فوائد زيت الزيتون.. مضاد للالتهابات والوقاية من السكتات الدماغية

فوائد زيت الزيتون متعددة، وبالرغم من الجدال على فوائد الدهون الصحية، إلا إنهم أجمعوا على فوائد زيت الزيتون وخاصة النوع البكر الممتاز، فهو مصدر للدهون الصحية ومضادات الأكسدة والالتهاب تابع قراءة المقال التالي .
العناصر الغذائية لزيت الزيتون
كل معلقة كبيرة منه (13.5 جم) فيها:
112 سعر حراري
13.5 جم من الدهون
1.9 مجم من فيتامين ه
8.13 ميكروجرام من فيتامين ك
زيت الزيتون مصدر للدهون
معظم أنواع الزيوت فيها خليط من أنواع الدهون زي الدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة
زيت الزيتون البكر فيه أكبر كمية من الدهون الأحادية غير المشبعة بنسبة 73% المعروفة بإسم حمض الأوليك ومن أهم خصائصه:
بيساعد في تقليل التهاب الجسم
له تأثير إيجابي على الجينات المتعلقة بمرض السرطان
مقاوم لدرجة الحرارة، وبالتالي اختيار مناسب للطبخ
لا يسبب تراكم الكوليسترول في الجسم
زيت الزيتون كمضاد للأكسدة
فيه كمية متوسطة من فيتامين ه وك، وغني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة نشطة وبتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة زي أمراض القلب
بتحمي الجسم من الالتهاب ومن تراكم الكوليسترول الضار في الدم، وهم الأسباب الأساسية للإصابة بأمراض القلب
زيت الزيتون كمضاد للالتهاب
الالتهاب المزمن سبب لأمراض مزمنة وخطيرة زي السرطان والتهاب المفاصل والزهايمر وأمراض القلب
الالتهاب المزمن سبب لأمراض مزمنة وخطيرة زي السرطان والتهاب المفاصل والزهايمر وأمراض القلب
زيت الزيتون البكر الممتاز ومضادات الأكسدة اللي فيه
بتقلل التهاب الجسم في حالة استخدامه بانتظام، لأن فيه مادة Oleocanthal اللي الدراسات أثبتت دورها في علاج الالتهاب
بعض العلماء قالوا إن كمية مادة Oleocanthal في 3.4 معالق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ليهم نفس تأثير حوالي 10% من جرعة البالغين من مسكن أيبوبروفين
حمض الأوليك (الحمض الأساسي في زيت الزيتون) بيساعد في تقليل مؤشرات الالتهاب في الجسم
دراسة أثبتت إن مضادات الأكسدة في زيت الزيتون بتساعد في تدمير بعض الخلايا والبروتينات اللي بتسبب التهاب الجسم
زيت الزيتون للوقاية من السكتات الدماغية
السكتات الدماغية هي تاني سبب للوفاة في العالم بعض أمراض القلب
الدراسات أثبتت إن زيت الزيتون هو المصدر الوحيد للدهون الأحادية اللي بتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وإن الاشخاص المنتظمة على تناوله فرصة إصابتهم بالسكتات الدماغية أقل عن غيرهم
فوائد زيت الزيتون للقلب
زيت الزيتون بيحمي القلب من الأمراض عن طريق أكتر من خطوة، وهم:
بيقلل نسب الالتهاب والكوليسترول الضار في الجسم
بيقوي الأوعية الدموية وبالتالي الحماية من تجلط الدم
بيساعد على خفض ضغط الدم المرتفع (من أهم الأسباب للإصابة بأمراض القلب)
في حالة وجود تاريخ وراثي للإصابة بأمراض القلب، الأفضل تدخل زيت الزيتون في نظامك الغذائي للوقاية منه
ونقدم لكم من خلال المستقبل تغطية شاملة لكل أخبار الطقس والأرصاد الجوية وأسعار الذهب وأخبار مصر وأخبار السعودية والأخبار المحلية وأخبار الاقتصاد وأسعار العملات وسعر الدولار و أسعار الدواجن اليوم وأسعار اللحوم وأسعار مواد البناء والحديد ومواعيد القطارات وأخبار الفن ، يقوم فريق المستقبل بتغطية كافة الأحداث الرياضية مثل الدوري المصري والدوري الإنجليزي والدوري السعودي والدوري الإسباني وكافة البطولات الأوروبية والعالمية ودوري أبطال أفريقيا