بنك نكست يطلق شريحة Private لتقديم خدمات مصرفية وغير مصرفية حصرية لكبار العملاء    129 شاحنة مساعدات تعبر من معبر رفح إلى كرم أبو سالم لتسليمها للجانب الفلسطيني    جيش الاحتلال الإسرائيلي يقتل فلسطينيا أَشهر لعبة على شكل مسدس    لبنان.. بدء المرحلة الأولى من تسليم سلاح المخيمات الفلسطينية    الإسماعيلي يشكر الرئيس السيسي بعد اعتماده قانون الرياضة الجديد    إنريكي يستبعد تأثر باريس سان جيرمان بحرب روسيا وأوكرانيا    القبض على سائق أتوبيس نقل جماعي سار عكس الاتجاه بمصر الجديدة    انتشال 3 قطع أثرية ضخمة من مياه أبو قير بعد 25 عاما من آخر عملية مماثلة    7 عروض أجنبية في الدورة 32 من مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي    لجنة الحريات بنقابة الصحفيين تعلن تضامنها مع الزملاء بصحيفة "فيتو" بشأن بيان وزارة النقل    195 عضوًا بمجلس الشيوخ يمثلون 12 حزبًا.. و3 مستقلين يخوضون الإعادة على 5 مقاعد في مواجهة 7 حزبيين    جامعة المنوفية الأهلية تتألق بأنشطة صيفية متنوعة لتعزيز مهارات طلابها    وزيرة التضامن تتابع العمليات الميدانية للحصر الوطني الشامل للحضانات على مستوى الجمهورية    الاتحاد السكندري ل في الجول: تأجيل مكافأة الفوز على الإسماعيلي لما بعد مباراة البنك الأهلي    تقرير: رابيو يعرض نفسه على يوفنتوس    الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي ل 3 أشهر بعد شكوى الأهلي    محمد الشناوي غاضب بسبب التصرف الأخير.. مهيب يكشف تفاصيل حديثه مع حارس الأهلي في عزاء والده    رسالة مهمة من الإسكان للمتقدمين على شقق سكن لكل المصريين 7 (صور)    تكثيف الحملات التموينية المفاجئة على الأسواق والمخابز بأسوان    تخفيضات تصل إلى 50%.. موعد انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025- 2026    نقيب الأطباء: نرحب بجميع المرشحين ونؤكد على أهمية المشاركة بالانتخابات    القصة الكاملة لتحويل بدرية طلبة للتحقيق: بدأت بتجاوزات وانتهت بمجلس التأديب    لو كنت من مواليد برج العقرب استعد لأهم أيام حظك.. تستمر 3 أسابيع    أحمد سعد يتألق في مهرجان الشواطئ بالمغرب.. والجمهور يحتفل بعيد ميلاده (صور)    أحدث ظهور لنادية الجندي بإطلالة صيفية جريئة على البحر (صور)    الصحة: نقل 3 مصابين من حادث طريق مطروح إلى مستشفيات جامعة الإسكندرية والعلمين النموذجي    خالد الجندى ب"لعلهم يفقهون": الإسلام لا يقتصر على الأركان الخمسة فقط    أسعار الفراخ اليوم الخميس 21-8- 2025 بأسواق مطروح.. الشامورت ب 120 جنيها    الجيش الروسي يحرر بلدة ألكسندر شولتينو في جمهورية دونيتسك الشعبية    فتح: مخططات نتنياهو للاجتياح الشامل لغزة تهدد بارتكاب مجازر كارثية    الحكم بإعدام المتهمين بقتل تاجر مواشى لسرقته بالبحيرة    رئيس قطاع المعاهد الأزهرية يتفقد "المشروع الصيفى للقرآن الكريم" بأسوان    جنايات بنها تنظر أولى جلسات محاكمة المتهم بخطف طفلة والتعدى عليها بشبين القناطر    وكيل صحة الإسماعيلية تفاجئ وحدة طب أسرة الشهيد خيرى وتحيل المقصرين للتحقيق    الجامعة المصرية الصينية تنظم أول مؤتمر دولي متخصص في طب الخيول بمصر    هبوط جماعي لمؤشرات البورصة في نهاية تعاملات الخميس    البورصة المصرية تخسر 4.6 مليار جنيه في ختام تعاملات الخميس    مستخدمًا سلاح أبيض.. زوج ينهي حياة زوجته ويصيب ابنتهما في الدقهلية    جامعة أسيوط تعلن مواعيد الكشف الطبي للطلاب الجدد    رئيس مركز القدس للدراسات: الحديث عن احتلال غزة جزء من مشروع "إسرائيل الكبرى"    كيفية صلاة التوبة وأفضل الأدعية بعدها    تقرير: تطور مفاجئ في مفاوضات تجديد عقد فينيسيوس جونيور مع ريال مدريد    بينها إسقاط الجنسية المصرية عن مواطنين.. رئيس الوزراء يصدر 4 قرارات جديدة اليوم    «الأرصاد» تحذر من حالة الطقس يومي السبت والأحد.. هل تعود الموجة الحارة؟    