"من غير دايت".. 6 طرق سهلة ل خسارة الوزن بشكل طبيعى

تشعر الكثير من النساء بالملل من اتباع نظام غذائى معين بسبب امتناعهم من تناول الأطعمة الدسمة التى تزيد من الوزن لذلك هناك عدة طرق تساعد على خسارة الوزن بدون " ريجيم ".
* تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً حيث أن أوضحت الدراسات أن شرب 4 ل 5 أكواب منه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فى البطن .
* ممارسة التمارين الرياضية تساعد على انقاص الوزن وتحسين المزاج .
* تناول الوجبات الصحية الخفيفة من فواكه وخضروات حيث تساعد على التخلص من السموم داخل الجسم , ومن بين الأطعمة المهمة للجسم تناول الأفوكادو حيث يحتوى على أحماض دهنية تساعد الكبد على طرد السموم .
* إضافة الحمضيات إلى الماء مثل الليمون أو البرتقال لانه يساعد على طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الأمعاء .
* تقليل وجبات الطعام حيث ينصح بتناول أخر وجبة فى الساعة 9 مساءاً وتجنب تناول الطعام طول الليل .
* النوم مبكراً لتجنب الشعور بالجوع