يشكل امتلاء الذقن أو ما يسمى "الذقن المزدوج"، أزمةً كبيرةً للسيدات والفتيات، واللاتي يظهر وجههن ضخماً إلى حدٍ يشوه مظهرهن الخارجي، ولا تعتبر زيادة الوزن المسبب الوحيد لذلك إذ أن العوامل الوراثية تعدّ من أهم أسباب امتلاء منطقة أسفل الوجه والذقن. وحسب صحيفة "هافينجتون بوست" الأمريكية، هناك عدداً من النصائح التي تدلك على طرق التخلص من الذقن الممتلئ: طرق سريعة لإخفاء الذقن - ابتعدي عن قصات الشعر القصيرة التي تزيد امتلاء وجهك، وكذلك ربطة "ذيل الحصان" التي تظهر ملامح كاملةً، واعتمدي على القصات الطويلة وقسّمي إلى شعرك نصفين متساويين واجعليهما منسدلين على كتفيك، أو نصفين غير متساويين ليكون شعرك مائلاً ناحية اليمين أو اليسار. - إن كنت ترتدين غطاءً للرأس، حاولي تغطية منطقة الذقن بالحجاب، ولا تجربي الربطات الخلفية "سبانش" التي تزيد من ضخامة الوجه. - بالمكياج كذلك يمكنك إخفاء امتلاء الذقن، باستخدام ظلال بلون أغمق من لون البشرة، وعمل خط حول الفك السفلي ثم تغطية منطقة الذقن والرقبة بالفرشاة. - لا تنامي على وسادات عالية، لأن من شأنها أن تؤدي إلى الشخير وكذلك ترهل عضلات الوجه، مسببةً الذقن المزدوج. مأكولات تساعد في حرق الدهون وشد الوجه الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات فعالة للأكسدة تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، وتزداد فعالية المشروب إذا تم تناوله في الصباح مع وجبة الإفطار، وكلما زاد عدد فناجين الشاي الأخضر التي تشربيها، كلما كانت النتائج أسرع. الألياف جميع المأكولات المحتوية على فيتامين E تساعد في التخلص من الذقن المزدوج من خلال قدرتها على شد البشرة، ومن أبرز الخضروات التي تحتوي الألياف: البازيلا، والملفوف أو الكرنب، والأرز البني، والتفاح، والشعير، وحبوب الشوفان، والبطيخ. الماء شرب الماء يساعد على خفض الوزن، كما أن نقص كمية المياه في الجسم يساعد على امتلاء الوجه وظهور الذقن المزدوج، يجب أن تشربي على الأقل 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، ما سيساعد على جعل الجسم رطباً والتخلص من السموم وإبعادها خارج الجسم. أقنعة طبيعية لشد الوجه عصير البطيخ استخدمي عصير البطيخ بدون الماء الناتج منه، وافركيه على منطقة الدقن واتركيه ل 20 دقيقة كل يوم. زيت بذرة القمح يساعد زيت بذرة جنين القمح على تنحيف الجلد، كما يمكنك استخدامه يومياً قبل النوم، ويدهن على منطقة الرقبة والذقن من أسفل إلى أعلى، وسوف تلاحظين النتائج سريعاً. الحليب والعسل هناك وصفة تعمل على شد البشرة والتخفيف من امتلاء الذقن المزدوج، ضعيها 10 دقائق يومياً واغسلي المزيج بالماء الفاتر، وسوف يجعل بشرتك أنعم وأكثر نظافة وذلك من خلال مزجهما سوياً. الجليسرين استخدمي هذه الخلطة المكونة من ملعقة كبيرة جليسرين وأخرى صغيرة من ملح أبسوم مع قطرات من زيت الفلفل الأسود، وادهني منطقة الرقبة والذقن باستخدام قطعة من القطن، وضعي القناع على بشرتك لعدة دقائق ثم اغسليه بالماء وجربي الخلطة 3 أو 4 مرات أسبوعياً. تمارين شد الوجه العلكة مضع العلكة لساعات يومياً يقوي عضلات الفك ويساعد في التخلص من دهون الوجه والذقن، اجعليها عادتك اليومية ويفضل النوع الخالي من السكر الذي لا يزيد الوزن ولا يؤلم الأسنان. الرأس إلى الأعلى أميلي رأسك إلى الأعلى حتى آخر مدى تقدرين عليه، ضمي شفتيك لأعلى ناحية السقف، وابقي على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، كرري التمرين 20 مرة يومياً، وسيساعدك ذلك على شد الجلد بمنطقة الرقبة، والتقليل من حجم الذقن المزدوج. تمرين اللسان أغلقي فمك، واضغطي بمقدمة اللسان لأعلى الفك العلوي لعدة ثوان ثم أرخيه، وكرري التجربة كلما تذكرت خلال اليوم وسيعمل التمرين على تقوية الفك وتنحيف الجلد أسفله. الفم المفتوح افتحي فمك لأعلى درجة، ثم حركي فكك السفلي ناحية اليمين واليسار، ومع تكرار التجربة عدة مرات في اليوم ستلاحظين شد عضلات الفك والرقبة.
