حقن السينثول لتضخيم العضلات يهدد صحتك- إليك نصائح بديلة

يلجأ بعض ممارسي رياضة كمال الأجسام وغيرها من ألعاب القوة إلى استخدام حقن السينثول بهدف تضخيمر العضلات بشكل سريع وكبير، ولكنها تهدد صحة الجسم بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح بديلة لحقن السينثول لتضخيم العضلات، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
ما هى حقن السينثول؟
مادة السينثول عبارة عن 85% من زيت الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة "MCT"، مع 7.5 % ليدوكائين، و7.5% كحول.
ويعتبر الليدوكائين مسكنًا للألم، والكحول يساعد على تعقيم الخليط وتقليل خطر العدوى البكتيرية.
وعند استخدامه لتضخيم العضلات، يتم وضع مادة السينثول في حقنة، ويتم حقنها بعمق في العضلة المستهدفة، وبمجرد دخولها العضلات تبدأ في التوسع، ما يساعد على تضخيمها.
المخاطر الصحية لحقن السينثول
أظهرت مراجعة للعديد من الدراسات، أن استخداممادة السينثول قد يؤدي إلى مضاعفات صحية يعاني منها الشخص مدى الحياة، ومنها ما يلي:
تشوه العضلات
تليف العضلات.
تلف الأعصاب.
انسداد الشريان الرئوي.
النوبة القلبية.
السكتة الدماغية.
مشكلات معدية.
إصابة مواضع الحقن بالعدوى.
اقرأ أيضًا: حقن تضخيم العضلات.. تسبب مخاطر جسيمة قد تصل للبتر
نصائح لتضخيم العضلات بشكل سريع
هناك مجموعة من النصائح والإئشادات التي من شأنها المساعدة على بناء وتضخيم العضلات بشكل صحي أمن وسريع، وتشمل ما يلي:
الحرص على تناول البروتين
تلعب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين دورًا هامًا في بناء وتضخيم العضلات، لذا، ينصح خبراء التغذية بالحرص على تناولها في كل وجبة، وفقًا للكمية التي يحددها طبيب التغذية المختص.
ومن أبرز أمثلة الأغذية الغنية بالبروتين منتجات الألبان والبيض وزبدة الفول السوداني وغيرهم.
الاهتمام بتناول وجبة إفطار صحية
تناول وجبة الإفطار من شأنه منح الجسم دفعة فورية من الطاقة، والمساعدة على الشعور بالامتلاء فترة طويلة.
ومن أبرز الأغذية التي ينصح بتناولها على وجبة الإفطار لبناء كتلة عضلية الجبن القريش والبيض والعصائر.
تناول الفاكهة والخضروات مع كل وجبة
تحتوي الفواكه والخضروات على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على الهضم، كما أن تزيد الشعور بالامتلاء دون زيادة نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي تجنب زيادة الوزن، وظهور العضلات.
ولكن، يجب الحذر من بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
قد يهمك: لبناء عضلات قوية.. أطعمة يجب تناولها بعد التمرين الرياضي
شرب كميات مناسبة من الماء
يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه المخزنة داخله أثناء ممارسة التمارين الرياضية من خلال التعرق، مما قد يضعف تعافي العضلات، وبالتالي عدم زيادة كتلتها.
تناول الطعام كل 3 ساعات
لبناء الكتلة العضلية، ينبغي تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء كالمعتاد، يتخللهم وجبات صغيلرة كل 3 ساعات على مدار اليوم، لأن تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان مقابل بضع وجبات كبيرة سيقلل من حجم المعدو، وبالتالي يشعر الشخص بالشبع بسرعة أكبر.