يعمل حمام الناردين على تخفيف الشعور بالعصبية

بعد يوم عمل طويل ترغب المرأة فور عودتها إلى المنزل في الاستلقاء بحوض الاستحمام للاستجمام وغسل هموم وعناء اليوم الشاق. ومن خلال الإضافات الطبيعية المستخلصة من الأعشاب والأزهار والزيوت الطيّارة يمكن للمرأة تحويل حوض الاستحمام بمنزلها إلى واحة حقيقية للراحة والاسترخاء.
يمكن تحضير الإضافات الطبيعية بكل سهولة ويسر. وهناك العديد من إضافات الاستحمام الطبيعية التي تمنح المرأة شعوراً بالاسترخاء والانتعاش، منها مزج كوب من الزبادي الطبيعي وملعقتي طعام من العسل وإضافة 5 نقاط من عصير البرتقال و5 نقاط من عصير الليمون في وعاء صغير، ثم إضافة قدر من الفانيليا إلى المزيج ووضعه في ماء الاستحمام.
أنه من المثالي أن تبلغ درجة حرارة الماء 37 إلى 38 درجة مئوية؛ لأن درجة الحرارة الأعلى من ذلك تُسبب إجهاداً شديداً للدورة الدموية.
وكي لا تتعرض البشرة للجفاف، تنصح موليغ بعدم الاستحمام في ماء يحتوي على إضافات طبيعية لمدة تزيد عن 20 دقيقة ويمعدل لا يزيد عن مرتين في الأسبوع.
فوائد صحية
يمكن تحضير إضافات طبيعية تتمتع بفوائد صحية أيضاً إلى جانب تأثيرها المنعش؛ فعلى سبيل المثال يمكن تخليص الجسم من الحمضية من خلال الحمّام القاعدي، والذي يتألف من ملعقتي إلى ثلاث ملاعق طعام من ملح البحر أو ملح قاعدي.
ويعمل حمام الناردين على تخفيف الشعور بالعصبية. ولإعداد هذا الحمام يتم غلى 100 غرام من جذور الناردين في لتر من الماء. ومَن تعاني من اضطرابات في تدفق الدم، فيمكنها اللجوء إلى حمّام نبات القراص.
ولإعداد هذا الحمام، يتم ملء دلو سعة 10 لترات بنبات القراص بدون بذور، ثم تفريغ محتويات الدلو في حوض الاستحمام الفارغ، ثم ملء الحوض بالماء إلى أن يتم تغطية نبات القراص، ثم ترك المنقوع لمدة 8 ساعات إلى أن يصير مزيجاً، وبعد ذلك يتم الاستحمام في هذا المزيج لمدة 15 دقيقة. وبعد ذلك، لا يتم تجفيف الجسم، وإنما لفه في منشفة كبيرة من الكتان والاسترخاء قليلاً.
بلسم للجسد والروح
وتعد إضافات الزيوت الطيّارة بمثابة بلسم للجسد والروح على حد سواء. وأوضحت خبيرة التجميل الألمانية هوخ أن إضافات الزيوت الطيّارة تتمتع إلى جانب رائحتها العطرة والمنعشة بتأثير صحي وجمالي؛ فهي تساعد على تثبيط الالتهابات وإزالة التشنجات من ناحية، فضلاً عن أنها تهدىء النفس وتعتني بالبشرة من ناحية أخرى.
وأضافت هوخ أن إضافات الزيوت الطيّارة تتسم بالتنوع، فمنها مثلاً الورد والبرغموت وخشب الأَرز، مشيرة إلى أنها لا تذوب في الماء، لذا ينبغي الاستعانة بمادة وسيطة عند تحضير الحمّام، مثل الزبادي أو القشدة أو الحليب أو العسل أو الخل أو ملح البحر أو زيت نباتي مثل زيت اللوز أو زيت المشمش.
وشددت الخبيرة الألمانية دونات على ضرورة استعمال الزيوت الطيّارة النقية، أي غير المضاف إليها أية مواد تخليقية، على أن يتم استعمال كمية قليلة منها؛ لأن استعمالها بشكل مُركز قد يؤدي إلى ظهور استجابات تحسسية. كما أنه من المهم تحضير إضافات الزيوت الطيّارة بحيث تكون طازجة وألا يتم الاحتفاظ بها لأطول من 24 ساعة.
ومَن ترغب في تدليل بشرتها، يمكنها تحضير إضافة الاستحمام التالية: يتم إضافة 4 نقاط من زيت البرغموت إلى كوب من القشدة إلى ماء الاستحمام، على أن يتم أخذ هذا الحمام قبل الخلود إلى النوم مباشرة. وبعد الاستحمام ينبغي الاسترخاء لمدة 20 دقيقة. وبعدها ستشعر المرأة بالهدوء والاستجمام وتتمتع بنوم هانئ ومريح.