كيف تتخلص من سموم الجسم بطريقة فعالة

يعاني البعض أحياناً من مشكلة رائحة النفَس الكريه أو عدم القدرة على تخفيض الوزن أو الشعور بالغثيان، خبراء الصحة يرون أن الأعراض مؤثر على تراكم السموم في الجسم، بسبب ارتفاع نسبة التلوث في المناخ خبراء الصحة يشيرون إلى بعض العلامات التي تدل على تراكم السموم.
1. رائحة النفس الكريه
هناك أسباب كثيرة تجعل رائحة النفس كريهة، من بينها جفاف الفم وإهمال نظافته وبعض البكتيريا المعوية والسموم فمن يرغب التخلص من رائحة النفس الكريهة من المفترض الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة وبعض مستحضرات التجميل حتى يتم التمكن الجسم من إفراز السموم والملوثات.
وحسب "DW"، عندما تصبح أعضاء مثل الجلد والكبد والجهاز الهضمي مثقلة بالسموم فتتعرض للإجهاد، ما يمنعها من تخليص الجسم من السموم سريعاً وتعد رائحة النفس الكريهة هي أول مؤشر على تراكم السموم، وهنا ينصح خبراء الصحة بضرورة إتباع بعض الأنظمة المساعدة علما أن هناك الكثير من الدراسات أثبتت أن الصيام عن الطعام هو أفضل وسيلة لذلك، ما يساعد بدوره على التخلص من رائحة النفس الكريهة.
2. عدم القدرة على تخفيض الوزن
للملوثات البيئية تأثير سلبي على الهرمونات، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض استقلابية، ويزيد الأمر خطورة لأن هذه الملوثات غير قابلة للذوبان ما يسهل امتصاصها من قبل الخلايا الدهنية، علماً بأن الجسم يقوم بتخزين المواد المضرة في الخلايا الدهنية لحماية الأعضاء المهمة.
3. الحساسية المفاجئة تجاه بعض الروائح
يشعر البعض أحياناً أن روائح معينة أصبحت كريهة فجأة، وأن روائح التدخين والعطور أصبحت مركزة بشدة، ووفقا لموقع "جيزوندهايت تيبس"، فإن هذا قد يكون مؤشرا على أن نسبة السموم في الجسم مرتفعة جدا، ويرجع خبراء الصحة سبب الحساسية الزائدة للروائح، إلى خلل في وظائف الكبد. وهذه الحساسية لا يقتصر تأثيرها على حاسة الشم فحسب، بل قد تؤدي إلى الصداع والغثيان أحيانا. وهنا ينصح خبراء الصحة بضرورة التخلص من مشكلة تراكم السموم في الجسم والابتعاد عن تناول الأغذية التي تسبب تراكم السموم ، فضلاً عن ضرورة الحذر من السموم الموجودة في مستحضرات التجميل.
4. التبول بشكل متكرر
تكرار الحاجة للتبول، ربما يكون مؤشرا على أن الجسم يحاول طرد السموم عبر جهاز الإطراح، وقبل البدء بمعالجة تراكم السموم، ينصح خبراء الصحة بالتأكد من عدم وجود التهاب بالمثانة والتي تزيد الشعور بضرورة التبول، علما بأن التهاب المثانة قد يكون سببه سببه فيروسي أو يعود لتراكم السموم.
في كلا الحالتين يسعى الجسم للتخلص سريعاً من الأجسام الغريبة الموجودة داخل الجسم، ما يزيد الرغبة بالتبول ولو بكميات قليلة، ومهما كان سبب هذه الأعراض يرى خبراء الصحة أن أفضل وسيلة لطرد السموم المتراكمة في المثانة يكون بشرب الكثير من الماء.
كيف نتخلص من تراكم السموم؟
وفقا لموقع "جيرزوندهايت هويته" فإن الإكثار من تناول الألياف يعد أفضل وسيلة طبيعية للتخلص من تراكم السموم حيث أن لها قدرة "خارقة" على امتصاص السموم لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول ما لا يقل عن 60 جراما من الألياف يومياً.
تعد الخضروات والفواكه هي أفضل مصدر للحصول على الألياف، فضلا عن أنها غنية بمضادات الأكسدة، علما بأن أفضل المواد الغذائية للتخلص من السموم هي تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة التالية: السيليمارين والموجودة في عشبة "الحرشف البري" والكلوريلا وكيرسيتين الموجودة في البصل، ومستخلص بذور العنب، وفيتامين "D3".