلوفر صوف خفيف، كلهم فوق قطعة قطنية بأكمام أو قميص بأكمام، أو ارتداء جواكيت قماشية مفتوحة.
8- ارتد "ترينج" داخل المنزل
ارتد "ترينج" بأكمام طويلة وخامات قطنية ثقيلة أو بولييستر داخل المنزل وابتعد عن خامات "الموهير" الساخنة، مع "تي شيرت" قطني نصف أكمام اسفله، وإن كنت تشعر بالحرارة نهارا يمكنك فتح الجاكيت، اما في اوقات الليل الباردة فيمكنك ارتداء "تي شيرت" قطني بأكمام طويلة وغلق الجاكيت لتحسين الشعور بالتدفئة.
9- ابتعد عن الأغطية والبطاطين خلال النوم
ابتعد عن تغطية جسدك خلال النوم ليلا بالألحفة والبطاطين، واختر لنفسك اغطية قطنية، حتى لا تعطي جسدك حرارة عالية، لا تتوافق مع حرارة المنزل الربيعية، قد تصيبك بنزلة برد.
التزم بفتح النوافذ في الظهيرة لتهوية المنزل، خلال اعتدال درجات الحرارة، أما في الليل فأغلق الشيش الخارجي تماما واكتف بفتح درفة واحدة من الزجاج الداخلي لغرفة النوم أو غرفة المعيشة، لتحقيق توازن درجة الحرارة في الغرفة، والتزم بذلك أيضا في المطبخ والمرحاض للبعد عن خطورة الاختناق داخل المنزل.