جامعة الأقصر تنظم ندوة لأعضاء هيئة التدريس للتعريف باللائحة الجديدة    بيزنس طلبات التحاق المدارس.. مسلسل لا ينتهى    إنشاء 811 عمارة سكنية للإسكان الاجتماعي بالمنيا في عهد الرئيس السيسي    ارتفعت 3 جنيهات أمس..أسعار الذهب في مصر اليوم 25 يونيو    نتائج أعمال اللجنة: دراسة ربط البنوك المصرية بالشبكة المالية الروسية| فيديو    اقتصادية قناة السويس: شحن 6 آلاف طن صودا كاوية من ميناء بورسعيد    وزير المالية: 65 مليار دولار حجم التجارة مع أمريكا خلال 10 سنوات    حملة لإزالة إشغالات حي غرب المنيا ورفع 40 طن مخلفات ببنى محمد سلطان    تايلاند تُسجل أكثر من 3 آلاف إصابة جديدة بكورونا و44 وفاة    الاتحاد الأوروبي يصدم ألمانيا ويرفض عقد لقاء مع بوتين    الصين تُعلن مصرع وإصابة 34 شخصًا جراء حريق وسط البلاد    إصابات بالرصاص في صفوف الفلسطينيين إثر مواجهات مع الاحتلال جنوب نابلس    أفشة يثير حيرة موسيماني قبل موقعة الأهلي والترجي    غدا.. انطلاق دور ال16 لأمم أوربا بلقائي ويلز مع الدانمارك وإيطاليا تصطدم بالنمسا    أحمد سامي يحذر لاعبي سموحة من انتفاضة الإسماعيلي    مفيد فوزي : صالح سليم شخصية قيادية .. ومدحت شلبي رائد التعليق في مصر    السيطرة على حريق منفذ بيع خضروات بالدقي| صور    نصاب يوهم سيدة ببيع قطعة أرض ويستولى على أموالها بالإسماعيلية    بعد القبض على علاء حسانين.. كيف بدأت حكاية "نائب العفاريت والآثار" في المنيا    «تموين الإسكندرية» تشن حملات مكبرة على المخابز والأسواق    ننشر خريطة التحويلات المرورية لتطوير محور الفردوس    شريف رمزي بإطلالة جديدة في مهرجان أسوان الدولي    الأحد.. رسالة ماجستير في آثار الفيوم حول معبد مدينة ماضي    أول تعليق من الراقصة دينا عن الاغتصاب الزوجي    الليلة.. إعلان جوائز المسابقة الأدبية السنوية بطلعت حرب الثقافي    وزير الاوقاف في خطبة الجمعة: الفساد يقتل الطموح ويدمر قيم المجتمع    ما هو حكم الشرع لمن يحج ولا يصلي .. الإفتاء تُجيب    فحص 1254 مواطنًا خلال قافلة طبية في بني سويف    الداخلية: تحصيل 13 ألف غرامة فورية لعدم ارتداء الكمامات    بالصور .. تطهير وتعقيم 175 لجنة امتحانات الدبلومات الفنية والثانوية الأزهرية والمساجد والشوارع بمدن وقرى بكفر الشيخ    محرم فؤاد × صورة نادرة مع فريد الأطرش.. والشحرورة بجوار العندليب وقت مرضه    تركي آل الشيخ عن فيلم «مش أنا»: وصلتني رسائل كثيرة إيجابية عنه    شباب ورياضة الشرقية تنفذ دورة تدريبية عن الإسعافات الأولية    مستقبل وطن ينظم ندوة عن الخدمات المالية بالتعاون مع جهاز تنمية المشروعات بالبحر الأحمر    سبب نزول سورة آل عمران    بدء تفعيل بروتوكول التعاون بين جامعة الإسكندرية والأوقاف    إثيوبيا تصدر بيانًا عن سد النهضة: "نرفض تدخل مجلس الأمن والملء الثاني في يوليو"    بيريز: التحدث عن التعاقد مع مبابي عدم احترام    قنا يواجه الشبان المسلمين في "ديربي" من العيار الثقيل    بث مباشر| شعائر صلاة الجمعة من مسجد السلطان فرج بن برقوق بالقاهرة    في 24 ساعة.. أمن المنافذ يضبط 21 قضية تهريب متنوعة    شعراوي: خطة لتطوير ورفع كفاءة 600 مجزر    موسكو: سندافع عن حدودنا باستخدام كل الوسائل بما فيها العسكرية    الحكومة تنفي شائعة توقف التأمين الصحي عن تقديم الخدمة لانخفاض أعداد المنتفعين    إثيوبيا تعلن رسميا موعد الملء الثاني لسد النهضة    الإفتاء: مصر تخوض معارك مصيرية على أكثر من جبهة والشعب يقف خلف قيادته..فيديو    بعد القبض على نائب الجن والعفاريت.. ما مصير ترشح علاء حسانين لعضوية البرلمان؟    حالة الطقس اليوم الجمعة 25-6-2021 ارتفاع شديد في درجات الحرارة والرطوبة    التعليم تتيح أسئلة وإجابات الجغرافيا والجبر للثانوية اليوم بالامتحان التجريبى    بايدن يعلن حالة الطوارئ في ولاية فلوريدا بعد انهيار مبنى    داعية إسلامي يضع روشتة لنجاح الحياة الزوجية بين الشريكين    كافانى: حققنا فوزا مستحقا على بوليفيا ونأمل فى تطور الأداء    برج القوس اليوم.. حاول أن تزيد من قدراتك في مجال عملك    نائب رئيس جامعة عين شمس يجتمع بالهيئة المعاونة بكلية الآداب    جدول ترتيب هدافي الدوري المصري الممتاز قبل مباريات اليوم الجمعة    استقبال محمد رمضان في قصر الشيخة فاطمة آل مكتوم بدبي    العراق.. 5 قتلى من قوات الأمن في هجوم لداعش جنوب كركوك    الصحة: تسجيل 423 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا.. و35 حالة وفاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





5 مشاكل صحية تنتج عن الصيام منها الصداع وارتفاع ضغط الدم.. هكذا تعالجها
نشر في مصراوي يوم 08 - 05 - 2021

يقدّم الخبراء في مستشفى "كليفلاند كلينك أبوظبي" نصائح صحية عملية خلال شهر رمضان المبارك، كي يتجنب الصائمون المشاكل الصحية الشائعة في هذا الشهر الفضيل.
