أحزاب مصر من «الوطنى القديم» إلى «مستقبل وطن»    شرف ليا| تريزيجيه يعلق على امكانية عودته للأهلي "فيديو"    صحفي جنوب إفريقي يكشف مصير موسيماني مع الأهلي    الزمالك يحدد رقم خيالي للاستغناء عن احمد ابوالفتوح    شطة يطالب الاتحاد الإفريقي بمساعدة الأهلي في أزمة مونديال الأندية    محمود تريزيجيه يكشف عن موعد عودته للأهلي    صلاح يتفوق على ميسي وليفاندوفيسكي ويتوج بجائزة جولدن فوت    "عدنا المشهد 19 مرة".. أكرم حسني يكشف ل"صاحبة السعادة" كواليس مشهد في "بنك الحظ"    هبة رشوان توفيق ل«الوطن»: لم أنم منذ 3 أيام بسبب محبة الناس لوالدي    برج السرطان اليوم.. كن صبورا    بعد واقعة رشوان توفيق.. أحمد كريمة عن عقوق الوالدين: من علامات الساعة    أحمد كريمة: عقوق الوالدين آفة دخيلة على المجتمع المصري |فيديو    سفير مصر بجنوب إفريقيا: إصابات «أوميكرون» تقدر بالعشرات بين 3000 حالة كورونا يومية    إطلاق مبادرة «بيئة نظيفة» بجامعة الزقازيق    باحث فى شئون القبائل: هنحول سيناء إلى جنة إن شاء الله    الإنتاج الحربي: «إيديكس 2021» من أهم 10 معارض على مستوى العالم | فيديو    ليفاندوفسكي: صلاح يظهر أفضل مستوياته والمصريين فخورين به    رغم تواجده.. زوجة محمد صلاح تتسلم جائزة القدم الذهبية نيابة عنه (فيديو)    عاجل.. إصابة 5 أشخاص في حادث تصادم على طريق «مصر -إسكندرية» الزراعي بالبحيرة    "حط إيده على جسمي".. كيف انتقم "سعد" لشقيقته من جارهم المتحرش؟    التعليم: امتحان التيرم الأول لطلاب النقل بالثانوى فى المدارس و إلكترونيا    درجات الحرارة اليوم الثلاثاء فى مصر.. طقس معتدل على القاهرة الكبرى والدلتا    أوكرانيا تحذر من غزو روسي محتمل لأراضيها    محمد صلاح يحصد جائزة القدم الذهبية 2021 كأفضل لاعب فى العالم.. فيديو    نقل الأسير المسن فؤاد الشوبكي بالسجون الإسرائيلية إلى المستشفى بشكل مفاجئ    إيلي صعب: أعمالنا تأثرت بجائحة كورونا في أول 4 أشهر    فيديو.. عمرو أديب عن خسارة محمد صلاح للكرة الذهبية: نتائج عجيبة وصادمة    برج الدلو.. حظك اليوم الثلاثاء 30 نوفمبر: استمع للتعليمات    عايدة رياض تعلق على مشهد ضرب عادل إمام في اللعب مع الكبار    كل يوم فستان.. جميع إطلالات رابع أيام مهرجان القاهرة السينمائي    مفوضية الانتحابات العراقية: النتائج النهائية نهاية الأسبوع الجارى    الروائية مي خالد تتحدث عن الأمكنة الملهمة بألسن عين شمس    هل دعاء القنوت واجب في صلاة الفجر؟.. أمين الفتوى يوضح    طلاب الأقصر يشاركون في اللقاء الرياضي لبارالمبياد الجامعات    الصحة العالمية: مصر من أسرع الدول في التلقيح ضد كورونا    «الصحة»: تسجيل 911 إصابة جديدة بفيروس كورونا.. و65 حالة وفاة    ضبط 876 مخالفة مرورية وفحص عينات 25 سائقًا في سوهاج    مفاجأة.. نادية الجندي تكشف أسرار جديدة فى قضية سرقة مجوهراتها    القليوبية في 24 ساعة| إزالة التعديات على الأراضي الزراعية بقليوب.. الأبرز    لطلاب ثالثة ثانوى.. امتحانات شاملة في «الأحياء والتاريخ»    الصراع الأمريكي الصيني.. وتنبؤات بحرب كارثية    حركة أمل اللبنانية: الحديث عن مقايضات في الشأن القضائي لا أساس له من الصحة    "ذهب إيقات" هدية للمصريين أم ملعوب آخر من السيسي    المنوفية في 24 ساعة| إزالة فورية ل 7حالات تعدٍ على حرم الطريق بقويسنا    قنا في 24 ساعة | إطلاق مبادرة «معا ضد العنف».. الأبرز    وزيرة التجارة تستعرض للبرلمان استراتيجية الدولة لتعزيز العلاقات الاقتصادية مع أفريقيا    رئيس مدينة المنيا: حملات مكثفة للتجميل وإزالة الإشغالات من الشوارع    وليد الفيل: لست طرفا في أزمة العامري