في جولة مفاجئة.. عميد طب قصر العيني يطمئن على المرضى ويوجه بدعم الفرق الطبية    دار الإفتاء: سب الصحابة حرام ومن كبائر الذنوب وأفحش المحرمات    رفضه لجائزة ملتقى الرواية 2003 أظهر انقسامًا حادًا بين المثقفين والكتَّاب |السنوات الأولى فى حياة الأورفيلى المحتج    بداية عهد جديد للتنقل الذكي والمستدام چي پي أوتو تطلق رسميًا علامة "ديبال" في مصر    مديريات التعليم تنظم ندوات توعية لأولياء الأمور والطلاب حول البكالوريا    مدبولي: نتطلع لجذب صناعات السيارات وتوطين تكنولوجيا تحلية مياه البحر    الداخلية: تحرير 126 مخالفة للمحال المخالفة لقرار الغلق لترشيد استهلاك الكهرباء    هل يوجد زكاة على القرض من البنك؟.. أمين الفتوى يجيب    "عيب عليك ده الزمالك جزء من تاريخ بلدك".. أيمن يونس يوجه تصريحات نارية    برلماني يطالب بتطبيق الحد الأدنى للأجور على معلمي الحصة فوق 45 عامًا    أسعار البيض اليوم الخميس بالأسواق (موقع رسمي)    نتنياهو يرفض مقترح الهدنة ويصر على احتلال غزة بالكامل    أخبار مصر: اعترافات مثيرة ل"ابنة مبارك المزعومة"، معاقبة بدرية طلبة، ضبط بلوجر شهيرة بحوزتها مخدرات ودولارات، إعدام سفاح الإسماعيلية    توسيع الترسانة النووية.. رهان جديد ل زعيم كوريا الشمالية ردًا على مناورات واشنطن وسيول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 اشياء ضارة مفيدة لصحتك
نشر في كلمتنا يوم 09 - 11 - 2011

هيا بنا نتعرف على الأشياء التي تحمل جانبين أحدهما سلبي والآخر إيجابي، واليوم نتحدث عن الجانب الإيجابي لها، في محاولة لتخفيف اللوم الدائم نتيجة ممارستها..
الغضب.. يقوّي جهاز المناعة
كلما كان الغضب في المستوى المعقول فهو ليس بالأمر الكبير الذي يجعلنا نرى أنه سرعان ما سيؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط.
فقد أوضحت العديد من الدراسات أن الغضب من إحدى الوسائل التي تجعلك تتخذ رد فعل ما؛ مما يعمل على تصفية الذهن، وهذا ما يُعرف باسم "الضغط المفيد" الذي يحدث حينما يختبر الجسم ارتفاعًا طفيفًا في هرمونيْ الكورتيزول والأدرينالين في الجسم؛ مما يعزز من جهاز المناعة، ويدفع الشخص إلى القيام بأعماله بصورة جيدة، والدليل على ذلك قيام بعض الفنانين بأفضل أداء تمثيلي عند التعرّض إلى الضغوط الموقفية.
ولذلك فالتعبير عن الغضب بصورة أو بأخرى ليس ضارًا 100%، وإنما يمكنك أن تغضب! فارتفاع الهرمونات السابق ذكرها سيجعلك أكثر حضورًا ووضوحًا في أمور حياتك.
الشيكولاتة.. تقلل الاكتئاب
أكد الخبراء أن تناول الشيكولاتة مفيد جدًا، وخاصة الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على أعلى نسبة من الكاكاو الخام؛ لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على إفراز هرمون السيرتونين والأندروفين، والتي تساوي في عملها عمل الأدوية الخاصة بمضادات الاكتئاب، إلى جانب أنها تساعد على التقليل من المشاعر السلبية تجاه شخص ما أو فعل ما؛ لأنها تؤدي إلى استقرار مستوى السكر الذي يحتاجه مخ الإنسان.
