كيفية إثبات المهنة وتغيير محل الإقامة ب الرقم القومي وجواز السفر    روته: الناتو سيستعد لنزاع محتمل مع روسيا بعد 3 أو 5 سنوات    تصفيات كأس العالم - طلبه مقبول.. إيطاليا تهزم مولدوفا في مباراة سباليتي الأخيرة    اتحاد الكرة يعلن رسوم الشكاوى والتقاضي في الموسم المقبل    نجم باريس سان جيرمان يدخل اهتمامات النصر السعودي    الفرح تحول لمأتم.. وفاة شاب بطلق ناري خطأ في حفل زفاف شقيقه بالفيوم    حبس عامل قتل زوجتة خنقا في البحيرة 4 أيام    العثور على جثة جديدة لمهاجر غير شرعي بشواطئ السلوم    ماجدة الرومي تحيي حفلا في بيروت 8 يوليو    وكيل صحة قنا يوجه بزيادة الحضانات أجهزة التنفس الصناعي بمستشفى نجع حمادي العام    شاهد عادل حفيد الزعيم عادل إمام مع خطيبته فريدة قبل زفافهما    مصرع 3 أشخاص في حادث تحطم طائرة صغيرة بجنوب إفريقيا    محافظ الدقهلية: دعم لأسرة شهيد محطة وقود العاشر وتكريم لبطولته (صور)    حفل زفاف لاعب الأهلي السابق لؤي وائل    كاديلاك أوبتيك V موديل 2026.. سيارة رياضية كهربائية فائقة الأداء بقوة 519 حصانًا    أمينة خليل تحتفل بزواجها فى اليونان بصحبة الأهل والأصدقاء.. فيديو وصور    إلهام شاهين تحتفل بعيد الأضحى مع شقيقها وسوزان نجم الدين (صورة)    «واما» يتألقون بحفل أكثر حماسة في بورتو السخنة | صور    برلمانية: مصر تستعد للاستحقاقات النيابية وسط تحديات وتوترات إقليمية كبيرة    تقرير: مانيان يرغب في إتمام انتقاله إلى تشيلسي    مدرب منتخب بولندا يكشف تفاصيل أزمة ليفاندوفسكي    تصفيات كأس العالم.. تشكيل كرواتيا والتشيك الرسمي في مواجهة الليلة    قرار قضائي بشأن واقعة مصرع طفلة غرقًا داخل ترعة مغطاة في المنيا    موعد أول إجازة رسمية بعد عيد الأضحى المبارك .. تعرف عليها    لتجنب تراكم المديونيات .. ادفع فاتورة الكهرباء أونلاين بدءا من غد 10 يونيو    البابا تواضروس يوجه نصائح طبية لطلاب الثانوية العامة لاجتياز الامتحانات    براتب 8000 جنيه.. العمل تعلن 90 وظيفة في مجال صناعة الأواني    دوناروما يقود منتخب إيطاليا ضد مولدوفا في تصفيات كأس العالم    «سموتريتش» يهاجم محاولة المعارضة «حل الكنيست» والإطاحة بحكومة نتنياهو    أمين عام الناتو: سنبني تحالفًا أقوى وأكثر عدالة وفتكًا لمواجهة التهديدات المتصاعدة    إصابة 5 أشخاص إثر انقلاب سيارة ميني باص على صحراوي قنا    استعراضات فرقة الطفل تخطف الأنظار على المسرح الروماني بدمياط الجديدة    الزراعة: ذبح 450 أضحية لمؤسسات المجتمع المدني في غرب النوبارية    روشتة طبية من القومي للبحوث لمريض السكري في رحلة الحج    بأنشطة في الأسمرات والخيالة.. قصور الثقافة تواصل برنامج فرحة العيد في المناطق الجديدة الآمنة    «سرايا القدس» تعلن الاستيلاء على مسيّرة للاحتلال في شمال غزة    إصابة 20 شخصا بحالة تسمم نتيجة تناول وجبة بأحد أفراح الدقهلية    «التعاون الخليجي» يبحث مع «منظمة الدول الأمريكية» تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري    هل تنتهي مناسك الحج في آخر أيام عيد الأضحى؟    الصحة: فحص 3 ملايين و251 ألف سيدة ضمن المبادرة الرئاسية ل «العناية بصحة الأم والجنين»    هل الموز على الريق يرفع السكري؟    