فوائد المكسرات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولها يوميًا؟

تعتبر المكسرات من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3.
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.
فوائد المكسرات.. هل تساعد على إطالة العمر؟
توصلت دراستان طويلتان أجرتهما جامعة هارفارد، إلى أن تناول حصة من المكسرات يوميًا يساعد على إطالة عمر الإنسان، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
وأظهرت نتائج الدراستين المنشورة في مجلة "New England Journal of Medicine"، أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي.
وأوضح باحثو جامعة هارفارد أن المكسرات تساعد على إطالة العمر، لأنها تحتوي على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، اللتين تقللان من فرص الإصابة بالإصابة بالأمراض المسببة للوفاة.
اقرأ أيضًا: إليك الطريقة الصحيحة لتناول المكسرات
فوائد المكسرات.. هل تقي من أمراض القلب؟
وجدت أبحاث، أن الأشخاص المعرضين لخطر النوبة قلبية، يمكنهم الوقاية منها عن طريق تناول المكسرات، لأنها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم وتقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القب والحد من الإصابة بالجلطات الدموية.
قد يهمك: لمرضى القلب.. 6 أنواع من المكسرات تحميك من خطر الجلطات
فوائد المسكرات.. هل تمنع الإصابة بالسرطان؟
في دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للصحة، لاحظ الباحثون أن المضادات الأكسدة الموجودة بوفرة في المكسرات تحد من الإصابة بالسرطان، عن طريق مكافحة الشوارد الحرة التي تهدد خلايا الجسم بالالتهاب والتحور لأورام خبيثة.
قد يهمك أيضًا: أبرزها المكسرات.. أطعمة تقي من السرطان عند تناولها يوميًا
فوائد المكسرات.. هل تساعد على فقدان الوزن؟
يرتبط استهلاك المكسرات بانخفاض مؤشر كتلة الجسم، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على كبح الشهية، بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، بحسب البيانات الوبائية.
ويعتقد بعض الباحثين أن المكسرات تقلل من إفراز الهرمونات المسئولة عن الشعور بالجوع، مما يقلل من الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: تزيد الوزن.. 5 أخطاء احذر الوقوع فيها عند تناول المكسرات