حتى لا تقعى ضحية «الوحم» أثناء الحمل

هل من الضرورى أن تشعر كل حامل بالوحم فى شهور الحمل الأولى؟ هذا السؤال الذى يشغل بال كل الحوامل يجيب عنه د. أحمد خيرى مقلد، استشارى أمراض النساء والتوليد، والذى قال إنه ليست هناك قاعدة ثابتة تنطبق على كل الحوامل. وعرّف د. خيرى المفهوم الصحيح للوحم على أنه نقص فى بعض العناصر الغذائية داخل جسم الحامل لذا تشعر المرأة الحامل باحتياجها لبعض الطعام، لكن فى بعض الأحيان لا تشعر بالوحم وهذا لا يعنى أن الحمل لا يسير بشكل صحيح، لأن كثيرات يقلقن من ذلك ويعتقدن بالخطأ أن حملهن غير سليم لمجرد عدم شعورهن بالوحم وهذا اعتقاد خاطئ.
ومن الخطأ الوحم على طعام غير صحى لأن هذا الطعام يضر بالحامل وبالجنين مثل أن تتوحم على شىء مالح، فهذا الأمر يمثل خطرا على جنينها وعليها إذا تناولته، ولكن نجد أن زوجها ومن حولها يؤكدون عليها ضرورة تناول ما تشتهيه من طعام دون النظر إذا كان صحيا أم لا وتلك هى الخطورة بالفعل.
وإذا اشتهت الحامل بعض الطعام فيمكن إحلال طعام بديلا عن طعام آخر، بحيث يكون صحيا ومفيدا لجسم الحامل بدلا من إضرارها، فإذا اشتهت الحامل تناول طعام يحتوى على سكريات فعليها استبدال هذا بالفواكه الصحية فهى تمد الجسد بالسكريات الصحية والطاقة.
وإذا اشتهت تناول الآيس كريم فعليها استبداله بعصير مثلج أفضل من الآيس كريم وهكذا.
وعلى الحامل أن تتوخى الحذر من زيادة وزنها أثناء فترة الحمل وعليها ألا تستسلم للطعام غير الصحى لأنه يضرها ويؤدى إلى السمنة المفرطة والتى تؤثر عليها وتمثل خطرًا كبيرًا عند الولادة.
ولابد أن تعى أن ما تتناوله من طعام يصل إلى طفلها بشكل مباشر حتى بعد الإنجاب إذا قامت برضاعة طفلها طبيعيا فإنه يتأثر بما تأكله، لذا عليها أن تحاول تأسيس وبناء جسم طفلها بشكل سليم وصحى.