وكيل الشباب والرياضة بالقليوبية يشهد احتفالات مبادرة «العيد أحلى»    آخر موعد لتقديم الأضحية.. وسبب تسمية أيام التشريق    من الشهر المقبل.. تفاصيل زيادة الأجور للموطفين في الحكومة    موعد إجازة رأس السنة الهجرية.. تعرف على خريطة الإجازات حتى نهاية 2025    ما حكم صيام الإثنين والخميس إذا وافقا أحد أيام التشريق؟.. عالم أزهري يوضح    دار الإفتاء تنصح شخص يعاني من الكسل في العبادة    ارتفاع كميات القمح الموردة لصوامع وشون الشرقية    الأربعاء.. عرض "رفرفة" ضمن التجارب النوعية على مسرح قصر ثقافة الأنفوشي    التحالف الوطنى بالقليوبية يوزع أكثر من 2000 طقم ملابس عيد على الأطفال والأسر    الجامعات المصرية تتألق رياضيا.. حصد 11 ميدالية ببطولة العالم للسباحة.. نتائج مميزة في الدورة العربية الثالثة للألعاب الشاطئية.. وانطلاق أول دوري للرياضات الإلكترونية    ترامب يتعثر على درج الطائرة الرئاسية.. وروبيو يتبع خطاه    د.عبد الراضي رضوان يكتب : ل نحيا بالوعي "13 " .. حقيقة الموت بين الفلسفة والروحانية الإسلامية    دعاء الخروج من مكة.. أفضل كلمات يقولها الحاج في وداع الكعبة    الصحة: فحص أكثر من 11 مليون مواطن بمبادرة الكشف المبكر عن السرطان    بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحًا للمستهلك    أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم    استعدادا لامتحان الثانوية 2025.. جدول الاختبار لطلبة النظام الجديد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تزيد الوزن- أطعمة ومشروبات تجنبها بعد سن الخمسين
نشر في مصراوي يوم 14 - 12 - 2022

يكتسب بعض الأشخاص وزنًا زائدًا بعد تجاوز سن الخمسين، ويرجع السبب إلى انخفاض معدل حرق الدهون المرتبط بالتقدم في العمر واتباع عادات غذائية خاطئة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الأطعمة والمشروبات التي تزيد الوزن بعد سن الخمسين، وفقًا لموقع "Livestrong" و"Eat this".
اقرأ أيضًا: لماذا يزداد الوزن مع تقدم العمر؟
أطعمة ومشروبات تزيد الوزن بعد الخمسين
1- الأطعمة المقلية
يجب على الأشخاص البالغين من العمر 50 عامًا فأكثر الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة المقلية، لأنها تسبب زيادة الوزن، بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والأملاح.
لذلك يفضل استبدال الأطعمة المقلية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، للحفاظ على صحة الجسم وتجنب زيادة الوزن.
قد يهمك: دايت كبار السن.. إليك الطرق المناسبة لفقدان الوزن بعد ال50
2- العصائر المعلبة
من المشروبات التي تزيد الوزن، لاحتوائها على مستويات عالية من السكريات المضافة، التي تتخزن داخل الجسم على هيئة دهون، خاصةً في محيط الخضر.
بالتالي، ينصح بتحضير العصائر الطازجة في المنزل، دون تحليتها بالسكر، لضمان الاستفادة من قيمتها الغذائية.
قد يهمك أيضًا: نصائح للتخلص من الكرش بعد سن الخمسين
3- المخبوزات
تحتوي المخبوزات على سعرت حرارية مرتفعة وسكريات ودهون غير صحية، كما يعاب عليها تحضيرها بالدقيق الأبيض، الذي يفتقد للألياف الغذائية، التي تساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، وهذا يفسر سبب الشعور بالجوع بسرعة بعد تناولها.
اقرأ أيضًا: من الفرن.. 4 مخبوزات صحية لا تزيد وزنك
4- المشروبات الغازية
يضاف للمشروبات الغازية أثناء تصنيعها شراب الذرة عالي الفركتوز، الذي يتسبب عند دخوله الجسم في اضطراب مستويات سكر الدم، مما يؤدي إلى زيادة دهون البطن والخضر، فضلًا عن ارتفاع خطر الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
قد يهمك: 5 بدائل صحية للمشروبات الغازية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.