أغذيه فاتحه للشهية للنحيفات

كثير من السيدات النحيفات يتابعن آخر ما توصل إليه أخصائيين التغذية لزيادة الوزن إلا أنه بإمكانك تحقيق نتائج مرضية بطرق بسيطة فهناك أغذية تساعدك أن تصبحي أجمل وأكثر وزناً لذا نقدم لك سيدتي مجموعة من تلك الأطعمة والتي تعتبر فاتحة للشهية والتي تساعدك على تناول كمية أكبر من الطعام ومن ثم زيادة الوزن كما تريدين.
الطماطم
تساعد الطماطم على فتح الشهية أثناء تناول الطعام كما أنها غنية بفيتامين أ و ج و ب1 وب 2 الهامين للجسم كما أنها تحتوى على مجموعة من الأملاح المهمة للجسم بشكل عام.
البصل
يعتبر البصل فاتح للشهية فهو يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي الجسم ويقتل جراثيم المعدة وإذا كنت تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.
الباذنجان
يعتبر الباذنجان من المشهيات إلا أن سعراته الحرارية منخفضة لذا يفضل أن يضاف إليه عند تناوله بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.
التمر واللبن
ينقع التمر في اللبن لمدة ست ساعات ثم يُأكل فهو يفتح الشهية ويعتبر هذين المصدرين من أغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والسكريات لذا فعلى الأشخاص المصابين بالسكري عدم اتباع تلك الوصفة.
الترمس
يعمل الترمس على تحسين الشهية وتقوية الجسم فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
الثوم
يعتبر الثوم من المشهيات الجيدة كما أنه يقوي الجسم لذا تناولي فصوص الثوم مع الطعام أو مع السلطة.
الينسون
تحتوي ثمار الينسون على زيوت طيارة وأهم مركباته الانيثول الذي يساعد على فتح الشهية.
الفجل
يفضل تناول الفجل الأحمر حيث تزاح الأوراق ويؤكل مع الوجبة طازجاً فهو من المواد الفاتحة للشهية حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
الزعتر
يعتبر الزعتر من النباتات الفاتحة للشهية كما أنه مقو لجهاز المناعة ويتم أخذ ملء ملعقة من الزعتر وتنثر فوق الطعام أو تخلط مع زيت زيتون أو زيت سمسم أو يؤكل مع الخبز.
الكمون
يعتبر الكمون من أشهر المشهيات وأفضل طريقة لاستعماله أن يتم نثره على شرائح الطعام مع قليل من الخل.