"للتخلص من الاكتئاب وحماية الشعر والأظافر".. احرص على تناول هذا الفيتامين

يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجسم وخاصة لدى كبار السن، ونقصه يسبب العديد من المشاكل كالشعور بالتعب والضعف المستمر والاكتئاب، والتنميل، وعدم الاحساس بالأطراف، كما يسبب نقصه فقر الدم الانيميا، ويجهل الكثير أهميته ونتيجة نقصه بالجسم، وتتعدد مصادر فيتامين B12 في الطعام ونجدها في اللحم، البيض ومنتجات الحليب،
ويعرض "المستقبل" أهم المعلومات التي يجب معرفتها عن فيتامين B12 .
أعراض نقص فيتامين B12
* تعب
* انخفاضًا بالوزن
* عدم الاحساس بالأطراف
* التنميل
* فِقدان الإحساس
* الاهتزاز
* اضطرابات بالذاكرة والتركيز
* تغييرات بالمزاج
* اضطرابات نوم
* ضعف بالرؤية
* اضطرابات مناعة ذاتية
فوائد فيتامين B12
* يجدد خلايا الدم ويقي من الانيميا
* يقوى الاعصاب مهم جدا لمرضى السكر وكبار السن
* مهم جدا لصحه الشعر والاظافر والجلد
* يقوى الجهاز المناعي
* يقوى الذاكرة
* يحمى من الإصابة بهشاشه العظام
* يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالاكتئاب
* يقلل من الالتهابات فهو علاج مساعد لتقليل ألام الرقبة والظهر والساقين
* تعتبر كبده الابقار من أقوى العناصر الطبيعية التي تحتوي على نسبه كبيرة من فيتامين بي 12