فوائد فيتامين E لجمال وصحة البشرة

فيتامين e يعتبر فيتامين الجمال، فهو أساس في صناعة مواد التجميل والعناية بالبشرة، كما يعتبر مضاد أكسدة قوي، ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وحماية الجلد والشعر، ويفضل الحصول عليه من المواد الغذائية الطبيعية، وهو فيتامين ذائب في وسط دهني.
فوائد فيتامين E
_فيتامين (E) كمضاد للأكسدة: فعالٌ كمضاد للأكسدة وله مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق بنفسجية، التلوثات البيئية.
_فوائد فيتامين (E) في مكافحة تأثيرات وعلامات التقدم بالسن: وجود فيتامين (E) في مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات الأخري.
_فيتامين (E) كمنظم لفيتامين (A): تظهر أهمية فيتامين (E) بالنسبة للعناية بالبشرة في كونه منظماً ممتازاً ومساعداً جيداً
ل فيتامين (A) الذي يعتبر مهما جدا للحفاظ على بشرة جميلة وصحية.
_الحماية من الشمس ومعالجة الحروق: تفيد الكريمات المحتوية على فيتامين (E) في حماية ومعالجة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس هذه المرطبات تحمي طبقة البشرة.
_يساعد على إكساب البشرة النضارة التي تستحق ويمنع ظهور آثار التقدم في العمر (التجاعيد).
_يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية وحروقها.
_يحارب مشاكل البشرة من جفاف.
_علاج ضعف الأظافر.
_يزيد من معدل نمو الشعر ويحميه من التلف.
_يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة.
_يساعد في تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر.
مصادر فيتامين إي الغذائية هي :
المكسرات ومثال على ذلك السبانخ، كما تتوفر كميات هامة أيضاً من هذا الفيتامينِ في أطعمة مثل الأرزّ الأسمر
, الذرة، والبيض، وأعشاب البحر، والحليب، واللحوم. بعض مصادر فيتامين إي تشمل أيضا البرسيم، والكتان ، ثمر الورد البري،بذور عباد الشمس