كيف تحسن قدرتك على السمع؟

تعد حاسة السمع من أهم الحواس التي منحها الله للإنسان لتمييز الأصوات والتفاعل مع الآخرين، وتحتاج الأذنان إلى رعاية خاصة نتيجة حساسيتهما الكبيرة تجاه العوامل الخارجية والداخلية على حد سواء.
وتؤثر العديد من الممارسات اليومية على حدة السمع كنوعية الطعام وتناول الأدوية والتعرض للضجيج وغيرها، وأورد موقع وومنز داي مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية الأذنين وتعزيز قدرتهما في السمع وتمييزالأصوات المختلفة.
1- الابتعاد عن الضجيج
ينصح الأطباء بالابتعاد قدر الإمكان عن الضجيج، حيث تؤكد الدراسات أن التعرض المتكرر له يمكن أن يؤدي إلى فقدان حاسة السمع بشكل نهائي، ويعد أي صوت يمنع الإنسان من سماع صوته أثناء الحديث ضجيج يتعدى المستوى المسموح به، كما يفضل عدم الاستماع إلى الموسيقى لمدة طويلة من سماعات الأذن لأنها تشكل ضغط كبير على الطبلة يمكن أن يؤدي إلى تمزقها.
2- تناول الأدوية بإشراف طبي
أظهرت الأبحاث التي أجرتها الدكتورة شارون كورهان من كلية الطب بجامعة هارفورد ازدياد نسبة خطر فدقان السمع عند النساء اللواتي يتناولن الأدوية المضادة للالتهابات والحبوب المسكنة بنسبة تزيد عن 13% في حين وصلت النسبة إلى 24% عند النساء اللواتي تناولن مثل هذه الأدوية لمدة تزيد عن 5 أيام في الأسبوع.
3- تناول السمك والدهون غير الأحادية غير المشبعة
بينت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون السمك مرتين في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بفقدان السمع المترافق مع التقدم بالعمر بنسبة 42 % من الذين يتناولنه مرة واحدة في الأسبوع، كما ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الحاوية على الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو وتقليل نسبة السكريات والكربوهيدرات المصنعة.
4- حماية الأذنين
يمكن استعمال سدادات الأذنين في الأماكن الصاخبة كالحفلات ومحطات القطار، كما ينصح بعدم إدخال الأدوات الحادة لتنظيف الأذنين، والاستعانة بطبيب مختص لهذا الغرض.
5- الوقاية من البرد
يمكن أن تسبب نزلات البرد التهاب حاد في الأذنين لذلك ينصح بالوقاية من البرد في أيام الشتاء واستخدام واقي الأذنين لحمايتهما من الالتهابات.