تعرفى على الحل الأمثل لخسارة الوزن

كثيرا من النساء يعلمن أن إتباع الرجيم يحافظ على رشاقة الجسم ويعيد إليه وزنه الطبيعي، ولابد أن تبتعد المرأة قدر الإمكان عن أكل الخبز والأرز لكي تضمني إنقاص وزنك بأسرع وقت ممكن، ولكن اليوم البديل الفعلى لإنقاص الوزن.
بذور الكينوا كبديل للأرز
أما الكينوا تعد من البذور الجيدة والصحية لوجبات الغذاء وتحتوي على نسبة عالية جداً من البروتين. بكل بساطة يمكنك ان تغلي حبوب الكينوا لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية، ويمكن إستخدامها كبديل للارز لضمان تخلّصك من الوزن الزائد بغضون أسبوعين.
دقيق الشوفان
اختاري دقيق الشوفان في وجبة الفطور لكي يغنيك عن تناول الخبز بشكل تام. فلا تترددي باستخدام هذه المكونات أثناء الرجيم لجعل نظامك الغذائي منتظم ولتضمني الحفاظ على جسم سليم وصحي.
حساء الخضار والبروتينات
على العشاء، يجب تناول حساء الخضار أو السلطة الغنية بالفيتامينات مع ضرورة شرب الماء بكثرة لمساعدتك على انقاص الوزن، كما يمكنك تناول قطعة صغيرة من البروتين التي تحافظ على جسمك السليم وتجعل نظامك الغذائي متوازن ومنتظم.
اختيار الحبوب المختلفة
بعيداً من الخبز يمكنك اختيار الحبوب المختلفة التي تعتبر من الوجبات الاساسية التي تشعرك بالشبع وتساعدك على إنقاص الوزن، فنصف كوب من الحبوب المطبوخة تعتبر حصة واحدة، ولإنقاص الوزن يجب تقليل هذه الكمية قليلاً لتحافظي على رشاقتك طوال النهار.