في دقيقة واحدة.. أسرع طريقة للتخلص من إنسداد الأنف

يعد احتقان الأنف هو أحد أكثر أعراض الزكام المزعجة وهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل دون الحاجة بالضرورة إلى اللجوء إلى الأدوية.. وهناك 5 طرق طبيعية مثبتة علميًا لعلاج إنسداد الأنف بشكل أسرع وفعال وفقا لموقع رايت سايد.
1. نم على جانبك
الأنف المسدود يعني أن هناك الكثير من المخاط في الجيوب الأنفية مما يمنعك من التنفس بشكل صحيح لذلك من المهم أن تحافظ على ارتفاع رأسك أثناء الليل عن طريق إضافة وسادة أخرى.
و من الضروري أن تحاول النوم على جانبك بدلًا من النوم على ظهرك لأن ذلك سيساعد في علاج الأنسداد أثناء الليل بدلاً من السماح بتراكم المزيد من المخاط.
2.الحساء الساخن والشاي
قد لا يساعدك شرب السوائل الساخنة على التخلص من نزلات البرد بشكل أسرع ، لكنه سيخفف من الأعراض المزعجة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الساخنة بدلاً من المشروبات في درجة حرارة الغرفة يشعرون بتحسن كبير.
ويمكن للبابونج والشاي الأخضر وحساء الدجاج والماء الساخن بالليمون والعسل أن يهدئك بشكل فعال.
نزلات البرد عند الرضع 3 شهور
طرق علاج نزلات البرد عند حديثي الولادة .. احترسي من دواء السعال
3. استخدم ضمادة دافئة على الجيوب الأنفية
الطريقة التي تعمل بها الكمادات الدافئة هي تقليل الالتهاب في الجيوب الأنفية وفتح المسالك الهوائية الأنفية.
خذ قطعة قماش نظيفة واغمسها في ماء دافئ (لكن ليس ساخنًا) وضعها على أنفك العلوي
و سيجعل دفء الضغط فتحات أنفك تنفتح وتمنحك القدرة على التنفس بسهولة. تأكد من عدم ترك الكمادة فوقها لفترة طويلة ، حتى لا ينتهي بك الأمر بحرق بشرتك.
4. استنشق البخار من سلق الثوم
يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا ، ويمكن أن يقدم الكثير من الفوائد عندما تصاب بنزلة برد.
و يمكنك استخدام منشفة فوق رأسك للحفاظ على أكبر قدر ممكن من البخار
5. تناول الطعام الحار
قد لا يتسبب الكركم في انسداد أنفك ، لكن له خصائص مهمة جدًا مضادة للالتهابات والتي ستساعدك في علاج نزلات البرد بشكل عام.