ولذلك لنصيحة أفضل يمكنك تناول النوع الطبيعي، أو الخام غير المُصنّع والمتداول بالأسواق والمحال التجارية.
اللحوم المشوية.. تقلل الإصابة بأمراض القلب
ربما ينذر تناول كميات من اللحوم بالبدانة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وأحيانا يؤدي الإفراط في تناول اللحوم المشوية خاصة إلى الإصابة بسرطان القولون، وهو الأمر الذي يدفع الكثيرين إلى التقليل من تناول هذا النوع من الطعام، أو الابتعاد عنه بصورة دائمة.
ولكن أكد خبراء التغذية أن تناول كمية من اللحم البقري المشبّع بالدهون القليلة يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السلبي في الجسم، والذي يؤدي إلى تصلّب الشرايين، والذي يماثل عمل زيت الزيتون وفاكهة الأفوكادو في تقليل نسبة الكوليسترول السلبي في الجسم.
إلى جانب أن هذا النوع من اللحوم يحتوي على فيتامين E، وأحماض اللينوليك، والأوميجا 3، وهي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لبناء الغشاء النسيجي لخلايا الجسم، وأيضًا لإنتاج بعض الهرمونات، كما أنه ذو أهمية للعين والدماغ والجهاز العصبي، فضلاً عن إسهام هذه الأحماض في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة مرض الشريان التاجي.
ولذلك -وفقا لمعهد اللحوم الأمريكية- فإن تناول اللحوم البقرية قليلة الدهون يساوي نفس القيمة الغذائية لأكل سمك السلمون.
ولكن مَن يريد أن يتناول السلمون ليضحي بكمية من اللحم المشوي؟!
الكافيين.. لزيادة الإحساس بالسعادة
بالرغم من أن الكثير من الأطباء ينصحون بالابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، إلا أن الأبحاث الحالية قد أثبتت فائدتها في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكبد والمرارة، لاحتوائها على مكونات مُدِرّة للبول مما يحول دون تكوّن تلك الحصوات.
هذا فضلا عن التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر، واحتواء الكافيين على مضادات الاكتئاب وقدرتها على رفع مستوى هرمونيْ السيرتونين والدبامين في الدم، اللذان يعملان على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة.
ولذلك يمكن تناول 3 مشروبات تحتوي على الكافيين يوميًا دون الخوف من أن يكون لها تأثير ضار على الصحة.
أشعة الشمس.. تقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام
ربما يعلم الكثير منا أن التعرض لأشعة الشمس قد يتسبب في الكثير من الأمراض الجلدية؛ ومنها: ظهور التجاعيد المبكرة، وتغيّر لون الجلد، وأكثر الحالات سوء هو التعرّض لسرطان الجلد.
ولكن دعونا لا نتطرق لهذا الجانب السلبي ولننظر إلى الجانب المشرق من الموضوع، وهو أن التعرّض لأشعة الشمس يساعد على مد الجسم بفيتامين "د"، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه الجميع للتقليل من خطر الإصابة بالكساح لدى الصغار، ومرض هشاشة العظام عند الكبار.
ولذلك إذا كنت ممن يعملون اليوم بأكمله في مكان لا تصله أشعة الشمس، فمن الضروري أن تمنح نفسك بعض الوقت لكي تتعرض لأشعة الشمس غير الضارة بشكل يومي، مع وضع كريم يحتوي على عامل حماية للبشرة.
ألعاب الفيديو جيم.. تُزيد التواصل الأسري
أول ما يتبادر للذهن عند ذكر ألعاب الفيديو جيم أنها ليست إلا ألعابًا للتسلية عند الصغار وعشاقها من الكبار، ولكنها في النهاية توضع تحت مسمى ألعاب.
ولكن هذه المرة أشار الباحثون إلى أن مثل هذا النوع من الألعاب يعمل على زيادة التواصل بين أفراد الأسرة أكثر من مليون مرة عن مشاهدة التليفزيون، وخاصة ألعاب الفيديو جيم الرياضية مثل كرة القدم والتنس، إلى جانب الألعاب التي تجمع الآباء وأطفالهم معا، فهي تدعم الصلة بين الطفل ووالده على وجه الخصوص.
