احذري.. أخطاء تقعين فيها عند فطام طفلك.. وعلاجات طبيعية لترهلات الصدر بعد الرضاعة

* تفكرين فى فطام طفلك.. حيل سريعة لفطام ناجح لك ولطفلك
* أفضل طعام يمكن أن تقدميه لطفلك بعد الفطام.. «اكتشفيه»
* حيل الجدات لا تتردّدى فى تجربتها لتسهيل الفطام
* بعد الرضاعة علاجات طبيعية لن تتوقعينها لها مفعول السحر لشد ترهلات الثدى
هل تُرضعين طفلك وتفكرين في فطامه من حليب الثدي إذا كانت الإجابة بنعم فبالتأكيد تكون لديك بعض المخاوف عندما يتعلق الأمر بإبعاد طفلك عن حليب الثدي خاصة إذا كان هذا هو طفلك الأول، فمن المعروف أيضًا أنه إذا لم يحصل الرضيع على ما يكفي من حليب الثدي فإنه يمكن أن يسبب الكثير من الاضطرابات الغذائية والنفسية..
حيل لفطام ناجح فى أسرع وقت
يقول الدكتور نبيل فوزي استشاري طب الأطفال، إن طفلك بعد الفطام يقل شعوره بالجوع، وذلك يرتبط بهبوط معدل النمو في الوزن وذلك لا يستدعي القلق، وحينها يجب ألا تزحزحية أو تضربية إليك أفضل النصائح الغذائية والنفسية التي يجب اتباعها عند فطام طفلك.
- يجب أن يكون حليب ثدي الفطام تدريجيًا من خلال تقليل تواتر إطعام طفلك ثم التوقف تدريجياً حيث يجب أن يعتاد طفلك على هذه العملية.
-يمكنك أن تحاولى استبدال حليب الثدي بالحليب المعبأ أو العصير وإعطائه لطفلك كلما كان يبكي من حليب الثدي ، وسوف يعتاد على الحليب المعبأ في نهاية الأمر.
- يمكنك محاولة تغيير روتين طفلك اليومي في محاولة لصرف انتباه طفلك عن الرغبة في حليب الثدي ، يمكنك وضعه في الفراش في وقت مبكر أو متأخر عن الوقت المعتاد.
-يمكنك أيضًا محاولة تشتيت انتباه طفلك مع الأنشطة الأخرى عندما يبكي على حليب الثدي ، مثل قراءة قصة ، والغناء ، والحضن ، وما إلى ذلك.
- إذا كان عمر طفلك أكثر من عام ، فيمكنك إعطاءه بعض الوجبات الخفيفة الصحية عندما يكون جائعاً ، قد يبدأ في تناول الوجبات الخفيفة بشكل أفضل ويميل إلى نسيان حليب الثدي.
حيل طبقيها ولن تندمى
على الجانب الآخر هناك حيلة سريعة يمكن أن تسهل الفطام على الأم تقدمها إخصائى علم النفس التربوى سهام حسن وهى :
- اللجوء إلى بعض الحيل مثل إخبار طفلك بأنك قد نفدت حليب الثدي أو من خلال السماح لشريكك بوضع طفلك في الفراش بدلاً منك.
-حيلة قديمة أيضًا كانت تقوم بها الجدات وهى تطبيق عصير الثوم على حلماتهم ، بحيث لا يشعر الطفل بأنه يشرب الحليب، بسبب الرائحة القوية ، يمكن أن يساعد أيضًا في الفطام.
-قدمى لطفلك الطعام في أطباقاً عليها رسوم مع ملعقة ملونة وأن عليه أن يأكل كمية إضافية لتبلغي والده بذلك عند عودته من العمل ويكافئه ليشعر بأن إكمال الطعام هو عمل عظيم يسعد أهله.
-يجب إدخال التسلية مع الطعام فلا مانع أن يستمع للأغاني أو تغني له أو تقصي عليه حكايات ، مع محاكاة أصوات الحيوانات حتي تفتحي شهية علي الطعام
- يمكنك الإستعانة بالمكافأة كأن تعطيه الأيس كريم أو الحلوي ، أو أن يذهب للسينما أو النادي إذا واظب علي الأكل طوال الأسبوع.
أطعمة تسهل الفطام
على الجانب الآخر تقوم الكثير من الأمهات بفطام طفلها بعد بلوغ طفلها عامه الأول ويحتاج الطفل فى تلك المرحلة إلى تغذية سليمة ليكتمل نموه بشكل سليم يقدم الدكتور نبيل فوزى استشارى طب الأطفال مجموعة القواعد الغذائية التالية يجب أن تحرص كل أم على اتباعها
- احرصي على تناول طفلك بعد الفطام من 2 -3 أكواب يومياً من الحليب
-يمكنك تقديم البطاطس لطفلك فيجد الكثير من الأطفال لذة في تناولها فيعد الزبادى والحبوب من أفضل ما يمكن تقديمه للطفل فى البداية فحبوب الأرز هى أقل الحبوب احتمالاً التى تسبب الحساسية للطفل فهو من الغذاء الأمن
-قدمى الفواكه لطفلك مثل الجزر والموز والمشمش المجفف فهى من الفواكه مفيدة لطفلك لغناه بالحديد
-ابتعدى عن تقديم الأطعمة التى تؤدى إلى أختناق طفلك مثل الفشار وحبات العنب والجزر غير المطهي
-إدخال الخضراوات والفاكهة المهروسة يشترط ان تكون مهروسة وأن يكون قوام الأطعمة المقدمة للطفل رقيقاً جداً
-احذري استعمال (الشوكة) في فرم الطعام لأنك مهما بذلت من جهد لتنعيم الطعام لن توصلي لكفاءة الخلاط وبذلك تسهلي على الطفل بلعه وبالتالى تضمني هضمه
- يجب أن تكون الزيادة فى السمك وقوام الطعام تدريجياً.
تخلصى من حجم الثدى لزيادة ثقتك بنفسك
المشكلة الأكبر التى تقع فيها الكثير من السيدات هى أنه عند الرضاعة الطبيعية يزيد حجم الثدي أكثر مع إفراز هرمونات الإكثار مثل الأوكسيتوسين والبرولاكتين ويمكن أن يجعلك كبر حجم الثديين تشعرين بالحرج وقد يقللان من ثقتك بنفسك ويمكنك بسهولة تقليل حجم الثدي في المنزل عن طريق استخدام العلاجات المنزلية البسيطة وتساعد أيضًا في فقدان الوزن والحفاظ على صحة قلبك إليك أهمها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ..
-يذور الكتان.. تناول ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان في كوب من الماء الدافئ وشربه يومياً يساعد على تقليل حجم الثدى
- ممارسه الرياضة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من حجم الثدي لأن معظم وزن الثدي هو دهون. إذا فقدت وزنك، فإن ثدييك ينزلان أيضًا إلى حجمهما الطبيعي.
-تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية يجب عليك تغيير عاداتك الغذائية هذه الأطعمة سوف تزيد من الدهون في الجسم وكذلك حجم الثدي. تجنب تناول هذه الأطعمة إذا كنت ترغب في تقليل وزن الثدي. تناول المزيد من الفواكه والخضروات تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والشوفان والحبوب وغيرها.
-تناولى الشاى الأخضر .. الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن وكذلك تقليل حجم الثدي.. يزيد معدل الأيض بحيث يتم حرق جميع الدهون المتراكمة.