احرصي عليها.. 4 فيتامينات مفيدة لشد البشرة ومكافحة التجاعيد

من المعروف أن كل امرأة هناك تخشى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، والتي ربما تكون أكثر علامات الشيخوخة بروزًا ، لكننا نميل إلى تجاهل ترهل الجلد وترهله.
يجب أن يهدف روتين العناية بالبشرة المضاد للشيخوخة إلى منحك بشرة نضرة وناعمة وصحية وشابة إلى جانب شد البشرة، تابعي قراءة المقال التالي لمعرفة أهم الفيتامينات المفيدة للبشرة.
الفيتامينات المفيدة لشد البشرة
1. فيتامين أ
فيتامين أ متوفر في أشكال مختلفة – الريتينول ، الريتينويد ، الريتين أ، الريتينويدات مشتقة من فيتامين أ وهي شكل موضعي من فيتامين أ.
يستخدم الريتينويد على نطاق واسع في الكريمات المضادة للشيخوخة لأنه يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجلد ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ويمنع ظهور التجاعيد ويقللها ، ويزيد من تجدد الخلايا.
تم استخدام Retin-A أو tretinoin ، وهو شكل من أشكال الريتينويد ، لأول مرة كعلاج مضاد لحب الشباب
لكن الباحثين لاحظوا أيضًا أنه يعمل على العديد من علامات الشيخوخة الأخرى مثل الجلد المترهل والتصبغ.
أثبتت دراسات مختلفة أن الريتينول فعال ضد التجاعيد ويشد الجلد المترهل عن طريق تحسين مرونة الجلد.
مصادر فيتامين أ:
زيت السمك ، السبانخ ، الجزر ، البروكلي ، البيض ، الجبن ، البابايا ، الأفوكادو ، المانجو ، البطيخ.
2. فيتامين ب 9:
يسمى أيضًا حمض الفوليك ، ويدعم إنتاج الكولاجين ، ويزيد من الترطيب ، ويحسن الاحتفاظ بالرطوبة ، ويخفف من جفاف الجلد.
مصادر فيتامين ب: الفاصوليا والبقوليات والحمضيات والخضروات الورقية الخضراء.
3. فيتامين ج – هناك الكثير من الضجة حول فيتامين ج
لأنه يعزز إنتاج الكولاجين الذي من شأنه أن يشد الجلد ويشده ، ويقلل من الهالات تحت العين ، ويحسن نسيج البشرة ويفتح البشرة ويفتحها.
برامج ريجيم راتي بيوتييستخدم الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي في برامج النظام الغذائي حتى لا تفقد لمعان بشرتك ولمعانها حتى أثناء اتباع نظام غذائي.
مصادر فيتامين ج:
ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والفليفلة والأناناس والبابايا والشمام والبطيخ ، إلخ.
4. فيتامين د
يصنع فيتامين د في الجسم عندما تتعرض بشرتنا لأشعة الشمس.
إلى جانب توفير المناعة ، يعد فيتامين د ضروريًا أيضًا لإبعاد علامات الشيخوخة والبقع العمرية وفرط التصبغ.
مصادر فيتامين د:
زيت كبد سمك القد ، والفطر ، وصفار البيض ، وجبن الريكوتا.
ونقدم لكم من خلال المستقبل تغطية شاملة لكل أخبار الطقس والأرصاد الجوية وأسعار الذهب وأخبار مصر وأخبار السعودية والأخبار المحلية وأخبار الاقتصاد وأسعار العملات وسعر الدولار و أسعار الدواجن اليوم وأسعار اللحوم وأسعار مواد البناء والحديد ومواعيد القطارات وأخبار الفن ، يقوم فريق المستقبل بتغطية كافة الأحداث الرياضية مثل الدوري المصري والدوري الإنجليزي والدوري السعودي والدوري الإسباني وكافة البطولات الأوروبية والعالمية ودوري أبطال أفريقيا