وقد نشرت إحدى المجلات البريطانية العام الماضي أن الملكة إليزابيث أصبحت من مدمني ألعاب الفيديو، بعد مشاركتها لحفيدها الأمير ويليامز أحد ألعابه.
أحلام اليقظة.. تساعد في حل المشكلات
قد يعتقد الكثير منا أن أحلام اليقظة هي أحلام غير منتجة، وأنها مضيعة للوقت، ولكن ذلك عكس ما يعتقده العديد من خبراء علم النفس بجامعة أوهايو، حيث أكدوا على أنها مفيدة؛ لأنها تسمح للعقل بأن يتخيل شيئًا ما أو يتأمل، وخاصة لمن يقومون بالعمل في مجال الدعاية والإعلان، فهؤلاء تأتيهم الفكرة عن طريق أحلام اليقظة دون مجهود ذهني يذكر.
ويمكن توظيف أحلام اليقظة في حل المشكلات، والطريقة المثلى لذلك هي أن تدرس المشكلة ولا تفكر في حلها، ومع الوقت ومن خلال أحلام اليقظة؛ ستصلك الحلول الفعالة دون مجهود من جانبك.
اللبان الملوّن.. يحمي من الإصابة بتسوّس الأسنان
نشرت مجلة Reader's Digest الأمريكية -المعنية بأخبار التغذية- في أحد تقاريرها بعنوان "50 سرًا لن يكشف عنها طبيب الأسنان"، بعد إجراء مقابلة مع 25 من أطباء الأسنان والذين أكدّوا أن مضغ اللبان يساعد على عدم الإصابة بتسوس الأسنان، لاحتوائه على نوع من السكر يسمى Xylitol، وهو نوع من السكر المفيد للجسم يستخلص من نباتات معينة، ويعتبر بديلا عن السكر الذي يتم استخدامه بصفة عامة في صناعة الحلوى، كما أنه يحتوي نفس السعرات الحرارية التي يحتويها السكر العادي.
ولذلك ينصح الأطباء بتناول 6 -7 قطع من هذا اللبان؛ لأنه يساعد على إبقاء التسوس بعيدا عن الأسنان، وإبقاء اللعاب داخل الفم، ومعروف أن اللعاب يعتبر عاملا مساعدا على الوقاية من التسوّس.
العداوة بين الأصدقاء.. تظهر إيجابياتك
من الصعب أن نجد ما يسمى بالعداوة بين الأصدقاء، فإما أن يكون هناك عداوة أو هناك صداقة.
ولكن الخبراء أكدّوا من خلال نموذج الصديق العدو أن اكتساب مثل هذا النموذج بين مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين أحيانا ما يتّخذ شكلا إيجابيا وصحّيًّا في نفس الوقت، من خلال التقليد والمحاكاة للصديق العدو.
مثال ذلك حينما نجد صديقًا فقد وزنه بصورة مذهلة، سرعان ما نقوم بعمل حمية غذائية لإنقاص الوزن، إلى جانب أن وجود عدو قد يساعد وبنسبة كبيرة على أن تتفادى عيوبك السلبية، وتحاول أن تُنمّي من إيجابياتك حتى تظهر في المقابل بصورة أفضل.
لذلك وبالرغم من أن وجود أحد الأعداء بين مجموعة من الأصدقاء شيء يجعلك غير سعيد، فإنه أحيانا ما يبقيك سعيدًا حينما تنظر إليه من منظور إيجابي.
الصراخ على الأطفال.. مفيد للصحة النفسية
كثيرا ما يلجأ العديد منا إلى كبت مشاعر الغضب والحزن عن أطفالهم، ولكن هذا ما حذّر منه خبراء التربية بكلية الطب النفسي بمدينة شيكاغو، مؤكدين إلى أن التعبير عن الغضب والصراخ القليل بالطفل مفيد للصحة النفسية لكل من الوالدينْ والطفل.
وذلك لأن الطفل في حاجة لمعرفة العواقب الناتجة عن تصرفه المخطئ، ولذلك يجب أن تصل إليه الرسالة واضحة، وفي مواقف أخرى يمكن للوالدين الصراخ بأعلى صوت ولا ضرر من ذلك، ولكن في المواقف التي تحتاج بالفعل إلى الصراخ من أجل لفت انتباه الأطفال وتوقيفهم عن الفعل الخطأ.
ولذلك، نعَم للصراخ، ولكن بعد أن تنتهي عليك بشرح السبب لطفلك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.