كأس العالم للأندية.. موعد مباراة فلومينينسي ضد تشيلسي في نصف النهائي    فقد 21 مليون دولار.. ماذا حصد الهلال من كأس العالم للأندية؟    وائل القباني: جون إدوارد يتبع سياسة خاطئة في الزمالك.. وهو سبب رحيلي    سلوفاكيا تجدد رفضها الحزمة ال18 من عقوبات الاتحاد الأوروبي ضد روسيا    انتظروا كثيرا من المال والمساعدات، أول تعليق من ترامب على رد حماس بشأن مقترح غزة    بعد مكاسب تتجاوز 60 دولار.. ننشر اسعار الذهب في بداية اليوم السبت 5 يوليو    أسعار الأسماك والخضروات والدواجن اليوم 5 يوليو    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. السبت 5 يوليو    القنوات الناقلة مباشر لمباراة ريال مدريد ضد بوروسيا في كأس العالم للأندية.. والمعلق والموعد    الفقر ليس مبررا ل«عمالة الأطفال»| برامج الحماية الاجتماعية هي الحل للأسر غير القادرة    نتيجة الدبلومات الفنية 2025 الدور الأول في الشرقية والمحافظات فور اعتمادها (الرابط والموعد)    رمزي وحلمي وملك وجو.. نجوم الكوميديا الرقمية    من قلب أمريكا.. حنان مطاوع: أنا بنت مصر الفرعونية| حوار    فلسطين.. ارتقاء شهداء وجرحى إثر استهداف طائرات الاحتلال مدرسة "الشافعي" بمدينة غزة    السيطرة على حريق داخل شقة سكنية بدار السلام.. صور    تشيلسي يتقدم على بالميراس بهدف بالمر في شوط أول مثير بمونديال الأندية    ترامب: قد يتم التوصل لاتفاق بشأن غزة الأسبوع المقبل    عمرو دياب يشعل الساحل الشمالي بأول حفل بعد "ابتدينا"    السقوط في بئر الخيانة.. أحدث فصول اتصالات «الإخوان» مع المخابرات الأجنبية    بكام الطن؟.. أسعار الأرز الشعير والأبيض اليوم السبت 5 يوليو 2025 ب أسواق الشرقية    «الأرصاد» تُحذر من التعرض للشمس بسبب ارتفاع نسب الرطوبة والحرارة الشديدة    أمير صلاح الدين عن مرضه النادر: الدكتور قال لي لو عطست هتتشل ومش هينفع تتجوز (فيديو)    روسيا ترفض العقوبات الأمريكية الجديدة على كوبا    فيضانات تكساس.. 6 قتلى و20 فتاة مفقودة وسط استمرار جهود الإنقاذ    يسرا ولبلبة وتامر حسنى وإيمى سمير غانم والرداد فى حفل زفاف حفيد عادل إمام    محمد فؤاد يحتفل بزفاف ابنته بحضور عدد كبير من نجوم الفن والغناء| صور    تحرك عاجل من محافظ بنى سويف لنقل سيدة بلا مأوى لتلقي الرعاية الطبية    كايروكي في «العالم علمين» 2025.. تعرف على أسعار التذاكر وشروط الحضور    اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى    إنريكي: مباراة بايرن ميونخ صعبة.. وهدفنا التتويج بلقب مونديال الأندية    وزارة العمل تعلن عن 90 وظيفة للشباب براتب 8 الاف جنيه| تفاصيل    شعبة الذهب: قد نشهد مستويات ال 3500 دولار خلال الفترة المقبلة    «إيه كمية التطبيل ده!».. رسائل نارية من أحمد حسن بسبب مدحت شلبي    الفئات المعفاة من المصروفات الدراسية 2026.. التفاصيل الكاملة للطلاب المستحقين والشروط المطلوبة    البطريرك ساكو يستقبل النائب الفرنسي Aurelien Pradié    غرق شاب خلال السباحة فى نهر النيل في الأقصر    العثور على جثة فتاة مفصولة الرأس داخل جوال بلاستيك بأبو النمرس.. والنيابة تُحقق    فكهاني ينهي حياة زوجته في الطالبية بدافع الشك في سلوكها (تفاصيل)    محاكمة 15 متهمًا ب"خلية مدينة نصر".. السبت    حزب العدل يصدر بيانا بشأن مشاركته بانتخابات مجلس الشيوخ    مستوحاة من المشروعات القومية.. الهيئة الوطنية للانتخابات تستحدث رموز انتخابية جديدة    «جيل Z» يشتري الفكرة لا السلعة.. خبير يحذر الشركات من تجاهل التحول إلى الذكاء الاصطناعي    محافظ المنيا: "القومي للمرأة يعزز مكانة المرأة في التنمية ويخدم آلاف المستفيدات بمبادرات نوعية"    ميدو يكشف: شيكابالا حالة نادرة في الكرة المصرية.. والوفاء للزمالك عنوان مسيرته    منتخب مصر للناشئين