الطموح والسعي نحو الإنجاز ليس له علاقة بالسن.. هذا ما أثبته سباحون مصريون استطاعوا تحقيق إنجازات بعد سن السبعين.. فقد امتلكوا روح التحدي والإصرار على تحقيق إنجاز لمصر.. ومن هؤلاء السباح المصري عصام ناصر، الذي حقق إنجازات في عالم السباحة، بمشاركته في سباق 800 متر حرة، بالمرحلة السنية بين 85-89 سنة، وحصد ميدالية برونزية في بطولة العالم للسباحة للماستر
وهناك أيضا السباحة المصرية نجوى غراب التي استطاعت أن تصل إلى العالمية بعد سن السبعين.. حيث يبلغ عمرها الآن 75 عاما.. ومازالت تمارس السباحة التي عشقتها ووجدت نفسها فيها، وتقول ل" الشباب": أنا عاشقة للسباحة، ولدت سنة 1943، ودرست في كلية الآداب، وعملت كمدرسة لغة فرنسية، ولديّ ثلاث فتيات وجدة لأربعة أحفاد.
عشقي للسباحة بدأ من عمر ثلاث سنوات، فوالدي كان لواء شرطة وبطل أوليمبي سابق في رياضة الفروسية، وهو الذي جعلني أحب السباحة، وشجعني على ذلك بإلقائي في حمام السباحة، فكان له فضل كبير في حبي للرياضة والاستمرار في ممارستها، وحققت العديد من البطولات، وكسرت العديد من الأرقام الفردية على مستوى الجمهورية في عمر ال 14 عاما، وحصلت على بطولة الجمهورية أكثر من مرة حتى عمر 18 عاما، ولكني لم أمثل مصر في أي بطولة عالمية في ذلك الوقت لأنه كان من غير مسموح للمرأة تمثيل مصر فى البطولات العالمية للسباحة، ثم بدأت في تعلم السباحة التوقيعية في سن ال20 لكني توقفت عنها، وتوقفت تماما عن المشاركة في البطولات من عمر 22 عاما
وتضيف قائلة: دخلت لأول مرة في المنافسات وأنا في سن 68 سنة، في البداية فوجئت بلياقتي ولم أكن أتخيل أني سوف أظل محافظة على لياقتي برغم كل هذه السنوات، ثم قررت أن أصبح بطلة وشاركت في أكثر من بطولة محلية وكانت بالنسبة لي دفعة للاشتراك في البطولات الدولية للأساتذة.
وكانت أول بطولة في 2010 وحصلت على مركز متقدم، ثم بطولة فرنسا في 2011 ومسموح فيها للسباحين الأجانب بالاشتراك بشرط لو حصل على المركز الأول لا يحصل على لقب بطل فرنسا ولكن المنتصر وهي بطولة قوية جدا، وحصلت على المركز الثاني فيها، وكانت دفعة قوية للاستمرار، ثم حصلت على 32 بطولة دولية منها بطولة ألمانيا للأساتذة وحصلت فيها على العديد من الميداليات وبعدها بطولة أمريكا المفتوحة وحصلت فيها على المركز الثاني على مستوى العالم
وقد حصلت على ميداليتين فضيتين في بطولة العالم بكندا للرواد فوق ال 60 عاما، وذلك عام 2010 في سباق ال50 متر و100 متر "باك"، كما حصلت على فضية، في البطولة الوطنية للسباحة بأمريكا، لمن هم بين ال70 وال74 عامًا، في سباق ال50 متر، وحصلت على المركز الخامس في سباق ال100 متر، وشاركت في بطولة أمريكا الوطنية للماسترز 2016 مرحلة 70- 74 سنة وأحرزت المركز الثاني في سباق 50 م ياردة ظهر، وحققت المركز الخامس بسباق 100 ياردة ظهر، والمركز السادس بسباق 500 ياردة حرة
أما عن التدريب فتقول: أذهب للتدريب في نادي هليوبوليس 5 أيام في الأسبوع، من الساعة التاسعة ونصف صباحا وحتى الحادية عشرة، والتدريب يكون عنيف جدا، ولكني أؤديها بكل ثقة، كما أني أعيش بنظام صارم وضعته لنفسي، وخصوصا في التغذية، فأتناول موزة قبل النزول إلى حمام السباحة، وعقب خروجي أتناول وجبة الإفطار وهي عبارة عن زبادي وفاكهة، ولا أتناول السكر تماما ولا أشرب المياه الغازية
