كيف تتجنب تكرار الإصابة بالجلطة القلبية؟

شهدت الفترة الماضية، ارتفاعًا في معدلات الإصابة بأمراض القلب، خاصةً الجلطة القلبية، بين الأعمار الأقل عمرًا، مما أثار حالة من القلق بين الشباب ودفعهم إلى التساؤل عن كيفية الوقاية.
اقرأ أيضًا: من عمر الثلاثين- طبيب يحذر من مرض خطير يلاحق الشباب
في هذا الصدد، أكد الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب بمعهد القلب القومي، أن تغيير نمط الحياة هو السبيل الوحيد لمنع تكرار الإصابة بالجلطة القلبية، لأن نصيب الأسد من عوامل خطرها يرتبط بالعادات اليومية الخاطئة.
قد يهمك: لماذا تستهدف الجلطات الشباب؟.. إليك الأسباب والعلامات المنذرة
نصائح للوقاية من تكرار الجلطة القلبية
وأوضح ظريف أن هناك إرشادات ينبغي الالتزام بها، لضمان عدم تكرار الإصابة بالجلطة القلبية، وتشمل:
قد يهمك أيضًا: مخاطر لا تتوقعها لتكرار الإصابة بالنوبة القلبية
- الإقلاع عن التدخين نهائيًا.
- فقدان الوزن الزائد، لأن السمنة المفرطة من أسباب الإصابة بالجلطة القلبية.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالروتين الخالي من الدهون والنشويات المعقدة والخضراوات والفواكه.
اقرأ أيضًا: كيف تكتشف النوبة القلبية قبل حدوثها في المستقبل؟
- تقليل الملح المضاف للطعام، لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
- شرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، للحفاظ على سيولة الدم.
- الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم.
قد يهمك: كيف تسعف مريض النوبة القلبية؟
- اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص تناول الأدوية في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات الموصوفة.
- فحص القلب بشكل دوري.
قد يهمك أيضًا: فحوصات ضرورية للكشف المبكر عن مشكلات القلب