فوائد الحليب الذهبي.. إليك طريقة تحضيره

هل سمعت من قبل عن الحليب الذهبي؟ هو مشروب سهل التحضير، يتكون من الكركم واللبن، يتميز بمذاقه اللذيذ ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الحليب الذهبي وطريقة تحضيره، وفقًا لموقع "Healthline".
فوائد الحليب الذهبي
1- تقوية المناعة
يلعب الحليب الذهبي دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
2- مضاد للالتهابات
يقلل الحليب الذهبي من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل ألزهايمر والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، التي تساعد أيضًا على تسكين الألم وتخفيف التورم المصاحبين للالتهاب المفاصل.
اقرأ أيضًا: لماذا يجب تناول الكركم مع الفلفل الأسود؟
3- تعزيز وظائف المخ
أكدت بعض الأبحاث أن الحليب الذهبي من المشروبات المفيدة لصحة الدماغ، حيث يساعد على تقوية الذاكرة، لاحتوائه على مركبات طبيعية، تحفز المخ على إفراز المواد الكيميائية المسئولة عن زيادة التركيز وتعزيز الانتباه.
ويمثل الحليب الذهبي أهمية خاصة لأدمغة كبار السن، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تحميهم من الإصابة بأمراض التدهور الإدراكي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الخرف وألزهايمر.
4- تحسين الحالة المزاجية
إضافة الكركم إلى الحليب، يكسبه نسبة عالية من مادة الكركمين، التي أظهرت فعالية كبيرة في تحسين الحالة المزاجية في إحدى الدراسات، حيث وجد الباحثون أن المشاركين انخفضت لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب، عندما واظبوا على تناول هذا المشروب لمدة 6 أسابيع.
قد يهمك: فوائد الكركم للكبد.. ينقيه من السموم ويحميه من التليف
5- الوقاية من أمراض القلب
يمكن الاعتماد على الحليب الذهبي، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم وزيادة الكوليسترول الجيد وحماية الأوعية الدموية والشرايين من خطر الالتهاب والتمدد والانسداد.
6- خفض سكر الدم
يساهم الحليب الذهبي في الحد من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لأنه يساعد على خفض سكر الدم المرتفع بنسبة قد تصل إلى 29%، خاصةً إذا أضيف إليه القليل من القرفة.
قد يهمك أيضًا: فوائد الكركم للتخسيس.. يحوِّل جسمك لمحرقة دهون
7- الوقاية من السرطان
يعتبر الحليب الذهبي من الطرق الطبيعية التي قد تساعد على الوقاية من السرطان، ويرجع السبب إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، التي تساهم في وقف نمو وانتشار الأورام الخبيثة بالجسم.
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين الكركم والكركمين؟.. إليك فوائدهما الصحية
8- تحسين الهضم
يعمل الحليب الذهبي على تحسين عملية الهضم بنسبة 62%، كما تساعد خصائصه المضادة للالتهاب على تقليل خطر الإصابة بالتهاب القولون والتهاب الأمعاء وقرحة المعدة.
9- تقوية العظام
يحتوي الحليب الذهبي على نسبة عالية من فيتامين د، الذي يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة، كما يحسن من قدرة الجسم على امتصاص معدن الكالسيوم من الأطعمة.
قد يهمك: فوائد كبسولات الكركمين مذهلة.. تناولها بهذه الجرعة للحصول عليها
طريقة تحضير مشروب الكركم بالحليب
- إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم والقرفة والزنجبيل وعسل النحل إلى نصف كوب من الحليب.
- خلط جميع المكونات جيدًا.
- وضع الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- يقدم ساخنًا.
- يمكن حفظه في الثلاجة لمدة 5 أيام فقط بحد أقصى، بشرط أن يعاد تسخينه قبل تناوله.