رئيس المحكمة الدستورية العليا يهنئ شيخ الأزهر بعيد الأضحى المبارك    خطاب: الاستراتيجية الوطنية نقلة نوعية لتعزيز ثقافة حقوق الإنسان    في انتظار الحسم.. تفاصيل مسابقة المعلمين بالأزهر الشريف    أبو العينين عن "مقابل تأخير الضريبة": كل التحية للنواب لإحساسهم بالشارع ومحدوي الدخل    بعد ارتفاعه.. سعر الذهب اليوم الاثنين في مصر خلال التعاملات المسائية    محافظ بورسعيد: الهدف الرئيسي للدولة المصرية إعادة بناء المواطن    رئيس إسكان النواب: حياة كريمة غيرت وجه الحياة في القرى والريف المصرى    أزمات "كورونا" مستمرة.. اضطراب حركة السفر عالميًّا وإلغاء آلاف الرحلات لهذه الأسباب    ظروف مأساوية.. الخارجية الأمريكية تعلن نتيجة فحص الرصاصة التي قتلت شيرين أبوعاقلة    دورة البحر المتوسط - البرونزية ال20.. أية شحاته تضيف ميدالية مصرية جديدة    بالمواعيد.. مباريات سلة مصر في المرحلة الأخيرة بتصفيات بطولة العالم    مصدر بكاف لمصراوي: انسحاب المغرب أمام مصر في ملف تنظيم شاطئية 2024 بسبب العلاقات المشتركة        إريكسن يقترب من الانتقال إلى مانشستر يونايتد    زراعي وتجاري.. محافظ كفر الشيخ يكرم أوائل الجمهورية في الدبلومات    بسبب وجبة سمك.. إصابة 11 شخصا بالتسمم في طوخ بالقليوبية    تسمم 11 فردًا من أسرة واحدة بسبب "وجبة سمك" في القليوبية    الحرارة الآن على القاهرة 36 في الظل.. 4 نصائح من الأرصاد    "ياريت كنت أنا وإنت لأ".. عبير صبري توجه رسالة مؤثرة لشقيقها الراحل    أمير كرارة يهنئ شيكو بعيد ميلاده (صورة)    أمين الفتوى يوضح حكم ذبح الأضحية قبل العيد والجمع بين العقيقة والنذر والأضحية    تعاون بين هيئة الدواء و"الرعاية الصحية" لتطبيق اليقظة الدوائية بالتأمين الشامل    السيسي يوجه المجموعة الاقتصادية باستهداف خفض نسبة الدين للناتج المحلي    الصحة: توزيع حقائب أدوية ومطويات إرشادية على الحجاج قبل التواجد بالمشاعر المقدسة    تعزيزات مرورية بالقاهرة لتحقيق الانسياب المروري    زيلينسكي: أوكرانيا وحدت الاتحاد الأوروبي وحلف الناتو لأول مرة منذ عقود    فيضانات تجتاح سيدني والسلطات تدعو السكان إلى مغادرة المنازل.. فيديو    نبيلة عبيد تهنئ بسنت حميدة: مبروك لمصر ولكل أبطال العرب    أخبار الفن.. عادل الفار: جيل الكوميديانات الجديد قعدّوا هاني رمزي وأحمد آدم في البيت.. توم كروز يحتفل بعيد ميلاده ال 60    الغرفة البرازيلية العربية : انشاء أول نظام للتخليص الجمركي ب البلوك تشين    وزير الأوقاف يهنئ الرئيس السيسي بعيد الأضحى: وفقك الله لما فيه الخير    عيدية مرفوضة.. انتقاد برلماني ل معيط لتغيبه عن مناقشات التجاوز مقابل الضريبة    محامية شيماء جمال تفجر مفاجأة بشأن وصية كتبت بخط يدها قبل الحادث | خاص    بعد صورتها بالحجاب.. ديانا حداد تحذف كل صورها من إنستجرام    الرئيس الأوكرانى: علينا القيام بالكثير لتحقيق الانتصار على روسيا    حازم إمام يحضر مواجهة منتخب الشباب أمام الإسماعيلي استعدادا لكأس العرب    هل يجوز طواف الحاج بالأدوار العلوية أثناء أداء المناسك؟.. الأزهر للفتوى يجيب    أستون فيلا يشكر تريزيجيه    محافظ المنيا يكلف نائبه بمتابعة سير العمل بمستشفى سمالوط التخصصي    الصحة: متحورات أوميكرون الفرعية سريعة الانتشار ولا تؤدى لإصابات شديدة    تفاصيل زيارة مجلس «النقابة» لاتحاد المحامين