11 طريقة طبيعية لعلاج الحموضة وحرقان المعدة فى المنزل

مع نمط الحياة السريع الخاطئ في القرن الحادي والعشرين ، نعرض أنفسنا لعادات غير صحية ، مثل تناول الوجبات السريعة الجاهزة الغير صحية فى بعض الأحيان ، إلى الحد الذي ينتهي بنا فيه الأمر تخطي الوجبات ، كل هذا يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي ، من هذه المشاكل المنتشرة بالشكل الكبير هي حرقة المعدة .
وحرقة المعدة هو اضطراب في المعدة واسع الانتشار ، هي إحساس حار في صدرك يحدث غالبًا مع طعم مرير في حلقك أو فمك ، قد تتفاقم أعراض حرقة المعدة بعد تناول وجبة كبيرة أو عند الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً ، بشكل عام ، يمكنك علاج أعراض حرقة في المنزل بنجاح ، ومع ذلك ، إذا كانت الحرقة متكررة تجعل من الصعب تناول الطعام أو البلع ، فقد تكون أعراضك علامة على حالة طبية أكثر خطورة .
هذا يجعل من الضروري لك مراقبة ما تأكله عن كثب لمنع ارتداد الحمض ، في هذه المقالة ، سوف نشارك النصائح والحيل للتعامل مع هذا الشرط ، ستفهم أيضًا سبب حدوث حموضة المعدة و تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لمنع ارتداد الحمض .
اسباب الحموضة
تحدث حرقة المعدة عادةً عند عودة محتويات المعدة إلى المريء ، المريء عبارة عن أنبوب يحمل الطعام والسوائل من الفم إلى المعدة ، يتصل المريء بالمعدة عند منعطف يعرف باسم العضلة العاصرة للمريء القلبي ، إذا كانت العضلة العاصرة للقلب تعمل بشكل صحيح ، فإنها تغلق عندما يترك الطعام المريء ويدخل في المعدة .
في بعض الناس ، لا تعمل العضلة العاصرة للقلب بشكل صحيح أو تصبح ضعيفة ، هذا يؤدي إلى تسرب محتويات من المعدة إلى المريء ، يمكن أن تهيج أحماض المعدة المريء وتسبب أعراض حرقة
يمكن أن تكون الحموضة المعوية نتيجة فتق الحجاب الحاجز، يحدث هذا عندما يدفع جزء من المعدة الحجاب الحاجز إلى الصدر.
الحموضة المعوية هي أيضًا حالة شائعة أثناء الحمل ، عندما تكون المرأة حاملاً ، يمكن لهرمون البروجسترون أن يتسبب في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء ، وهذا يسمح لمحتويات المعدة بالسفر إلى المريء ، مما يسبب حرقة المعدة .
وهناك بعض العادات والأسباب الأخرى مثل :
الإفراط في تناول الطعام
البدانة
زيادة استهلاك الأطعمة الدهنية
الكافيين
المشروبات الكحولية
التدخين
الضغط عصبى
التدخين
أعراض حموضة المعدة
وتشمل أعراض حرقان المعدة الآتى :
حرقان في المعدة والصدر
استفراغ وغثيان
الغازات
التجشؤ
الانتفاخ
إلتهاب الحلق
السعال أو الصفير
صعوبة في البلع
علاج حموضة المعدة فى المنزل
1- حاول أن تلبس ملابس فضفاضة
تحدث حرقة المعدة عندما ترتفع محتويات معدتك إلي المريء ، في بعض الحالات ، قد تصاب بحرقة في المعدة لأن الملابس الضيقة تضغط على المعدة.
إذا كان الأمر كذلك ، فإن أول ما عليك فعله هو تخفيف حزامك أو سروالك ، أو لباسك ، أو أي شيء آخر وإتجه إلى الملابس الفضفاضة .
2- فوائد خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي آخر يستخدمه بعض الناس لعلاج حرقة المعدة ، معتقدين أنه قد يحيد حمض المعدة.
قد يكون الأمر مفاجئًا ، ولكن عندما تحرق أحماض المعدة المريء ، فإن تناول المزيد من الأحماض يمكن أن يهدئ بالفعل ، إذ ا قررت تجربة هذا العلاج ، فقم بتخفيف خل التفاح مع الماء وأضف إليه العسل واشربه بعد وجبتك.
3- مضغ العلكة
إن مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات قد يساعد أيضًا في تقليل حرقة المعدة ، وذلك بسبب أن مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب في فمك ، يمكّنك هذا من ابتلاع الأحماض التي ترتفع في المريء وقد يساعد في تخفيف الانزعاج .
4- تجنب التدخين
أن التدخين ضار بالصحة ، ولكن لا تعلم أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر ارتداد الحمض ويسبب عدم الراحة والألم في المرئ .
5- قلل من شرب القهوة
تشير الدراسات إلى أن القهوة تضعف مؤقتًا العضلة العاصرة للمريء ، مما يزيد من خطر ارتداد الحمض ، بالإضافة إلى ذلك ، تبين أن شرب القهوة منزوعة الكافيين يقلل من الارتجاع مقارنة بالقهوة العادية .
6- الوقوف مستقيماً
لا بد من تغير وضعك من الجلوس أو إذا كنت مستلقيا إلى الوضع واقفا لأنه يعمل ضغطًا أقل على العضلة العاصرة للمريء بك ، وهذه العضلات التي تساعد على منع حامض المعدة من الارتفاع في المريء.
7- صودا الخبز
صودا الخبز(أو بيكربونات الصوديوم) هو علاج موجود فى كل مطبخ كل ما عليك فعله هو أن تحضر كوبًا من الماء وأضف ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز إليه ، تخلطه جيدا ثم تشربه ببطء ، فى الحقيقة عندما يكون لديك حموضة لابد من شرب كل شئ ببطء.
ملاحظة: لا تأخذ صودا الخبز على معدة فارغة ولا تستخدمه لمدة تزيد عن أسبوعين إلا إذا نصح طبيبك بذلك .
8- زنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للحموضة ، وقد اُستخدم منذ آلاف السنين لتخفيف أمراض المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم والتهاب المعدة ، كما أنه يسرع إفراغ المعدة ، والتي قد تساعد في تخفيف الحموضة وحرقة.
9- فوائد عرق السوس
العرقسوس هو علاج عشبي يستخدم على نطاق واسع في علاج الالتهاب المعدي حيث أنه له تأثير مثبط على تخليق البروستاجلاندين و lipoxygenase ، مما قد يؤدي إلى ارتداد الحمض .
طريقة العرقسوس
سخني كوبًا من الماء في قدر و اضيفي عليه شرائح قليلة من جذر عرق السوس المجفف ، يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق ، تناول هذا الشراب مرة واحدة يوميًا لتقليل ارتداد الحمض .
10- تجنب النوم بعد الأكل مباشرةً
ينصح الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة عمومًا بتجنب تناول الطعام في غضون ثلاث ساعات قبل النوم .
11- المشروبات الغازية
يُنصح المرضى الذين يعانون من إرتجاع المريء أحيانًا بالحد من تناولهم للمشروبات الغازية ، لأن المشروبات الغازية تزيد مؤقتًا من تكرار التجشؤ ، مما قد يعزز ارتداد الحمض ، إذا تفاقمت الأعراض ، فحاول شرب كميات أقل أو تجنبها تمامًا.