أعراض عدم امتصاص الحديد- إليك الأسباب والعلاج

يعد الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتكوين كريات الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى الخلايا، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من مشكلة تعرف ب ضعف امتصاص الحديد، وهي حالة يفشل فيها الجسم في الاستفادة من الحديد الموجود في الطعام، مما يؤدي إلى نقصه رغم تناوله بكميات كافية.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أسباب ضعف امتصاص الحديد في الجسم وأعراضه وطرق علاجه، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
أسباب ضعف امتصاص الحديد في الجسم
يوضح ناجي أن هناك عدة عوامل تؤدي إلى ضعف امتصاص الحديد، من أبرزها:
1- الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو داء السيلياك أو التهابات الأمعاء المزمنة، حيث تؤثر هذه الحالات على بطانة الأمعاء المسؤولة عن امتصاص العناصر الغذائية.
2- نقص حمض المعدة اللازم لتحويل الحديد إلى صورة يسهل امتصاصها، وهو ما يحدث غالبًا لدى كبار السن أو من يتناولون أدوية لتقليل الحموضة.
3- الإفراط في تناول الكالسيوم أو الشاي والقهوة مع الوجبات، إذ تحتوي على مركبات تعيق امتصاص الحديد.
اقرأ أيضًا: طبيب يحذر من أخطاء شائعة عند تناول أقراص الحديد
4- النظام الغذائي النباتي الصرف الذي يفتقر إلى مصادر الحديد الحيواني الأكثر امتصاصًا.
5- الاضطرابات الهرمونية أو أمراض الكبد التي تؤثر على تخزين الحديد واستخدامه في الجسم.
أعراض ضعف امتصاص الحديد
بحسب الدكتور بهاء ناجي، تظهر مجموعة من العلامات التي تشير إلى ضعف امتصاص الحديد ونقص مستوياته في الدم، وتشمل:
1- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
2- شحوب البشرة وضعف الأظافر وتساقط الشعر.
3- الدوخة وضيق التنفس مع أقل مجهود.
4- برودة اليدين والقدمين.
5- اضطرابات في التركيز وضعف في الذاكرة.
قد يهمك: في الجهاز الهضمي- أمراض تؤثر على امتصاص الحديد
طرق العلاج امتصاص الحديد
يوصي ناجي بعدة خطوات فعالة لتحسين امتصاص الحديد في الجسم، منها:
1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة، اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس، والفول.
2- تناول فيتامين (سي) مع الوجبات لأنه يساعد على امتصاص الحديد، مثل عصير البرتقال أو الليمون.
3- تجنب شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة.
4- علاج أي اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثر على الامتصاص.
5- في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب مكملات الحديد أو الحقن الوريدية تحت إشراف طبي.