الكلام أثناء النوم أسبابه وعلاجه

نتفاجأ أحيانا بسماع صوت شخص أثناء نومه، سواء بكلام مفهوم أو غير مفهوم، فنطلق عليه كلمه "هلوسة نوم"، ولكنه في الحقيقة يعتبر أحد اضطرابات النوم المعروفة وهذا ما أكدته الدكتورة سلمى أبواليزيد الأخصائية النفسية ل"الوطن"، حيث إنه يحدث بنسبة 5% من الكبار، و50% من الأطفال.
وأوضحت سلمى، أنه يحدث نتيجة اضطرابًا قائمًا بذاته ويعتبر في هذه الحالة اضطرابًا حميدًا لا يحتاج إلى العلاج، وقد يصاحب اضطرابات أخرى ويكون أحد مظاهرها مثل اضطراب رعب النوم، أو الاضطراب السلوكي المصاحب للأحلام التنفس أثناء النوم.
وأضافت الأخصائية، أن الكلام أثناء النوم أعراضه غير مؤذية، إلا أنه يمكن أن يستيقظ الآخرين وتسبب لهم الذعر، خصوصا عندما يساء تفسيرها على أنها كلمة واعية من قبل المراقب، مؤكدة أن الكلام أثناء النوم هو ظاهرة لا يوجد لها التفسير الكامل، ولكن الدراسات المختلفة تشير إلى أنها توجد لدي بعض الأسر، وهذا ربما يكون الإجهاد الجسدي أو النفسي في أثناء اليوم، وكذلك وجود القلق النفسي.
كما أن القلق والخوف والتوتر والمشاكل في العمل دور كبير في اضطرابات النوم، ومن ضمن هذه الإضرابات الكوابيس والمشي أثناء النوم وأحيانا التبول اللإراديا.
وتقول الدكتورة سلمى أبواليزيد الأخصائية النفسية، إن للكلام أثناء النوم علاج وهو:
1- التخلص من الضغوط النفسية.
2- ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعة.
3- ممارسة تمارين التنفس.
4- ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق.
5- ترك المشاكل خارج غرفة النوم.
6- شرب كوب من الحليب قبل النوم، لتهدئة الأعصاب.
7- يجب ارتداء الملابس مريحة أثناء النوم.