ومن المشاكل الصحية المعتادة، التي يعاني منها المرضى: جفاف العين، والتهاب الأنف التحسسي (حُمَّى القَشِّ)، ومشاكل الجهاز الهضمي، والصداع، وارتفاع ضغط الدم.
أهم الاهتمامات الصحية في شهر رمضان
مشاكل الجهاز الهضمي:
قد يُحَسِّن الصيام صحة الصائمين، لكن اتباع نظام غذائي به الكثير من الأطعمة الدهنية، والسكريات، ربما يؤدي إلى الانتفاخ والتجشؤ وارتجاع الحمض [أي: الحُرْقة الحمضية الدائمة في فم المعدة]، وعسر الهضم، وهذه أعراض قد تظهر حتى لدى من لا يشتكون من مشاكل في المعدة.
وقد تزداد نسبة تكرار الإصابة بالقرحة الهضمية، في شهر رمضان - وهي التهابات مفتوحة تظهر بالبطانة الداخلية للمعدة - وتسبب آلاما في المعدة.
الإفراط في تناول الطعام، واختيار الأطعمة المقلية، والأطعمة كثيرة التوابل، ربما يزيد من الضغط على الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى ارتجاع المريء. يقترح الخبراء تناول السوائل بشكل صحيح بين أوقات الصيام، وتناول الطعام ببطء، وأن تكون الوجبات متوازنة، وبها الكثير من الألياف. ومما يساعد على الهضم، أن تحرص على التمارين والمشي يوميا.
التهاب الأنف التحسسي
التهاب الأنف التحسسي، يسمى أيضا (حُمَّى القَشِّ)، وهو نوع من الالتهاب، يصيب الأنف، وينتج عن رد فعل مفرط بجهاز المناعة تجاه مسببات الحساسية، التي تكون عالقة في الهواء. يتسبب التهاب الأنف التحسسي في سيلان الأنف، وانسداده، والعُطاس، والحكة، وإدماع العينين.
يعتبر هذا النوع من الشكاوى مألوف خلال أشهر الصيف، ويزداد بشكل ملحوظ في شهر رمضان؛ حيث يتغير روتين المرضى الصائمين في هذه الفترة. يوصي الأطباء أن يحرص المرضى على تنظيف فتحات تكييف الهواء من الغبار بانتظام، واستخدام أجهزة تنقية الهواء، والتحكم في درجة الحرارة، ونسبة الرطوبة في المنزل.
جفاف العين:
يحدث جفاف العين عندما لا يوجد ما يكفي من الدموع لترطيب العينين ترطيبا مناسبا. فتغيير النظام الغذائي، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ربما يؤثر على وظائف عضلات العينين، ووظائف الغدد الدمعية. والمرضى، الذين يعانون من جفاف العينين مسبقا، يُحتمل أن تزيد حالتهم، في شهر رمضان المبارك، إذا لم يحافظوا على اتبَّاع نظام غذائي صحي، والانتظام في مواقيت نومهم. هذا، ويوصي الخبراء باستشارة الطبيب، حالَ ظهور الأعراض.
ارتفاع ضغط الدم:
تغيير الأسلوب المعتاد في تناول الطعام، والتغيير في مواقيت النوم، ربما يؤديان إلى تقلبات في ضغط الدم. يمكن للأشخاص، الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط، الصيام بأمان، من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتّباع بروتوكول الدواء بناء على نصيحة طبيبهم.
نوبات الصداع:
يمكن أن يتسبب الجفاف، والابتعاد عن الكافيين، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وقلة النوم في الإصابة بالصداع.
يقول الخبراء إن اتباع روتين ثابت خلال شهر رمضان، وتناول الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء، والحصول على سبع ساعات من النوم كل يوم، يمكن أن يساعد في الحد من االإصابة بالصداع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.