فاروق.. ومصلحة الأهلي فوق الجميع.. فيديو    البابا تواضروس يشهد احتفالية تخريج 4 دفعات من الكلية الإكليريكية    ايناس مظهر تكشف اختياراتها لافضل لاعب في العالم    الكنيسة القبطية تشارك في صلوات عمل زيت الميرون المقدس للكنيسة السريانية بألمانيا (صور)    النشرة الدينية| الإفتاء توضح حكم ارتداء النساء بناطيل الرجال وتؤكد: الأصل في الشريعة الزواج بامرأة واحدة    اعرف هتدفع كام ضريبة عقارية على منزلك.. «الضرائب» تحددها    «التموين»: نضع الاحتمالات الأسوأ بشأن كورونا.. ولدينا مخزون من الأدوية    الرئيس السيسي يصدق على قانون مواجهة الأوبئة والجوائح الصحية.. إنفوجراف    مستشار الرئيس : هذا هو السؤال الأخطر حول أوميكرون وليست له إجابة حتى الآن    خالد عليش يوضح تفاصيل عودته من جنوب أفريقيا بعد ظهور متحور أوميكرون    الإفتاء: الأصل في الشريعة الزواج بواحدة.. والتعدد أباحه الإسلام عند الحاجة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من فوبيا الحيوانات؟
نشر في مصراوي يوم 20 - 10 - 2021

تتسارع ضربات القلب، يضيق الصدر، وتخور القوى. يمكن أن تكون صورة العنكبوت أو الكلب كافية لإثارة ردود الفعل هذه لدى الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الحيوانات.
ويمكن أن تعيق الفوبيا بشدة حياة المصابين بها، ولا يؤدي سلوك التجنب فقط إلى بقاء الخوف، بل يزيده أيضا.
ويقول هاينر مولتسن، وهو معالج سلوكي في مدينة كيل الألمانية: "نتحدث عن الفوبيا عندما يصبح الخوف غير متكافئ. إنه يقيد حياة المرء، ويرتبط هذا بمعاناة كبيرة".
من حيث المبدأ، يمكن أن يصاب الإنسان بالفوبيا من أي حيوان تقريبا. ويقول مولتسن: "غير أنه من خلال تجربتي، فوبيا الحيوانات الأكثر شيوعا هي من العناكب والثعابين والكلاب".
والفوبيا، أو الرُهاب، هي في الأساس خوف مكتسب. فعلى سبيل المثال، الكثير من الأشخاص الذين يخافون من الكلاب قد تعرضوا للعض منهم في الماضي.
غير أن الأشخاص الذين لم يتعرضوا لهجوم من عنكبوت أو ثعبان يمكن أن يصابوا بفوبيا منهم أيضا. ويرجع هذا لعمليات مكتسبة.
ويوضح مولتسن: "عندما يرى الأطفال كيف يتفاعل البالغون تجاه بعض الحيوانات، يمكنهم اكتساب أن هذه الحيوانات لابد أن تكون خطيرة".
والعامل الحاسم في الإصابة بالفوبيا، ليس مدى خطورة الشيء حقا ولكن مدى الخطورة التي يعتقدها الاميجدالا (اللوزة الدماغية) عنه.
ويربط هذا الجزء البدائي من المخ بشكل انعكاسي الأشياء والمواقف بالخوف، دون أي تحليل منطقي للخطر الفعلي.
ويقول مولتسن: "الخوف يعمل دون تفكير منا. وفي حالة الطوارئ، يمكن أن ينقذ حياتنا إذا لم نقيّم الخطر أولا ولكن نجري بشكل مباشر".
ولكن هذه الآلية للبقاء على قيد الحياة تصبح مشكلة عندما لا يوجد خطر حقيقي.
وللسيطرة على الخوف، يجب تجاهل الأميجدالا، وهو ما يتطلب إقامة روابط جديدة وإيجابية في المخ.
ويحتاج الذين يعانون من الفوبيا مواجهة مثيرات الخوف تدريجيا خطوة بخطوة، أو مواجهته مباشرة في أسوأ الحالات.
ويواجه المريض، مع المعالج، مثيرات الخوف. وعلى سبيل المثال، يمكن أن يبدأ العلاج بصورة عن الحيوان الذي يخافه المريض يليه حيوان نافق وفي النهاية هذا الحيوان وهو حي.
وإذا ما وجد المريض أن خوفه يتضاءل خلال 10 إلى 15 دقيقة، وفي النهاية يختفي بالكامل، يكون المخ قد مر بتجربة جديدة وإيجابية. وبهذا يكون تم "إحلال" التجربة السلبية.
وفي حال جرى تطبيق هذا الشكل من العلاج على نحو صحيح، يمكن أن يعمل بسرعة وبشكل فعال. ويقول مولتسن "إذا ما كان المخ يتعلم كيف يخاف، فيمكنه كذلك أن يتعلم ألا يخاف".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.