إليك أفضل مشروب يروى عطشك ويمنحك الترطيب

تقدم خبيرة التغذية دعاء عاشور، مشروبا يروى عطش الصائمين ويمنحهم الترطيب الكامل على مائدة الإفطار، كما يعطى سعرات أقل ليحافظ على وزن مثالى وهو عصير "سموثي الكيوي بالبرتقال"، وهو كالتالى:
المقادير:
1 ملعقة كبيرة عسل
2 ثمرة كيوي مقشرة
1/2 كوب ماء
1 ثمرة برتقال
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي ضعي الماء ثم ضعي عليه الكيوي والبرتقال والعسل واخلطي المكونات جيدًا حتى تمام التجانس.
- ضعي السموثي في كوب التقديم ثم قدميه