طبيبة تنصح الطلاب بتناول هذا المشروب قبل المدرسة؟

تبحث الأمهات عن بعض الأطعمة الصحية، والتي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، التي يمكن أن تعود بالفوائد على صحة طفلهم، ويمكن تناولها بسهولة قبل الذهاب، إلى المدرسة صباحًا بوجبة الإفطار.
في هذا الشأن، تنصح الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية، بتناول كوب من عصير الجوافة مع الحليب للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة، لهذه الأسباب، وفقًا لم أوضحته ل "الكونسلتو".
اقرأ أيضًا: هل مكملات الأوميجا 3 آمنة للأطفال؟
ما هى فوائد تناول الجوافة مع الحليب للأطفال؟
يُنصح الأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة بتناول كوب صغير من عصير الجوافة مع الحليب، وذلك لاحتوائ هذا الخليط على فوائد عديدة على صحة الطفل أبرزها:
1- الوقاية من نزلات البرد
يمكن أن يساهم الحليب مع الجوافة، في تعزيز صحة الجهاز المناعي للطفل، ويحمي من الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكترية، لاحتواء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج،.
2- تعزيز طاقة الطفل
كوب صغير من عصير الجوافة مع الحليب يمكن أن يعزز من طاقة الطفل، ويساهم في تعزيز التركيز، والتحصل الجيد للدراسة، وذلك لاحتواء هذا الخليط مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية.
3- الوقاية من الأنيميا
نسبة عالية من فيتامين ج في عصير الجوافة مع الحليب، الذي يمكن أن يحسن من امتصاص الحديد بالجسم، بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يقلل من فرص الإصابة بالأنيميا.
قد يهمك: أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
4- تقوية العظام
يحتوي عصير الجوافة بالحليب على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د الذين يساهمان في تعزيز صحة العظام عند الأطفال، ويقي من الإصابة بالهشاشة.
5- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الجوافة مع الحليب تلعب دورًا فعالًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن، وذلك لاحتوائه على نسبة من الألياف، الذي ينظم حركة الأمعاء، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج.
قد يهمك لأيضًا: هل مكملات الحديد آمنة للأطفال؟