برلماني يطالب القطاع الخاص بمشاركة الدولة في القضاء على العشوائيات    تخلص من الحرج.. أسباب وعلاج تعرق اليدين    الإسكان تحدد 9 شروط للتصالح مع الدولة في ملف مخالفات البناء    السودان: محتجون يعتدون على رئاسة شرطة مدينة كتم في شمال دارفور    وكالة: التحالف بقيادة السعودية يعترض صاروخين وطائرات مسيرة أطلقها الحوثيون    أحدث استطلاع للرأي يظهر تقدم دودا في انتخابات الرئاسة البولندية    وزيرة الدفاع الفرنسي: تدخل تركيا في ليبيا غير مقبول.. وحفتر يكافح داعش    فيديو.. الجيش الوطني الليبي: تركيا أصبحت مرتبكة جدا في عملياتها بعد الضربة الجوية لقاعدة الوطية    ابنة عبدالواحد السيد : أُفضل ميسي على رونالدو وأتمنى الاحتراف الخارجي    مرتضى منصور: تصرفات الخطيب بعد الفيديو المفبرك سقطة كبيرة وعيب.. والأهلي هرم في مصر    بعد تألقه أمام كريستال بالاس: تريزيجية يحتفل بعيد ميلاد عبد الله السعيد.. شاهد    ضبط رئيس مجلس إدارة شركة استثمار عقاري نصّب على مواطنين بزعم توظيف أموالهم    بطلات مملكة إبليس: نقدم فانتازيا اجتماعية تمزج بين الخيال والواقع    فيديو.. محمد وزيري يرد على هيفاء: هي زوجتي ولست مدير أعمالها.. واتهاماتها غير صحيحة    جون سينا يساند إميتاب باتشان ونجله بعد إصابتهما بفيروس كورونا    السعودية تعلن عودة نشاط المراكز الترفيهية في المملكة    إزالة 3 حالات تعدي على الطريق العام باطسا في الفيوم    إخماد حريق داخل أرض فضاء ببولاق الدكرور دون إصابات    لطفى لبيب: الرئيس مهتم بالتنمية والتربية ولو وافتنى المنية هاكون مطمن على ولادى    عقوبة الغبية و النميمة    عقوبة الخوض فى أعراض الناس    صور.. محافظ سوهاج يتفقد محطة معالجة صرف صحى الهجارسة بتكلفة 72.4 مليون جنيه    بعد عطل بشبكة الأكسجين .. صحة القليوبية: انتهاء أعمال إصلاح حميات بنها غدا    لأول مرة منذ 4 أشهر.. نيويورك الأمريكية بدون وفيات بسبب كورونا    حوار – مدرب المنتخب يتحدث عن الخروج بأقل الخسائر ضد كينيا وجزر القمر.. وفرص الأهلي والزمالك قاريا    الاتحاد التونسي يعلن موقفه من استضافة دوري أبطال أفريقيا بعد اعتذار الكاميرون    آخر كلام.. الإنتاج الحربي يعلن موقفه من ضم مدافع الأهلي.. فيديو    طارق سليمان: أنا من راهنت على الشناوي وناجي تسلمه بخبرات كبيرة    في صراع المراكز الأوروبية.. تعادل بين نابولي وميلان    منعًا للتفخيم.. قرار بمنع مناداة أي مسئول ب «معالي الوزير والباشا» في محافظة قنا    مصرع شخصين فى حادثى سير منفصلين بالبحيرة    حبس متهم باغتصاب فتاة وإنكار نسب طفلتها بالدقهلية    مصادرة 2000 عبوة عصير للبيع بأزيد من التسعيرة في حملة لتموين الغربية    حبس شاب طرد والديه من المنزل وهددهما بالسلاح الأبيض فى الدقهلية    السعودية تطلق الهوية الإعلامية لحج 1441    مصر للطيران تمنح العاملين بالقطاع الطبى تخفيض 20% على الرحلات الدولية    نائب رئيس جامعة طنطا يعود لممارسة مهام عمله بعد تماثله للشفاء من كورونا    "علام" يكشف ألاعيب إثيوبيا للهروب من مفاوضات السد    وفيات كورونا في البرازيل تتجاوز 72 ألف حالة    مجدي الهواري: أول حفل لمسرحية "علاء الدين" سيخصص لجيش مصر الأبيض    "وول ستريت جورنال": أمريكا تدرس خيارات محدودة للتعامل مع الصين بسبب هونج كونج    نابولي ضد ميلان.. مالديني: من الغريب مواجهة جاتوزو خصمًا    بها يكتمل الإيمان.. 