زاد وزنك كثيرا خلال الفترة الماضية تبحثين عن رجيم سريع بدون حرمان يساعد على نحت قوامك و إنقاص الوزن بسرعة ونسف الدهون يمكنك الاعتماد على خطة الرجيم التالي لمدة 5 أيام لإنقاص الوزن يقدمها موقع بولد سكاى الهندى . اليوم الأول الإفطار .. كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش أو نستو لايت +توست سن أو نستو لايت أو جبن قريش لايت أو جبن بدون ملح +توست سن +طبق سلاطة خضراء أو كوب شاى باللبن بدون سكر + شريحتان من البسكويت الغداء 2 قطعة من فيليه من اللحم +طبق سلطة + 3 ملاعق مكرونة أو 2 شريحة لحم مشوي أو كبدة مشوية +طبق سوتيه أو 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة +شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء أو 3 شرائح كبدة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء سناك ثمرة فاكهة+ كوب من الجنزبيل العشاء .. قبل النوم بساعتين
بيضة مسلوقة +طبق سلاطة خضراء + كوب من بذور الكتان أو قرفة أو قطعة جبن قريش +1توست بنى اليوم الثاني: وتعد خطة الرجيم كالتالي: الإفطار 4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى أوبيضة مسلوقة +ربع رغيف بلدى الغداء 3 ملاعق أرز +طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون+2 شريحة لحم مشوى أو 2سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة بعد ساعه.. ثمرة فاكهة العشاء كوب زبادى + ملعقة عسل
اليوم الثالث الإفطار: كوب من شاى باللبن خالى الدسم بدون سكر
الغداء: سمك ماكريل مشوى + أرز أبيض أوعلبة تونة +طبق سلطة خضراء العشاء: طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى العشاء كوب عصير كيوى أو أناناس اليوم الرابع والخامس الإفطار كوب عصير من الجريب فروت 2 قطعه جبن لايت + 1 توست سن أو 2 بيضة مسلوقة + 1 توست سن
بين الافطار والغداء ..خس وخيار بأى كمية
الغداء اختارى من الآتى .. طبق شوربة خضار + 2 شريحة لحم مشوى أو طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دسم + صدر دجاجة مشوية أو علبه تونة + طبق سلطة خضراء +نصف رغيف سنبين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة العشاء 2 زبادى لايت +ثمرة فاكهة بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة أو فول بالليمون + رغيف سن