علامات نقص الحديد بالجسم .. أسبابه وأعراضه وعلاجه

يعد الحديد من العناصر المهمة المفيدة لبناء جسم الإنسان ،والمكونة لأنسجة وخلايا الدم، وهو العنصر المسئول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم وتتمثل فائدته في بناء كل خلية من خلايا الجسم.
أسباب نقص الحديد :
– أسباب مرضية وراثية مثل، أنيميا البحر المتوسط، يرجع لخلل في جسم الإنسان، فهو مرض ينخفض فيه مستوى الهيموجلوبين عن مستواه الطبيعي الناتج عن نقص الحديد في نوعية الطعام التي تقدم له.
– الحمل المتكرر والولادة والرضاعة سبب من أسباب فقر الدم، ويلزم الأم هنا باتباع نظام غذائي متكامل.
– اضطرابات الأمعاء والتلبك المعوي وأمراض من شأنها أن تعيق من امتصاص الجسم للحديد.
– الأنيميا هي النقص في كريات الدم ونقص الهيموجلوبين في الدم نتيجة نقص الحديد مما يعيق وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وهي أكثر شيوعاً من أنواع فقر الدم الأخرى.
اهمية الحديد لجسم الانسان ما يلي:
– تشكيل الهيموجلوبين بالجسم وهو الذي يعطي للدم لونه الأحمر الداكن.
– ينقل الأكسجين: يعد بمثابة الناقل للأكسجين من خلية إلى خلية داخل جسم الإنسان.
– تقوية العضلات:حيث أن الحديد يمد العضلات بالبروتين لصحتها.
– مفيد لمهام المخ وذكاءه، من خلال امداد المخ بالأكسجين اللازم والذي يزوده بالدم.
– يمنع فقر الدم حيث أن تناول الحديد بكميات كافية يمنع فقر الدم.
– كمية الحديد تشفي من الأمراض المزمنة كأمراض الكلى.
– تناول الحديد قبل الدورة الشهرية يقلل من مضاعفات الطمث وآلام الحيض.
علامات نقص الحديد على الجسم ما يلي:
– شحوب لون الزجه واصفراره. آلام الرأس والصداع غالباً من الأمام.
– التنفس وضربات القلب سريعة.
– التعب والإرهاق بسرعة.
– تساقط الشعر وتكسر الأصابع بسهولة.
– تقرحات في الشفتين وما حولهما.
– قلة التركيز وتشتته وضعف انتاجية العمل.
– ضعف الشهية وعدم القابلية للأكل عند الأطفال والكبار.
– برودة الأطراف من قدمين وأيدي.
– الدوار والدوخة المستمرين عند المصاب بفقر الدم.
– شحوب الوجه وعلامات التعب العام والمرض عند القيام بأى حركة أو مجهود عضلي.
– صعوبة التنفس وآلام في الصدر.
– تشنجات الساق وتقوس العظام الناتج من فقد الكالسيوم مما يتسبب في فقر الدم.
من طرق علاج ضعف الحديد في الدم ما يلي:
– تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، مثل: الكبد واللحوم الحمراء ولحم الدجاج تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، والذي نجده في الأفوكادوا، الفواكه، البنجر، والقرنبيط.
– تناول كميات من الفيتامينات فهو يحرك خلايا الدم الحمراء، ومتوفر في: الجوافة، الفلفل الرومي، والتفاح، التوت والفراولة.
– تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء فهي تعالج الأنيميا، مثل: السبانخ، الملوخية، الجرجير، والبقدونس .
– تناول الطعام الذي يساعد على امتصاص الحديد: من الفواكه مثل:
الاسم**مطلوب
البريد الإلكتروني**مطلوب
الموقع
رسالة

الجوافة والحمضيات، البرتقال، الليمون، الجرفوت .
– المحار والرخويات والجمبري والسلمون: تلبي كافة الجسم وحاجته من الحديد فهي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.