3 حقوق واجبة للنبي على المؤمنين يوضحها الأزهر للفتوى    دعاء في جوف الليل: اللهم ثقل موازيننا وحقق إيماننا وارفع درجاتنا    منصور عامر يتحدث عن كتابه الجديد "هكذا توافقت أخلاقنا"    خطوات المحافظة محرك سيارتك من التأثيرات السلبية عقب التحويل لغاز    جامعة الملك فيصل ضمن أفضل 8 جامعات آسيوية في جائزة التايمز الدولية    وكيل الصحة يفتتح تطوير مستشفى حميات سوهاج    وائل الساعي: عودة العمل بديوان عام وزارة الصحة والجهات التابعة لها    وزيرة التخطيط: مبادرة زيادة الاستهلاك تهدف لتوفير السلع للمواطنين بتخفيضات 20%    وزير التعليم السعودي: نعطي الأولوية في الاستثمار لبرامج التربية الخاصة والتعليم العالمي    وفاة طفل جراء حادث تصادم بالبحيرة    أمين الفتوى: أداء الفرائض والطاعات لا تهاون فيها ويجب نصح الأبناء وتعويدهم عليها    رئيس حي حلوان: حريق سوق توشكى طال 90% من البضائع    مصطفى درويش يعلن عن تجهيزه لسيارة نقل للموتى    المتحدث باسم تطوير العشوائيات يكشف أبرز التطويرات بالمرحلة الثالثة لمشروع الأسمرات    صور.. جمهور الأوبرا ملتزم بالكمامات والتباعد الاجتماعى فى حفل وهابيات    صحة الإسكندرية تستجيب لاستغاثة طبيب أصيب بكورونا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





مع اقتراب الامتحانات.. 5 أطعمة تساعد طفلك على التركيز أثناء المذاكرة
نشر في مصراوي يوم 12 - 12 - 2018

مع اقتراب امتحانات منتصف العام تبحث الأم عن مساعدة أبنائها على التركيز في أثناء المذاكرة، وتهيئة الأجواء لهم، لكن هل تعمل الأمهات أن الحل ربما يكون في الطعام؟
وفقًا لموقع "YMC"، هناك 5 أنواع أطعمة تساعد على تعزيز تركيز وطاقة ابنك في أثناء المذاكرة، كما يلي:
1- أوميجا 3
إن الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية (السالمون والتونة والهلبوت والتونة وسمك السردين والسلمون) وأيضًا البيض وعين الجمل وبزور الكتان، فعالة جدًا للدماغ لتحفيز الذاكرة والتركيز إضافة إلى المزاج.
كما أنها مهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية، يجب أن تعزيزي فطور طفلك بالبيض وأن تحرصي على إعطاء وجبتين من تلك الأطعمة، خاصة السمك مرتين أسبوعيًا.
2- مضادات الأكسدة
يساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والعنب البري والفراولة، إذ تخلص دماغ طفلك من السموم التي تسببها المواد الكيميائية والملوثات والجذور الحرة.
وتوفر تلك الأطعمة الكربوهيدرات بطيئة المفعول والألياف التي تعطي طفلك الطاقة.
3- البيض
البيض هو واحد من أكثر الأطعمة تنوعًا ومغذية، فيعتبر مصدر كبير للبروتين، إذ يساعد طفلك على الحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز، لفترات طويلة خلال يومه.
كما أنه غني بفيتامين أ و د.
تأكدي من أن طفلك يأكل البيضة كاملة ليس البياض فقط لأن الصفار يحتوي على معظم الفائدة.
4- البقول
تحتوي معظم البقوليات مثل العدس والفاصوليا والعدس بكل من الكربوهيدرات، والتي تزود الجسم بالطاقة، والبروتين إذ تساعد على الشبع، وهي أطعمة اقتصادية وسهلة للغاية لتعزيز صحة طفلك وقوته الدماغية.
كما أن الألياف والبروتين الموجودين في البقول على تثبيت مستوى السكر في الدن، ما يساعد طفلك على الحفاظ على تركيزه.
5- دقيق الشوفان
يحتوي دقيق الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، وهو نوع من الألياف وفيتامين B وفيتامين E، إضافة إلى البوتاسيوم والزنك، التي تساعد أجسادهم وأدمغتهم على العمل بشكل جيد.
فإن تناول طفلك الشفان على الفطور يعطيه جرعة من الطاقة تستمر معه كوال النهار، خاصة عن تقديمه مع مصدر للبروتين مثل اللبن أو الزبادي أو المكسرات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.