للصيام فوائد صحية عديدة.. تعرف عليها

حرصا من بوابة "الفجر" الإلكترونية على توفير لمتابعيها الكرام كافة المعلومات المتعلقة بفوائد الصيام، نقدم لكم في السطور التالية أهم الفوائد الصحية للصيام:
يطرد السموم من الجسم:
الصيام يعمل على حرق الدهون لعدة ساعات خلال نهار رمضان، وهذا يعني أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم.
يساعد على مكافحة الالتهابات:
أظهرت الأبحاث والدراسات أن الالتهابات قد تتورَّط في تطور الحالات المزمنة، وبينت هذه الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الالتهاب ويساعد على تحسين الصحة.
خفض مستويات السكر في الدم:
يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الأنسولين. وهذا يساعد على راحة البنكرياس، كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز.
يزيد من حرق الدهون:
استجابة الجسم الأولى للصيام، تكون بتكسر الجلوكوز. مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
التخلص من الوزن الزائد:
يعتبر الصيام خلال شهر رمضان فرصة مهمة للتخلص من الوزن وحرق الدهون، والصيام يحفز خسارة الوزن بسرعة، لأنه يمنع تخزين الدهون في الجسم.
يعزز الجهاز المناعي:
عند تناول الفواكة على وجبة الإفطار، يساعد على تعزيز المحتوى الغذائي للجسم من الفيتامينات والمعادن. وأيضا فيتامين A وE هي عناصر ممتازة لمضادات الأكسدة، وهي تساعد على تقوية جهاز المناعة أيضاً.