يواصل استعداداته لكأس العالم    «أبو حطب» يوجه باستمرار حملات النظافة وتمهيد الطرق بقرى أشمون    4 أبراج «أثرهم بيفضل باقي»: متفردون قليلون الكلام ولا يرضون بالواقع كما هو    إعلام عبري يكشف العقبة الرئيسية في طريق استمرار المحادثات بين حماس وإسرائيل بشأن مقترح وقف إطلاق النار    دعاء يوم عاشوراء مكتوب ومستجاب.. أفضل 10 أدعية لمحو الذنوب وقضاء الحاجه (رددها الآن)    في زيارة رسمية.. البابا ثيودوروس بمدينة كاستوريا باليونان    «الحيطة المايلة» في الجسم.. خبير تغذية يكشف خطأ نرتكبه يوميًا يرهق الكبد    بدائله «ملهاش لازمة».. استشاري يعدد فوائد اللبن الطبيعي    دون أدوية.. أهم المشروبات لعلاج التهاب المسالك البولية    تفاصيل قافلة طبية شاملة رعاية المرضى بالبصراط مركز المنزلة في الدقهلية    اليوم| نظر دعوى عدم دستورية مواد قانون السب والقذف    ما هي السنن النبوية والأعمال المستحب فعلها يوم عاشوراء؟    عالم أزهري: التربية تحتاج لرعاية وتعلم وليس ضرب    خطيب الجامع الأزهر: علينا أن نتعلم من الهجرة النبوية كيف تكون وحدة الأمة لمواجهة تحديات العصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأرصاد تحذر من موجة حارة مقبلة.. استعد لها ب6 طرق
نشر في الشروق الجديد يوم 19 - 05 - 2019

تحذر هيئة الأرصاد المصرية، من أن البلاد ستشهد موجة حارة ثانية خلال الأيام المقبلة، محذرة المواطنين من التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة في تلك الأوقات.
ويعتبر العطش الشديد بمثابة المشكلة الرئيسية التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، والتي تنتج في أغلب الحالات عن عادات خاطئة في تناول الطعام سواء على الإفطار أو السحور، فمثلًا يتناول كثير من الصائمين أطعمة محملة بالأملاح، بالإضافة لتناول الحلوى التي تحتوي على سكريات بكثرة بعد الإفطار، ناهيك عن العادات الخاطئة على السحور والإقلال من شرب الماء، لذا إليكم بض النصائح لتفادي العطش الشديد لمواجهة الموجة الحارة القادمة لتسهيل عملية الصيام.
1. التهوية الجيدة
أبق بمنأى عن حرارة الشمس الحارقة بقدرالإمكان إذا كان عملك في الأماكن المفتوحة، أما إذا كان عملك في الأماكن المغلقة فينصح بالجلوس في الأماكن جيدة التهوية أو التي تحتوي على مكيفات، لتجنب التعرق وفقدان الماء من الجسم، مع ضرورة تجنب المجهود البدني الشاق، وارتداء الملابس الفاتحة لا الغامقة.
2. الأطعمة المحملة بالماء
كلما كان الطعام رطبًا كلما أمد الجسم بالماء وخفف من حدة العطش خلال فترات الصيام، لذا ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات المحملة بالماء، مثل الخيار والطماطم، والجرجير والخس، أو تناول طبق سلطة، أو شرب الحليب الرائب خلال السحور.
3. الزبادي
تناول الزبادي على السحور أمر لا بد منه، لإمداد الجسم بالبروتينات اللازمة لإكمال عملية التمثيل الغذائي، كما تساعد على تسهيل عملية الهضم والشعور بالشبع.
4. عصير الليمون والنعناع
يقال أن كوبا واحدًا من عصير الليمون أو العناع أو عصير البطيخ على السحور يجعل الفرد قادر على الصيام ومقاومة الحرارة، حيث يحتوي عصير البطيخ على 90% من الماء.
5. الحد من تناول المنبهات خلال الموجة
يفضل الامتناع عن تناول المنبهات التي تحتوي الكافيين ما بين الإفطار والسحور، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، لأنها تمتص الماء من الجسم وتعتبر من محفزات در البول.
6. الموز والمشمش المجفف
يحتوي الموز والمشمش على عنصر البوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش، لذا ينصح بتناول موزة واحدة و3 حبات من المشمش المجفف على السحور.
اقرأ أيضا.. الشاي والطعمية.. 7 أطعمة يلزم تجنبها على السحور


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.