العرب    معوض: أعتز بحديث سواريش معي لكن ذلك نقطة في بحر مما أطمح له.. وعقلية صلاح قدوة لي    الدبيبة: من حق الشعب الليبي أن يتظاهر وأن يطالب بتغيير الوجوه الحالية    «محي الدين»: نحتاج 4 تريليونات دولار سنويًا لمشروعات الطاقة المتجددة    بدء إختبارات القبول بالمدرسة الثانوية الفنية للمياه في بني سويف    الخارجية الروسية: الأحداث في كاراكالباكستان شأن داخلي لأوزبكستان    الصحة: إطلاق 8 قوافل طبية ب8 محافظات ضمن مبادرة حياة كريمة يومي 5 و6 يوليو    الشرطة الدنماركية: حادث إطلاق النار في مركز التسوق أسفر عن إصابة 27 شخصا    الصحة تستقبل 29 مليونا و865 ألف زيارة لمبادرة "متابعة وعلاج الأمراض المزمنة"    سليمان وهدان : قطار الإسكندرية يدعم السياحة وربط مصر بإفريقيا يوطد العلاقات    بدء التدريب على منصة التعليم الإلكتروني Thinqi ب جامعة المنوفية    رئيس الطائفة الإنجيلية بمصر يهنئ الرئيس السيسي بعيد الأضحى المبارك    موسيقيون يطالبون بالتحقيق مع سعيد الأرتيست بعد استقالة هاني شاكر    هل يجوز التضحية بالنعامة والديك؟.. علي جمعة يوضح 5 نقاط مهمة    «اختار الأنسب».. 4 طرق لحجز تذاكر القطارات قبل إجازة عيد الأضحى    المفتي: الفكر الإسلامي أسس لمبدأ عدم التعصب لمذهب على حساب التجديد    برج الجدي اليوم.. سوف تجد حلاً لمشكلتك    متى تبدأ عرفة 2022 ؟.. استعد لصيامها بعد 99 ساعة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضرر عصبي دائم.. دراسة تكشف تأثير نقص فيتامين ب 12
نشر في صدى البلد يوم 25 - 05 - 2022

فيتامين ب 12 هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء وموجود في العديد من الأطعمة ومتوفر أيضًا في شكل مكملات.
ومع ذلك فإن نقص فيتامين ب 12 بين الناس أكثر شيوعًا مما تعتقد، يمكن أن تتراوح الأعراض من التعب الشديد، ومشاكل المزاج، وتغيرات الجلد إلى أمراض أكثر خطورة مثل مشاكل الجهاز الهضمي، وفقدان الذاكرة غير المعتاد، وارتفاع معدل ضربات القلب، وصعوبة التنفس.
دراسة: نقص فيتامين ب 12 قد يعرضك لضرر عصبي دائم
أهمها فيتامين B2.. أقوى الفيتامينات للأعصاب
يعتبر فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، والحفاظ على الصحة العامة للجسم أيضًا.
وفقًا ل BMJ ، يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين B12 إلى "ضرر عصبي دائم".
يلاحظ الجسم الصحي أن "المظاهر المبكرة تكون بشكل عام خفية أو بدون أعراض"، ومع ذلك ، "إذا ظهرت مشاكل عصبية ، فقد تكون لا رجعة فيها.
دور فيتامين ب 12
يلعب فيتامين ب 12 عدة أدوار في جسمك، فهو لا يساعد فقط على تعزيز الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي، ولكنه يعمل أيضًا على تطوير خلايا المخ والأعصاب، مع تسهيل إنتاج الحمض النووي أيضًا.
نظرًا لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاج فيتامين ب 12 ، فإن أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من هذه المغذيات الحيوية هي من خلال المصادر الطبيعية مثل المنتجات الحيوانية التي تتكون من المأكولات البحرية والبيض والدواجن وبعض أشكال الألبان. ومع ذلك، على الرغم من أن بعض الخضار والبقوليات تحتوي على فيتامين ب 12 ، إلا أنها لا توفر الكثير من العناصر الغذائية مقارنة بالأطعمة غير النباتية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.